Дневник пользователя Юляшка-Кругляшка

Юляшка-Кругляшка
Рейтинг: 1053
Последний визит: 10 ноября в 9:12

	Ну что я за человек? Моя история набора веса	19 марта в 8:36
	Юляшка-Кругляшка в рубрике Личное

Как так вышло, что я не могу похудеть? Этот вопрос плотно засел в голове. Не хватает мотивации? Силы воли? Упорства?
Я не была полненькой с детства, наоборот, я была тощей и меня бабушка усердно пыталась откормить, а мне кусок в горло не лез. Помню, в детском саду, я выходила из-за стола почти всегда предпоследней. Последним был мальчик Тарасик. Мы сидели с ним вдвоем, и нас не выпускали, пока не съедим. Я набирала еду в рот и не могла проглотить – не лезла... Читать далее»

3 фотографии

+33 | Комментарии (18)

	В утро понедельника с отличным настроением	10 апреля 2023 года
	Юляшка-Кругляшка в рубрике Личное

Сегодня понедельник и на весах 74,5.
Я писала, что похудеть не самоцель, но приятно.
На данный момент я шагаю маленькими шагами к цели. Цель здоровье, энегричность, хороший иммунитет.
По дороге ловлю приятные бонусы. Но обо всем по-порядку.
В мой план:
Пить воду не менее 2 литра - ✔
Ходить в быстром темпе 7тыс. шагов - ✔
Есть фрукты и овощи - ✔
- сегодня прибавляется утренняя зарядка 15 минут в день.
А бонусы самые неожиданные... Читать далее»

3 фотографии

+18 | Комментарии (11)

	Итоги марта	1 апреля 2023 года
	Юляшка-Кругляшка в рубрике Стройнею, хорошею

Для меня этот март был переломным. Я не просто очередной раз решила взяться за себя, я это сделала.
Оказалось, что надо не "хотеть" изменений, а менять жизнь. Смотреть на событие под другим углом.
Вместо "Хочу похудеть", "Худею". Мозг такой подход воспринимает иначе.
В марте я сделал первые два шага из своего списка по ЗОЖ
-Начала пить воду
- Ежедневно хожу 7 тысяч шагов.
Третий шаг, есть больше овощей - в процессе... Читать далее»

+27 | Комментарии (10)

	Мой путь к здоровью и стройности. Отчет второй	27 марта 2023 года
	Юляшка-Кругляшка

Сегодня по плану начинать вводить в рацион овощи.
Как и ожидалось это будет самое сложно. Я даже не знаю, как их запихивать в себя, надо же через рот, а они не лезут.
На обед помимо прочего ела салат из свеклы. Вкусно, но много не съесть. Натерла морковь на терке на ужин (помиммо прочей еды).
Вот думаю, если из них котлеты делать - это же жереное, а оно не полезно.
Воду пью, шаги хожу.
Нашла рецепт морковной запеканки. Завтара попробую сделать.

+14 | Комментарии (4)

	Отчет по стодневке здоровья день второй	26 марта 2023 года
	Юляшка-Кругляшка в рубрике Стройнею, хорошею

Сегодня я выполнила все свои задумки. Воду пила, шаги ходила.
Удивительно для меня во всей моей истории, которая началась с воды, что я не ем на ночь. Просто кусок не лезет, не смотря на легкий голод.
Я так рада тому, что научилась пить воду, что не хочу что-то напортить. То самое чувство, когда прямо-таки распирает от гордости, что у меня получается, что я молодец.
Сегодня подумала, может начать вводить новую привычку вне плана, но решила, что нет... Читать далее»

+18 | Комментарии (6)

	Отчет за сегодня и моя стодневка здоровья	25 марта 2023 года
	Юляшка-Кругляшка

Сегодня я продумала стратегию, как буду двигаться дальше.
Что касается выполнения задач, которые себе поставила, я это делаю прилежно и не сбиваюсь с курса.
Пью воду, хожу пешком.
Сегодня прошла 7 тысяч шагов, хотя идти не хотелось. Заставила себя, аргументируя, что если брошу, себя уважать не буду.
Ну и интересная аудиокнига помогает и обещание, данное публично.
До сегодняшнего дня проходила 6 тысяч с небольшим, но дорога была жуткая. Я доходила через поле до огромной лужи и шла назад... Читать далее»

3 фотографии

+20 | Комментарии (13)

	Дневник обновления Первый отчет	24 марта 2023 года
	Юляшка-Кругляшка в рубрике Личное

Всем доброго. Спасибо за поддержку и комментарии.
24.03.23
Вчера я выпила свою норму воды и удивительно то, что это получилось легко.
Раньше воду я не пила вовсе. Жажда у меня была, но я либо делала пару глотков воды, либо пила чай.
В этом году с 1 марта я решила, что пора что-то менять и решила начать измениеия с питьевого режима. Я давно присматривалась к системе питья "4 стакана", читала отзывы о ней с нее решила и начать... Читать далее»

2 фотографии

+23 | Комментарии (12)

	Дневник моего обновления. Глава первая	23 марта 2023 года
	Юляшка-Кругляшка в рубрике Стройнею, хорошею

Итак, я снова взялась за себя. На этот раз все по-взрослому, все серьезно.
Я проанализировала свои ошибки, учла все косяки и теперь подхожу к процессу совершенно иначе.
Я переформулировала цель. Моя цель не похудеть, а тем более не "похудеть, чтобы выглядеть...". Моя цель здоровье, а оно стало пошаливать.
Холестерин выше нормы, частые простуды, усталость от любой нагрузки, мешающий живот.
Я составила план и собираюсь ему неукоснительно следовать... Читать далее»

2 фотографии

+49 | Комментарии (28)

	На тропинку к стройности - шаг 1 Расскажу немного о себе и о проблеме	17 ноября 2022 года
	Юляшка-Кругляшка в рубрике Стройнею, хорошею

Всегда думала, что похудеть это просто. До 35-ти лет это так и было. Пара лишних килограмм легко уходила после небольшой голодовки, которую даже диетой назвать сложно.
После рождения младшей дочери все изменилось.
Еще во время беременности я ела все, что не приколочено и с 60 кг к родам весила 82. С полной уверенностью, что во время первого года жизни ребенка я схудну, я даже не придавала значения растущему весу.
После родов я не только не похудела, но вес пополз выше... Читать далее»

+33 | Комментарии (21)

	Трям! День шестой. Сплошная суета. Конфетка	29 апреля 2021 года
	Юляшка-Кругляшка в рубрике Мой день

Сегодня лишней в моем рационе была конфетка и сильный недобор по белкам.
Буду учиться не только за калориями следить, но и БЖУ не забывать.
Конфетка ко мне попала чисто случайно. Ходит ко мне бабушка за молоком и яйцами и передала мне пакет с чистой банкой и решетками под яйца, а там конфетки. Конфеты Аня не ест и я их вообще не покупаю. Иногда кто-то принесет к чаю из гостей. Я понимаю, что решила отказаться от сладкого, но дурацкая конфетка, как-то сама проникла ко мне в руки, а потом и в рот... Читать далее»

+12 | Комментарии (4)