Дневник пользователя Юляшка-Кругляшка

Юляшка-Кругляшка
Рейтинг: 1156
Последний визит: 26 марта в 22:23

	Неделя вторая - отчет	17 февраля в 15:09
	Юляшка-Кругляшка

Пока у меня все идет по плану.
Ежедневно интенсивная зарядка не менее 40 минут
Дважды в неделю полноценная тренировка.
Шагов не менее 10 тысяч.
За неделю пройдено 76818 шагов.
После 18- 00 не ем и уже не тянет.
Ужин сейчас у меня довольно легкий. В основном это яйцо и смузи.
Вес пока особо не сдвинулся, но в талии за 2 недели ушло 5 см.
В целом я стала активнее, меньше устаю, лучше сплю... Читать далее»

2 фотографии

+15 | Комментарии (6)

	Отчет номер 1	10 февраля в 12:01
	Юляшка-Кругляшка в рубрике Стройнею, хорошею

Прошло три недели с момента последней записи.
Я решила проблему с голодом тем, что создала распорядок дня и придерживаюсь его. Поначалу было трудно не есть после шести, но сейчас уже и не хочется.
Начала делать зарядку. Зарядка у меня довольно активная с включением упражнений на пресс и с гантелями.
На прошлой неделе дважды ходила на лыжную прогулку.
Провела 1 тренировку на час.
Шагов в день нахаживаю 10 000
За неделю прошла 76400 шагов... Читать далее»

2 фотографии

+17 | Комментарии (4)

	Постоянно хочу жрать. Нужен совет	18 января в 22:34
	Юляшка-Кругляшка

Есть у меня одна особенность – я люблю жить размеренно по плану. Сама про себя говорю, что я, как трамвай – езжу по рельсам. Стоит случиться форс-мажору и я снова, как бы заново выстраиваю свой распорядок.
При этой особенности, жизнь моя весьма не стабильная.
Муж вахтовик, а еще ко мне постоянно назжают родные. И да, я им очень рада, но я выбиваюсь из распорядка и потом мне сложно настроиться. это не жалоба – это факт... Читать далее»

+27 | Комментарии (18)

	Стыдно, обидно, но факт	14 января в 13:06
	Юляшка-Кругляшка в рубрике Стройнею, хорошею

Не умею я худеть и это следует признать.
Начинаю радостно, но через пару недель бросаю все и снова живу, как жила.
В этот раз впервые вес достиг 77 кг.
Да, мне это некомфортно, да мне не нравлюсь я в таком виде, но начинаю и бросаю.
Отговорок для самой себя полно - то стресс, то муж с вахты с тортиком, то дети с шашлыками и пивом (взрослые дети)
То приболела - дак что еще и не жрать!
У меня отговорки, а жЁпа стабильно растет без отговорок... Читать далее»

+19 | Комментарии (4)

	Ну что я за человек? Моя история набора веса	19 марта 2024 года
	Юляшка-Кругляшка в рубрике Личное

Как так вышло, что я не могу похудеть? Этот вопрос плотно засел в голове. Не хватает мотивации? Силы воли? Упорства?
Я не была полненькой с детства, наоборот, я была тощей и меня бабушка усердно пыталась откормить, а мне кусок в горло не лез. Помню, в детском саду, я выходила из-за стола почти всегда предпоследней. Последним был мальчик Тарасик. Мы сидели с ним вдвоем, и нас не выпускали, пока не съедим. Я набирала еду в рот и не могла проглотить – не лезла... Читать далее»

3 фотографии

+36 | Комментарии (18)

	В утро понедельника с отличным настроением	10 апреля 2023 года
	Юляшка-Кругляшка в рубрике Личное

Сегодня понедельник и на весах 74,5.
Я писала, что похудеть не самоцель, но приятно.
На данный момент я шагаю маленькими шагами к цели. Цель здоровье, энегричность, хороший иммунитет.
По дороге ловлю приятные бонусы. Но обо всем по-порядку.
В мой план:
Пить воду не менее 2 литра - ✔
Ходить в быстром темпе 7тыс. шагов - ✔
Есть фрукты и овощи - ✔
- сегодня прибавляется утренняя зарядка 15 минут в день.
А бонусы самые неожиданные... Читать далее»

3 фотографии

+19 | Комментарии (11)

	Итоги марта	1 апреля 2023 года
	Юляшка-Кругляшка в рубрике Стройнею, хорошею

Для меня этот март был переломным. Я не просто очередной раз решила взяться за себя, я это сделала.
Оказалось, что надо не "хотеть" изменений, а менять жизнь. Смотреть на событие под другим углом.
Вместо "Хочу похудеть", "Худею". Мозг такой подход воспринимает иначе.
В марте я сделал первые два шага из своего списка по ЗОЖ
-Начала пить воду
- Ежедневно хожу 7 тысяч шагов.
Третий шаг, есть больше овощей - в процессе... Читать далее»

+28 | Комментарии (10)

	Мой путь к здоровью и стройности. Отчет второй	27 марта 2023 года
	Юляшка-Кругляшка

Сегодня по плану начинать вводить в рацион овощи.
Как и ожидалось это будет самое сложно. Я даже не знаю, как их запихивать в себя, надо же через рот, а они не лезут.
На обед помимо прочего ела салат из свеклы. Вкусно, но много не съесть. Натерла морковь на терке на ужин (помиммо прочей еды).
Вот думаю, если из них котлеты делать - это же жереное, а оно не полезно.
Воду пью, шаги хожу.
Нашла рецепт морковной запеканки. Завтара попробую сделать.

+15 | Комментарии (4)

	Отчет по стодневке здоровья день второй	26 марта 2023 года
	Юляшка-Кругляшка в рубрике Стройнею, хорошею

Сегодня я выполнила все свои задумки. Воду пила, шаги ходила.
Удивительно для меня во всей моей истории, которая началась с воды, что я не ем на ночь. Просто кусок не лезет, не смотря на легкий голод.
Я так рада тому, что научилась пить воду, что не хочу что-то напортить. То самое чувство, когда прямо-таки распирает от гордости, что у меня получается, что я молодец.
Сегодня подумала, может начать вводить новую привычку вне плана, но решила, что нет... Читать далее»

+18 | Комментарии (6)

	Отчет за сегодня и моя стодневка здоровья	25 марта 2023 года
	Юляшка-Кругляшка

Сегодня я продумала стратегию, как буду двигаться дальше.
Что касается выполнения задач, которые себе поставила, я это делаю прилежно и не сбиваюсь с курса.
Пью воду, хожу пешком.
Сегодня прошла 7 тысяч шагов, хотя идти не хотелось. Заставила себя, аргументируя, что если брошу, себя уважать не буду.
Ну и интересная аудиокнига помогает и обещание, данное публично.
До сегодняшнего дня проходила 6 тысяч с небольшим, но дорога была жуткая. Я доходила через поле до огромной лужи и шла назад... Читать далее»

3 фотографии

+20 | Комментарии (13)