Дневник пользователя Юлия Яская

Юлия Яская
Рейтинг: 1270
Последний визит: 14 декабря в 9:21

	Дни 34 и 35	4 июля в 15:24
	Юлия Яская

Мой отчет за 34 и 35 дни.
День 34.
1 завтрак: банан (108 гр).
2 завтрак: яичница-глазунья с укропом (96 гр), помидорки черри (48 гр), огурчик (50 гр), кабачки-гриль (66 гр), сыр фета (37 гр), оливки (14 гр), батон, поджареный на подсолнечном масле (42 гр) и зеленый чай без сахара.
Ланч: творожные запеканки с малиной (181 гр) и зеленый чай без сахара.
Обед: гречка с тушеной куриной грудкой (175 гр), супчик вермешелевый на курином бульоне (162 гр) и зеленый чай без сахара... Читать далее»

6 фотографий

+10 | Комментарии (0)

	Снова похедение дни 32 и 33	2 июля в 12:19
	Юлия Яская

Доброе утро! Отчет за 32 и 33 дни.
День 32.
1 завтрак: банан (91 гр), булочка (40 гр), творожный сырок с курагой (92 гр) и зеленый чай без сахара.
2 завтрак: кабачки-гриль (132 гр), лепешки домашние (120 гр), запеченые томаты (169 гр), сыр фета (79 гр), оливки (32 гр) и зеленый чай без сахара.
Обед: суп с курицей, вермешелью и картофелем (258 гр) и зеленый чай без сахара.
Полдник: абрикос (60 гр), вишня (88 гр) и малина (45 гр).
Ужин: сыр (75 гр) и зеленый чай без сахара... Читать далее»

3 фотографии

+10 | Комментарии (4)

	Снова похудение день 31.	30 июня в 9:06
	Юлия Яская

Доброе утро! Отчет за 31 день.
Завтрак: яйца жареные (2 яйца + 2 белка + сливочное масло) (144 гр), булочка (42 гр) и зеленый чай без сахара.
Обед: гречка со свининой (198 гр) и зеленый чай без сахара.
Ужин: ёжики с рисом из свинины (270 гр) и зеленый чай без сахара.
Что я делала вчера полезного?
- Работала.
Мой вес на сегодняшнее утро = 59,1 кг.

3 фотографии

+9 | Комментарии (0)

	Снова похудение день 30	29 июня в 8:30
	Юлия Яская

Доброе утро! Мой отчет за 30 день.
1-ый завтрак (перед тем, как отвести дочку в садик): банан (118 гр).
2-ой завтрак: яичница из 2 яиц + дополнительного белка, немного сыра и 70 гр шпината (260 гр) и зеленый чай без сахара.
Обед: гречка с мясом (216 гр) и зеленый чай без сахара.
Ужин: ёжики с рисом из свинины (300 гр) и зеленый чай без сахара.
Что я делала полезного?
- Постирала вещи, приготовила гречку с мясом
- Продолжила делать желейный тортик
- Работала.

3 фотографии

+11 | Комментарии (0)

	Снова похудение дни 28, 29	28 июня в 9:41
	Юлия Яская

Доброе утро! Мой отчет за 28-29 дни.
День 28.
Была в какой-то прострации эти дни, еду взвешивала, но почему-то тут же забывала.
Завтрак 1 (до того как отвести дочку в садик): булочка (42 гр) и зеленый чай без сахара.
Завтрак 2: шашлык свиной в электрошашлычнице (216 гр), помидорки черри (32 гр) и зеленый чай без сахара.
Обед: ёжик с рисом из свинины, супчик вермешелевый с куриной грудкой и зеленый чай без сахара... Читать далее»

4 фотографии

+13 | Комментарии (6)

	Дни, 26, 27	26 июня в 14:09
	Юлия Яская

Отчет за 26-27 дни.
День 26.
Завтрак: после сдачи крови: булочка с маком из пекарни (примерно 80 гр).
Ланч: груша (124 гр), абрикосы (85 гр), малина (70 гр).
Чуть позже: яичница с молоком, сыром и укропом (210 гр) и зеленый чай без сахара.
Обед: котлета свиная (96 гр), рис отварной (157 гр), огурец (55 гр), томаты черри (52 гр) и зеленый чай без сахара.
Ужин: суп с вермешелью и картофелем на курином бульоне (232 гр).
Что я сделала полезного?
- Сдала анализ крови на кальцитонин... Читать далее»

4 фотографии

+11 | Комментарии (3)

	Снова похудение дни 23, 24, 25	24 июня в 12:14
	Юлия Яская

Доброе утро! Отчет за 23-25 дни.
День 23.
Завтрак: творожная масса (160 гр) и зеленый чай без сахара.
Обед: гречка с мясом (214 гр) и вода.
Полдник: хлеб белый (31 гр), сыр (45 гр), булочка (80 гр) и черный чай с 1 ложкой сахара.
Без ужина.
Что я сделала полезного?
- Работала
- Закупилась фаршем
- Питалась на 1137 ккал.
День 24.
Завтрак: творожная масса (160 гр), хлеб галицкий (33 гр) со сливочным маслом (12 гр) и зеленый чай без сахара... Читать далее»

7 фотографий

+16 | Комментарии (5)

	Снова похудение дни 20-22	21 июня в 19:31
	Юлия Яская

Добрый вечер! Отчет за 20-22 дни.
День 20.
Завтрак: творожная масса (160 гр) и зеленый чай без сахара.
Обед: суп с картофелем и вермешелью на курином бульоне (167 гр), курица отварная (примерно 100 гр, не больше), хек с морковкой и майонезом в духовке (110 гр) и зеленый чай без сахара.
Полдник: сыр (50 гр) и малина (80 гр).
Без ужина.
Что я сделала полезного?
- Сходила на узи щитовидной железы
- Погладила белье
- Питалась на 1001 ккал
День 21... Читать далее»

4 фотографии

+15 | Комментарии (2)

	Снова похудение. Дни 16-19	18 июня в 12:55
	Юлия Яская

Доброе утро. Отчет за 16-19 дни моего похудения.
День 16.
Завтрак: банан (150 гр) (после сдачи анализов крови), яичница со шпинатом (155 гр), тортик муссовый с черной смородиной (110 гр) и зеленый чай без сахара.
Ланч: абрикосы (81 гр), малина (11 гр), клубника (50 гр) и черешня (33 гр).
Обед: макароны отварные (53 гр), котлета свиная (90 гр) и вода.
Ужин: голубцы (240 гр) и зеленый чай без сахара.
Что я сделала полезного... Читать далее»

6 фотографий

+10 | Комментарии (3)

	Снова похудение день 15	14 июня в 11:27
	Юлия Яская

Доброе утро! Отчет за 15 день моего похудения.
Завтрак: творожная масса с манго и зеленый чай без сахара.
Обед: гречка с мясом (186 гр) и зеленый чай без сахара.
Ужин: макароны отварные (74 гр), котлета свиная (79 гр) и зеленый чай без сахара.
Что я вчера сделала полезного?
- Работала
- Питалась на 908 ккал
Мой вес на сегодняшнее утро = 58,9 кг.

1 фотография

+8 | Комментарии (1)