Дневник пользователя Юлия Яская

Юлия Яская
Рейтинг: 1270
Последний визит: позавчера в 11:36

	Снова похудение день 14	12 июня в 20:19
	Юлия Яская

Добрый вечер! Отчет за сегодняшний день - день 14.
Завтрак: горбуша на сковороде-гриль (108 гр), булочка (59 гр) и зеленый чай без сахара.
Ланч: хлеб белый (53 гр), паштет печеночный (43 гр) и банан (60 гр).
Обед: свиная котлета (91 гр), макароны отварные (95 гр), листовой салат (10 гр), помидор (111 гр) и зеленый чай без сахара.
Полдник: банан (73 гр).
Ужин: гречка со свининой (149 гр) и зеленый чай без сахара.
Что я сделала сегодня полезного?
- Постирала вещи, немного прибралась... Читать далее»

4 фотографии

+14 | Комментарии (1)

	Снова похудение дни 8-13	12 июня в 9:04
	Юлия Яская

Доброе утро. Отчет за 8-13 дни похудения.
День 8.
Завтрак: колбаса вареная (138 гр), хлеб белый (59 гр), булочка (70 гр) и зеленый чай без сахара.
Ланч: тортик домашний шоколадный с черной смородиной (114 гр) и зеленый чай без сахара.
Обед в ресторане: хачапури с грушей и сыром дор блю (250 гр) (осилила только пол порции, все же сочетание не мое, да и очень сытно было) и огуречная вода.
Обед дома: суп щи (288 гр) со сметаной (25 гр), клубника (95 гр) и зеленый чай без сахара... Читать далее»

8 фотографий

+11 | Комментарии (3)

	Снова похудение 6 и 7 дни	6 июня в 22:05
	Юлия Яская

Добрый вечер. 6 и 7 дни моего похудения.
День 6.
Завтрак: творожная масса с курагой (160 гр), булочка (80 гр) и зеленый чай без сахара.
Ланч: тортик домашний шоколадно-творожный с черной смородиной (120 гр), клубника (144 гр) и черный чай с 1 ложкой сахара (150 гр).
Обед: половинка свиной котлеты (55 гр), суп щавельный на курином бульоне (336 гр), сметана (26 гр), макароны отварные (47 гр) и зеленый чай без сахара.
Полдник: банан (77 гр)... Читать далее»

4 фотографии

+11 | Комментарии (0)

	Снова похудение день 5	4 июня в 9:57
	Юлия Яская

Доброе утро! Вчера был 5 день моего похудения.
Завтрак: 2 жареных яйца (88 гр) и зеленый чай без сахара.
Обед: макароны отварные (145 гр), котлета свиная (110 гр) и зеленый чай без сахара.
Ужин: хек с помидором в духовке (130 гр) и зеленый чай без сахара.
Что я сделала полезного вчера?
- Работала
- Питалась на 1270 ккал
И ура, мой вес на сегодня минус 500 гр = 59,2 кг.

1 фотография

+5 | Комментарии (3)

	Снова похудение день 4	3 июня в 6:39
	Юлия Яская

Доброе утро! Вчера был 4 день моего похудения.
Завтрак: горбуша на сковороде-гриль (130 гр), галета со шпинатом и моцареллой (83 гр) и зеленый чай без сахара.
Ланч: фруктовый кефир (307 гр).
Обед: котлета свиная (122 гр), щавельный суп на курином бульоне (309 гр) и зеленый чай без сахара.
Полдник: банан (91 гр).
Ужин: хек с помидором в духовке (130 гр) и зеленый чай без сахара.
Что я вчера сделала полезного?
- Постирала белье... Читать далее»

3 фотографии

+7 | Комментарии (0)

	Снова похудение день 3	2 июня в 9:47
	Юлия Яская

Доброе утро! Вчера был 3 день моего похудения.
Завтрак: творожная масса с фруктами (160 гр) и зеленый чай без сахара.
Ланч: галета со шпинатом и моцареллой (150 гр) и зеленый чай без сахара.
Обед: котлета свиная (110 гр), макароны отварные (143 гр) и зеленый чай без сахара.
Ужин: хек с морковью в духовке (133 гр) и зеленый чай без сахара.
Что я вчера сделала полезного?
- Работала
- Вечером погуляли с дочкой на площадке... Читать далее»

2 фотографии

+9 | Комментарии (0)

	Снова похудение дни 1,2	1 июня в 13:58
	Юлия Яская

Добрый день! Несколько месяцев я не считала калории, набрала несколько кг, хотя ела не так уж много, даже торты не пекла, был сильный стресс, который конкретно меня подкосил во всех сферах жизни. Так что снова пора браться за себя и конечно же считать калории!
День 1 моего похудения
Мой завтрак: творожная масса с фруктами (160 гр) и черный чай с 1 ложкой сахара... Читать далее»

4 фотографии

+17 | Комментарии (0)

	07.02	8 февраля в 19:59
	Юлия Яская

Добрый вечер! Мой отчет за вчерашний день.
07.02
Завтрак: хлеб белый (56 гр), паштет фермерский из говяжьей печени со свининой (43 гр), сырник (67 гр) и черный чай с 1 ложкой сахара.
Обед: ёжики с рисом из свинины (203 гр), квашеная капуста (136 гр) и черный чай с 1 ложкой сахара.
Полдник: сыр (26 гр) и мандарин (160 гр).
Ужин: гречка с мясом (189 гр) и черный чай с 1 ложкой сахара.
Что я вчера сделала полезного:
- Постирала вещи, пропылесосила, немного прибралась... Читать далее»

4 фотографии

+13 | Комментарии (1)

	05.02, 06.02	7 февраля в 9:53
	Юлия Яская

Доброе утро! Мой отчет за 05.02 и 06.02
05.02
Вес утром: 56,8 кг
Завтрак: хлеб белый (48 гр) с плавленным сыром (64 гр) и черный чай с 1 ложкой сахара.
Ланч: банан (107 гр).
Обед: гречка с мясом (239 гр) и черный чай с 1 ложкой сахара.
Ужин: рис отварной (102 гр), куриная печень жареная с луком (105 гр) и черный чай с 1 ложкой сахара.
Что я сделала полезного:
- Пропылесосила в квартире, погладила белье, закупилась мясным.
По тратам:... Читать далее»

3 фотографии

+15 | Комментарии (0)

	04.02	4 февраля в 22:35
	Юлия Яская

Добрый вечер!
04.02
Вес утром: 56,8 кг
Завтрак: яичница с молоком (175 гр) и черный чай с 1 ложкой сахара.
Ланч: мандарин (136 гр).
Обед: гречка с мясом (280 гр), 2 печенья (31 гр) и черный чай с 1 ложкой сахара.
Полдник: творожок (92 гр).
Ужин: отварные овощи (цветная капуста, зеленый горошек, кукуруза) (278 гр), сыр (47 гр) и черный чай с 1 ложкой сахара.
Что я полезного сделала сегодня:
- Пропылесосила в квартире, постирала вещи
- Приготовила гречку с мясом... Читать далее»

4 фотографии

+12 | Комментарии (4)