Дневник пользователя kargusya

kargusya
Рейтинг: 1146
Последний визит: 26 августа 2021 года

	День Победы.	9 мая 2018 года
	kargusya

Русский Дом Циндао поздравляет всех с Днём Победы!
Мы помним, мы гордимся!
День памяти –
Победы праздник,
Несут венков
Живую вязь,
Тепло букетов
Красок разных,
Чтоб не терялась
С прошлым связь.
И плиты скорбные согреты
Цветов дыханьем полевым.
Прими, боец,
Как дар, всё это
Ведь это нужно
Нам,
Живым.

5 фотографий

+12 | Комментарии (1)

	Про Китай Скоро лето.	8 мая 2018 года
	kargusya в рубрике Личное

У нас уже вовсю весна. Зима в этом году была холодная. По здешним меркам, конечно. Температура опускалась "аж" до -15 градусов. И снег выпадал дважды и даже не успел растаять за день. Так что порадовались снегу целых 2 дня. И весна не слишком спешила. Но сейчас уже красота и лето вот-вот
вступит в полную силу
Приморскую весну я не любила. Сильный ветер поднимает тучи пыли и песка, оставшихся на обочинах после стаявшего снега. Здесь увидела весну во всей красе... Читать далее»

11 фотографий

+31 | Комментарии (10)

	Про Китай. Ещё о школе	7 мая 2018 года
	kargusya в рубрике Личное

Не получается сохранить адрес школьного сайта. Наверное, это запрещено правилами Diets. Жаль.
А я продолжаю.
Школьный год делится на два семестра. С конца августа до 20-ых чисел декабря и с 4 - 5 января по конец июня. В году 5 раз каникулы: 10 дней конец сентября (в Китае день республики, все отдыхают неделю), потом рождественские по начало января ( Рождество 25 декабря), китайский Новый год на две недели, пасхальные (конец марта - начало апреля, 10 дней) и летние с 29 июня по середину августа... Читать далее»

4 фотографии

+30 | Комментарии (42)

	Про Китай. Циндао - Хуандао.	6 мая 2018 года
	kargusya в рубрике Личное

Сначала немного географии.
Мы отправились из Дуннина в аэропорт Муданьцзяна, а потом в Циндао.
Вы уже знаете, что я морально готовилась к жизни в Циндао. Но оказалось, что школьный кампус в Циндао переполнен, в 2011 году построили новый кампус, он находится в Хуандао.
Для меня это был шок. Что такое Хуандао? Зачем меня в Хуандао? Что я там делать буду? Никаких данных найти не могу. В общем, паника и ожидание чего-то жуткого и неприятного. Но оказалось, что все страхи не оправдались... Читать далее»

9 фотографий

+38 | Комментарии (11)

	Оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов	3 мая 2018 года
	kargusya в рубрике Полезная инфа

Мышечный рост? Контроль массы? Сжигание жиров? Для решения этих задач рацион питания так же важен, как и тренировки. Сбалансируйте соотношение белков, жиров и углеводов с помощью этих простых советов!
Автор: Сара Харрисон
Я часто слышу вопросы вроде «Какое количество углеводов вы рекомендуете для набора массы?», «Сколько протеина я должен получать во время похудения?» и «Существует ли баланс белков, жиров и углеводов, который идеально подходит для сжигания лишнего жира... Читать далее»

4 фотографии

+7 | Комментарии (0)

	Азбука, которой нужно овладеть	1 мая 2018 года
	kargusya в рубрике Полезная инфа

Отправила в чат пост с просьбой о помощи и тут же натолкнулась на статью, с правильным выводом и рекомендацией обратиться к врачу. Для меня это сейчас, к сожалению, недоступно, но азбучные истины, прописанные в статье, знать полезно.
15 вещей, которые следует знать об обмене веществ, чтобы держать себя в форме
Правильное питание и физическая нагрузка — это далеко не всё, что влияет на скорость обмена веществ. Из этой статьи вы узнаете, что ещё поможет взять под контроль свой метаболизм.
1... Читать далее»

+17 | Комментарии (5)

	Что-то не так.	1 мая 2018 года
	kargusya в рубрике Личное

Помогите разобраться.
Идёт второй месяц. В дневнике питания указана норма потребления 2300-2500 кк. Проверяла на нескольких сайтах по разным калькуляторам, везде практически одно и то же. Потребность БЖУ: 79 (83) - 62(65) - 131(129). Попробовала один день рекомендуемый рацион на 2000 кк. Замучалась есть, чувствовала себя, как рождественский гусь, было очень некомфортно. У меня на практике получается так
Стараюсь питаться разнообразно. Овощи, фрукты каждый день обязательно... Читать далее»

2 фотографии

+8 | Комментарии (32)

	Простые истины, которые помогут прийти в форму	1 мая 2018 года
	kargusya в рубрике Полезная инфа

Одни люди сваливают плохую физическую форму на гены, другие свято верят в неработающие методы тренировок и неэффективные диеты. Вот четыре простые истины о фитнесе и здоровом образе жизни, которые помогут вам прийти в форму и избежать частых ошибок.
Истина 1. Только вы в ответе за своё здоровье и форму. Гены тут ни при чём
«Я ничего не могу сделать, во всём виноваты гены!» Так думают многие люди... Читать далее»

+10 | Комментарии (1)

	Про Китай. Циндао. Как всё начиналось	30 апреля 2018 года
	kargusya в рубрике Личное

Оказалось, что не только чужие дети быстро растут. Когда внуку исполнилось четыре, я настояла, чтобы его определили в садик. В тот момент как раз группа озабоченных родителей организовала небольшой частный детский сад. Учили писать, считать, читать, рисованию и английскому языку. Домашние задания по письму (иероглифы и латинские буквы) были очень объёмные, сидело дитя весь вечер... Читать далее»

3 фотографии

+34 | Комментарии (4)

	В аэропортах Москвы запрещается	28 апреля 2018 года
	kargusya в рубрике Всячина

В таких известных московских аэропортах, как Домодедово, Шереметьево и Внуково установили целый ряд ограничений, которые не должны нарушать пассажиры. Теперь запрещается ездить верхом на животных, пачкать других пассажиров мороженым, переодеваться в туалетах, слушать музыку без наушников и многое другое. Новые правила нахождения в аэровокзальных комплексах опубликованы на сайте Московской областной Думы.
Переодеваться в туалетах и ездить верхом на животных запретили в аэропортах Москвы... Читать далее»

+8 | Комментарии (19)