Всем привет!
Я уже писала, что переехала жить в другой город. Все дела, связанные с переездом завершены - вещи разобраны, быт налажен. Теперь мне нужно найти работу, что не очень просто...
Но сегодня мне хочется подумать и поговорить о другом
Два дня назад было 7 лет как мы познакомились с моим мужем, не могу писать МЧ или иное используемое в случаях отсутствия штампа в паспорте...
Читать далее»
Всем привет!
Два месяца вес стоит.
Но в этом отчете хочу отметить, что прошел год, как я изменила образ жизни, да что там образ жизни, я можно сказать изменила свое мировоззрение.
Снижение веса перестало быть центром моей вселенной, а стало бонусом тому, что я живу и отношусь к жизни по-другому
И так, вес за год снизился на 12 кг...
Читать далее»
Всем огромный привет!
Отчитываюсь сразу за два месяца, так как в конце июля была в отпуске и возможности зафиксировать результаты не было.
Вес за два летних месяца снизился на 3,2 кг. Я довольна Тем более раньше, в период отпуска летом, я всегда вес набирала.
Изменив отношение к вопросу похудения, отношение к себе и в жизни в целом, я наконец-то научилась относится к себе с любовью и заботой и как доказательство тому - ответная и благодарная реакция организма - минус на весах...
Читать далее»
За июнь вес снизился на 1,100 кг
В питании немного стала отходить от раздельного питания, но это никак не влияет на процесс похудения, так как мы все знаем, что на снижение веса влияет только дефицит калорий.
Спорт - все также регулярно хожу в клуб 2-3 раза в неделю
В общем все
Всем хорошего лета
Результат за май очень скромный - минус 400 гр. Но я все равно довольна
Расслабилась я в этом месяце, точнее стала больше есть сладкого - зефир, рахат-лукум, мармелад 1-2 шт. в день. До этого я сладкое тоже ела, но не каждый день. В основном же питалась правильно, ближе к раздельному питанию.
По спорту- в основном получалось 2 тренировки в неделю в зале, но бывало получалось и 3 раза ходить в зал, 1 раз в неделю дома занималась на степ-платформе...
Читать далее»
Сегодня было последнее взвешивание в этом месяце, поэтому можно подвести итог за апрель.
Итак, вес - минус 900 гр. Считаю для себя хорошим результатом
В питании были учтены принципы раздельного питания и Великий Пост.
Спорт - 2-3 силовые тренировки в неделю, в основном получалось 3 раза.
Всего за этот год на данное время вес снизился на 4,4 кг.
Идем дальше
До конца месяца еще 2 дня, но я напишу отчет за месяц, так как в этом месяце уже не буду взвешиваться
Итак, итог за месяц во весу - минус 1,2 кг. Отлично!
Процесс идет по накатанной - все также хожу в тренажерный зал и занимаюсь с тренером, питание осознанное и четкое.
Вообще очень хороший настрой, весна в душе!
Всем желаю удачи, здоровья и хорошего настроения!
Продолжаю ежемесячные отчеты.
Итак, за февраль вес снизился на 1,8 кг. Для меня отлично!
Питание - ПП с принципами раздельного питания. В последние дни месяца просчитала ккал - все вписывалось в мои рамки 1300-1500 ккал, но точно могу сказать, что в течение месяца у меня бывают дни где калорийность выше, думаю около 2000 ккал.
Спорт - в неделю 3 силовые тренировки в зале и 1-2 кардио дома на эллипсе
Стараюсь регулярно проводить процедуры по уходу за кожей - скрабы, маски, крема...
Читать далее»
В этом году мои орхидеи зацвели все в одно время
Моя первая орхидея - подарили мне ее 9 лет назад
Эту подарили в 2014 году
А эту 2 года назад, тоже подарили
Очень их люблю
С открытием для себя занятий в тренажерном зале, для меня открылись ранее не актуальные вопросы, на которые я не обращала внимания до настоящего времени. Вопросы собственно в заголовке: "Питание до и после тренировки", "Какой протеин выбрать и вообще нужен ли он мне". Прошу советов
Информации в интернете конечно много, есть советы от тренера, но хочется услышать ваше мнение...
Читать далее»
жизнь продолжается!
16 часов назад