Дневник пользователя ЮлияЕвгеньевна

завтрак: 150г обезжиренного творога, 1 ч. л. варенья.
обед: 200г. куриной грудки на пару. салат овощной, 5 шт. миндаля.(обед на фото)
ужин: немного подвел меня((((( 700гр помело и шоколадка(((
ну не смогла удержаться... зато сейчас буду заниматься упражнениями

завтрак: два ягодных лукошка.(начало явно не диетическое)
обед: стейк из семги на пару, 150г. овощей.
ужин: яйцо пашот.
На закуску были упражнения на пресс))))

Вычитала такой рецепт маски для волос:
2 столовые ложки сухого горчичного порошка
развести горячей водой
2 столовые ложки горячей воды
1 желток яйца
2 столовые ложки оливкового
(персикового, репейного и любого другого косметического масла)
2 чайные ложки сахарного песка
Девченки, может кто испробывал эту термоядерную смесь на себе??? Сколько читила про маску, пишут только хорошее... НО очень сильно жжет... Хочу испытать, но боюсь((((

Завтрак: яйцо пашот, салат (морковка+капустка)
Обед: 150 гр. курицы, чашка салата, тушеная капуста 100гр.
Ужин : (планируется) апельсин и 5 шт. миндаля
в роли перекуса выступил Аевит
На счет физических упражнений не знаю... нууу ооочень не хочется(((( Может с завтрашнего дня??

состав :
1 яйцо (заранее достать из холодильника),
горчица - 1/4 чайной ложки (или по вкусу),
сок лимона - 1 чайная ложка (или по вкусу),
оливковое масло "Extra vergine" - 20 мл,
4 филе анчоусов или 2 кильки пряного посола,
вустерский/вустерширский соус (Worcestershire sauce) - 4-5 капель (можно заменить 3-4 каплями бальзамического уксуса и 2 каплями тайского рыбного соуса; либо только бальзамическим уксусом),
соль,
свежемолотый перец
Приготовление... Читать далее»

примерно на одно (большую порцию)
1/2 пучок салата Ромэн (romaine lettuce),
сыр "Пармезан" или "Грана Падано" - 30 г
креветки королевские или тигровые (не вареные) - 10 шт,
жидкий мед - 1 столовая ложка,
сок лимона - 1-2 чайных ложки,
оливковое или растительное масло - 1 столовая ложка
соль,
свежемолотая смесь 5-и перцев
[для гренок
3 ломтика вчерашнего белого хлеба или батона (без корок),
оливковое (или растительное) масло - 2 столовых ложки,
чеснок - 1-2 зубчика... Читать далее»

Решила опять взяться за старое, а точнее за здоровое питание!!!