Дневник пользователя Juse4ka

Juse4ka
Рейтинг: 1872
Последний визит: 30 августа 2021 года

	С возвращением в ряды стройнеющих!	30 сентября 2016 года
	Juse4ka

Всем стройнеющим привет! Ну вот... Дело было в далёком 2009г., а сейчас у нас 2016. Простыми алгоритмическими подсчетами можно понять, что промчались 7 лет. И что я вижу? Печальку я вижу на весах. За последние полгода много чего произошло, рассталась с мужчиной с которым была 3,5 года. Из них год прожили вместе, а смысл? Девочки, мой вам совет, если человек спустя год не предлагает замуж не стоит тратить на него свою молодость. Дальше ничего хорошего не выйдет... Читать далее»

+9 | Комментарии (17)

	Путь к себе или как за 1 месяц изменить жизнь к лучшему!	20 марта 2015 года
	Juse4ka

Как за 1 месяц изменить жизнь к лучшему?
Итак, на каждую неделю плана — три задания, которые надо внедрить в свою жизнь. И оставаться с ними на протяжении всего месяца. В идеале — и дольше, но тут уж решать вам.
Неделя 1: Чистка тела и сознания
Ранний подъем, около 6 утра. Тут же появляется время для себя, которого никогда не хватает в течение дня. Следствие — тишина и покой, можно, не отвлекаясь, заниматься своими делами, пока домашние спят... Читать далее»

+8 | Комментарии (7)

	Всем доброго вечера! Мои грандиозные и вкусные планы на завтра)))	3 марта 2015 года
	Juse4ka

Всем доброго вечера! Мои грандиозные и вкусные планы на завтра)))

Сделала наивкуснейший кофе, сижу пишу вам девочки и наслаждаюсь
И так, начну отчетик по питанию на завтра и про рецептики не забуду
Утро:
кофе
яйцо вареное
хлебец и кусочек сыра 20% (эх... жаль ольтермани 17% пропал с прилавков, так его любила. Теперь совсем проблема стала для меня с сырами низкокалорийных совсем не осталось)
цукат из папайи(вкусняшка, ну и сладенького чтоб не хотелось, этим и спасаюсь )
обед:... Читать далее»

4 фотографии

+5 | Комментарии (4)

	Я вернулась!	3 марта 2015 года
	Juse4ka

Привет, девочки! Я наконец-то вернулась из зажоров! Всё, хватит сказала я себе. Опять участвую в конкурсе и проигрывать не намерена. Да и лето на носу. Беру себя в руки или ноги... не важно главное беру!
Сегодня у меня день разгрузика на бананчиках и молоке. Ну а завтра как и раньше в старые добрые времена вкусное ПП.
И да... вот так утром я проснулась!
Всем удачных похуделок!

1 фотография

+7 | Комментарии (13)

	Среда пришла - неделя прошла!	4 декабря 2014 года
	Juse4ka

Доброе утро, девочки!
Отчетик за вчерашний день. И так, по-питанию:
Завтрак
Хлебец - 1 шт
Творожный сыр - 10гр
Овсянка - 30гр
Молоко 3,2 - 120мл
Папайя сушеная - 33гр
Обед
Тыквенный крем-суп - 200мл
Салат с семгой и свеклой - 160гр
Хлебец - 1шт
Ужин
Запеканка картофельная с творогом - 224гр
Перекусы
Тыквенный пирог - 154гр
Рецептики не забываю писать!
Салат с семгой и свеклой
Ингредиенты:
Филе малосольной семги - 300гр
Луковица - 1-2 шт... Читать далее»

3 фотографии

+5 | Комментарии (11)

	Очередной запланированный бананово-молочный разгруз!	3 декабря 2014 года
	Juse4ka

Очередной запланированный бананово-молочный разгруз!

Доброе утро, девчули!
Отчетик за 02 декабря 2014г.
Вышла вчера на улицу, а там наконец-то снежок! Урррраааа!!! Зима к нам пришла!
Пишу Вам отчетик, как всегда из электрички, на работу еду. Вчера у меня был разгруз, очень люблю его, бананово-молочный. Не помню писала ли, если да, то повторюсь. На нем я не делаю коктейльчики в блендере, т.к. они не насыщают меня в полной мере. Делаю так: нарезаю бананчик кружочками и заливаю молоком. Ем все ложкой, как супчик... Читать далее»

2 фотографии

+8 | Комментарии (10)

	01.11.2014г года - 21 день ПП, начало зимы и наконец-то немного фитнеса)))	2 декабря 2014 года
	Juse4ka

01.11.2014г года - 21 день ПП, начало зимы и наконец-то немного фитнеса)))

Приветик, девочки! Начинаю, как всегда с питания:
Завтрак
Хлебец - 1шт
Творожный сыр - 10гр
Яичница (1 куриное яйцо на сухой сковороде)
Финики - 30гр
Обед
Тыквенный крем-суп - 200гр
Салат МЧС - 200гр
Хлебец - 1шт
Ужин
Курочка под соусом - 190гр
Перекусы
Яблоко - 200гр
Тыквенный пирог - 137гр
Финики - 40гр
Итого: 1003кКал 70/28/125 Водички выпито 2,5 литра
Ну и конечно витаминки Алфавит.
А еще сходила наконец-то в фитнес... Читать далее»

3 фотографии

+6 | Комментарии (16)

	30 ноября 2014 года - воскресный отчетик! Тяжелая доля худеющих)))	1 декабря 2014 года
	Juse4ka

30 ноября 2014 года - воскресный отчетик! Тяжелая доля худеющих)))

Девочки, всем доброе утро!
Мое меню на воскресный день:
Завтрак
Хлебец - 1шт
Творожный сыр - 10гр
Овсянка - 30гр
Молоко 1,8% - 100мл
Финик - 1шт
Обед
Морковный супчик - 113гр (остатки - сладки, наконец-то доела )
Салатик МЧС - 200гр
Хлебец - 1шт
Ужин
Курочка под соусом - 182гр
Перекусы
Яблоко - 1шт
Хурма - 1шт
Папайя сушеная - 32гр
Итого:970кКал 58/19/150... Читать далее»

+6 | Комментарии (14)

	29 ноября 2014 года, продолжение ПП или до корпоратива 28 дней!!!	30 ноября 2014 года
	Juse4ka

29 ноября 2014 года, продолжение ПП или до корпоратива 28 дней!!!

Девочки, всем приветик! Очередная порция отчетиков о ПП
И так, начнем:
Завтрак
Хлебец - 1 шт
Творожный сыр - 10гр
Яйцо куриное - 1шт
Обед
Супчик морковный - 200гр
Салат МЧС - 150гр
Хлебец - 1 шт
Ужин
Курочка под соусом - 210гр
Перекусы
Пирог капустный 85гр
Мандарины - 2 шт
Итого: 855 кКал 66/23/99
Ну и как всегда, выходные прошли на пейнтболе помогала ребятам, но мы проиграли, сражались до последнего, но увы Ирландцы - мы еще победим... Читать далее»

+5 | Комментарии (6)

	28 ноября 2014г. - 18 день ПП!!! Оно действует, юххуууу!!!	28 ноября 2014 года
	Juse4ka

28 ноября 2014г. - 18 день ПП!!! Оно действует, юххуууу!!!

И так, давно что-то я не отчитывалась. Но всё по графику, а именно по ПП И девочки, это действует! Вкусно питаюсь и худею! Уррррааааа!!!
И так, моя менюшка за сегодня:
Завтрак
хлебец - 1шт
творожный сыр - 10 гр.
овсянка - 30 гр
молоко 3,2 - 100 мл
Обед
морковный супчик - 200 мл
салат из морской капусты и с яйцом - 150гр
хлебец - 1шт
Ужин
фаршированный перчик - 284гр
Перекусы
пирог капустный - 100гр
яблоко - 1 шт... Читать далее»

+8 | Комментарии (8)