Дневник пользователя Юлия Яская

Юлия Яская
Рейтинг: 1270
Последний визит: позавчера в 11:36

	Дни 69 и 70	2 декабря 2023 года
	Юлия Яская

Доброе утро.
День 69.
Мой утренний уход: пенка для умывания и крем с гиалуроновой кислотой.
Мой завтрак: хлеб белый (50 гр) с сыром (77 гр) и черный чай с 1 ложкой сахара.
Витамины и бады: Витамин-Д, ламинария и Омега-3.
Мой обед: рис отварной (135 гр) с рыбным фаршем (88 гр), зефир (43 гр) и черный чай с 1 ложкой сахара.
Мой ужин: куриные оладьи (примерно 130гр, мама приносила) и вода.
Что я сделала полезного?
- Пропылесосила, постирала белье
- Пожарила рыбный фарш... Читать далее»

3 фотографии

+13 | Комментарии (7)

	Дни 67 и 68	30 ноября 2023 года
	Юлия Яская

Доброе утро!
День 67.
Мой завтрак: булочка (150 гр) и черный чай с 1 ложкой сахара.
Витамины, бады и таблетки: Витамин-Д, ламинария и Омега-3.
Мой обед: гречка с мясом и морковью (195 гр), домашний вишневый зефир (60 гр) и черный чай с 1 ложкой сахара.
Мой полдник: компот вишневый (125 гр).
Мой ужин: манник с черной смородиной (106 гр) и черный чай с 1 ложкой сахара.
Мой вечерний уход: пенка для умывания и крем с гиалуроновой кислотой.
Что я сделала полезного... Читать далее»

7 фотографий

+10 | Комментарии (5)

	Дни 65 и 66	28 ноября 2023 года
	Юлия Яская

Добрый день!
День 65.
Мой утренний уход: пенка для умывания и крем с гиалуроновой кислотой.
Мой завтрак: хлеб белый (64 гр), сыр (89 гр) и черный чай с 1 ложкой сахара.
Витамины, бады и таблетки: Витамин-Д, ламинария, Омега-3 и лоратадин.
Мой обед: гречка с мясом и морковью (204 гр) и черный чай с 1 ложкой сахара.
Мой ужин: рыбный фарш (104 гр) с макаронами (135 гр) и черный чай с 1 ложкой сахара.
Мой вечерний уход: пенка для умывания и ночная маска с тыквой... Читать далее»

6 фотографий

+10 | Комментарии (3)

	Дни 62, 63 и 64	26 ноября 2023 года
	Юлия Яская

Доброе утро!
День 62.
Мой утренний уход: пенка для умывания и крем с гиалуроновой кислотой.
Мой завтрак: яичница с молоком (171 гр) и черный чай с 1 ложкой сахара.
Витамины, бады и таблетки: Витамин-Д, ламинария, Омега-3 и лоратадин.
Мой ланч: сырники (95 гр) и черный чай с 1 ложкой сахара.
Мой обед: ёжики с рисом из свинины (256 гр) и черный чай с 1 ложкой сахара.
Мой ужин: вермешель (146 гр) с рыбным фаршем (98 гр) и черный чай с 1 ложкой сахара... Читать далее»

9 фотографий

+8 | Комментарии (3)

	Дни 60 и 61	23 ноября 2023 года
	Юлия Яская

Доброе утро! Мои отчеты за 2 дня.
День 60.
Мой утренний уход: пенка для умывания и крем с гиалуроновой кислотой.
Мой завтрак: хлеб (38 гр) с плавленным сыром (37 гр) и черный чай с 1 ложкой сахара.
Витамины, бады и таблетки: Витамин-Д, ламинария, Омега-3 и лоратадин.
Мой ланч: половинка свиной сардельки (40 гр) с хлебом (15 гр)
Мой обед: картофель тушеный со свининой (примерно 300 гр, так как ела у мамы) и черный чай с 1 ложкой сахара.
Мой ужин: сырник (76 гр)... Читать далее»

5 фотографий

+7 | Комментарии (2)

	Дни 58 и 59	21 ноября 2023 года
	Юлия Яская

Доброе утро, мой отчет за 2 дня.
День 58.
Мой утренний уход: пенка для умывания и крем с гиалуроновой кислотой.
Мой завтрак: яичница с беконом (117 гр) и черный чай с 1 ложкой сахара.
Витамины, бады и таблетки: Витамин-Д, ламинария, Омега-3 и лоратадин.
Мой ланч: десерт Панакота (138 гр).
Мой обед: тыквенный суп-пюре (382 гр), гречка с мясом (216 гр) и черный чай с 1 ложкой сахара.
Мой полдник: сырник (83 гр)... Читать далее»

6 фотографий

+6 | Комментарии (1)

	Дни 55, 56 и 57	19 ноября 2023 года
	Юлия Яская

Доброе утро, мои отчеты за 3 дня:
День 55.
Мой утренний уход: пенка для умывания и крем с гиалуроновой кислотой.
Мой завтрак: яичница с молоком (223 гр) и черный чай с 1 ложкой сахара.
Витамины, бады и таблетки: Витамин-Д, ламинария, Омега-3 и лоратадин.
Мой обед: тыквенный суп-пюре (220 гр), жареный на сухой сковороде бекон (9 гр) и черный чай с 1 ложкой сахара.
Мой полдник: половина котлеты свиной (55 гр)... Читать далее»

7 фотографий

+17 | Комментарии (2)

	День 54	16 ноября 2023 года
	Юлия Яская

Доброе утро! Мой отчет за вчерашний день:
Мой утренний уход: пенка для умывания и крем с гиалуроновой кислотой.
Мой завтрак: хлеб (59 гр) с плавленным сыром (64 гр) и черный чай с 1 ложкой сахара.
Витамины, бады и таблетки: Витамин-Д, ламинария, Омега-3 и лоратадин.
Мой обед: ёжики с рисом из свинины (269 гр) и вода.
Мой ужин: 2 вареных яйца и вода.
Что я вчера сделала полезного?
- Работала
- Питалась на 789 ккал
По тратам:
801р - в аптеке купила мазь акридерм... Читать далее»

2 фотографии

+7 | Комментарии (1)

	День 53	15 ноября 2023 года
	Юлия Яская

Доброе утро! Мой отчет за вчерашний день:
День 53.
Мой утренний уход: пенка для умывания и крем с гиалуроновой кислотой.
Мой завтрак: хлеб (42 гр) с плавленным сыром (29 гр) и черный чай с 1 ложкой сахара.
Витамины, бады и таблетки: Витамин-Д, ламинария и Омега-3.
Мой обед: ёжики с рисом из свинины (273 гр), салат из отварной свеклы (100 гр) с подсолнечным маслом (7 гр) и черный чай с 1 ложкой сахара.
Мой полдник: банан (109 гр) и йогурт фруктовый (155 гр)... Читать далее»

4 фотографии

+9 | Комментарии (11)

	Дни 51 и 52	14 ноября 2023 года
	Юлия Яская

Доброе утро! Мои отчеты за 2 дня:
День 51.
Мой утренний уход: пенка для умывания и крем с гиалуроновой кислотой.
Мой завтрак: яичница с молоком (159 гр), пирожное Брауни с вишней (79 гр) и черный чай с 1 ложкой сахара.
Витамины, бады и таблетки: Витамин-Д, ламинария, Омега-3 и лоратадин.
Мой ланч: чай с 1 ложкой сахара.
Мой обед: ёжик с рисом из свинины (123 гр), салат из отврной свеклы (50 гр) с подсолнечным маслом (3 гр) и вода... Читать далее»

7 фотографий

+10 | Комментарии (5)