 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Рубрика "диета" / Все записи
Эта диета основана на дробном многократном питании и добавлении в рацион ранней весенней зелени.На завтрак и обед предлагается три варианта блюд, на ужин – четыре. Выбирайте один из них, чередуйте продукты – тогда диета не покажется однообразной и мучительной. Продолжительность диеты – одна-две недели. (-5 -8кг) Завтрак - Два ломтика черного хлеба с тонким слоем масла - Два зерновых хлебца и 10 грамм масла - Сырые овощи с чайной ложкой сметаны и маленький банан... Читать далее»
+9
|
Комментарии (9)
1 Держи в доме поменьше готовых продуктов, особенно вредных. Иногда хочется есть, но не хочется возиться с ужином – вот и хватаем хлеб и колбасу. Или печенье. Совсем иное дело, если для срочного перекуса есть только яблоки или огурцы.2 Распределяй продукты в холодильнике так: самые энергоемкие – подальше вглубь, а диетические – поближе к дверце. Многочисленные тесты подтвердили: обычно мы едим то, что на виду... Читать далее»
+5
|
Комментарии (5)
8:00 - 2 яйца + стакан 1% кефира
13:30 - 300 г морковного сока (Теди) 17:30 - рыба запеченная в духовке (добавила 2 ложки сметаны к ней, прям ооочень захотелось съесть именно сметаны, знаю, что нельзя, но не смогла ничего поделать) + 2 ломтика сыра 18:30 - 2 маленьких яблочка Есть совсем не хочу... Весна видимо так влияет...
+2
|
Комментарии (2)
Вчера за свой дневной срыв (так как праздновала др брата) - наказала вечером себя часом ходьбы по улице + 30 минут занималась аэробикой...
Итог вес не прибавился, ни убавился и это хорошо Потому что днем наело много Хотела сегодня разгруз даже устроить, но вес не прибавился и решила, что не стоит.. Итак...меню четвертого дня: 9:30 - творог, залитый 1% молоком 13:00 - яблоко 15:00 - вареная куриная ножка + 4 ломтика сыра 16:15 - яблоко... Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
Итак...
Сегодня была вся в учебе!!! Забегалась Поэтому меню вышло немного странное 9:00 - 3 ложки творога, залила 1% кефиром 15:00 - греча + зеленый чай без сахара естественно (ничего в столовой нормального не нашла, кроме гречи) 16:30 - яблоко 18:30 - 3 ложки творога, залила кефиром + 1 ломтик сыра а дальше планирую в 20:00 съесть апельсин Вот как-то так Сегодня был отвес в -600 гр Пока лишние килограммы!
+2
|
Комментарии (2)
Итак... Вчера был разгруз на творожке из-за того, что в субботу много себе позволила... Итог - вернулась к тому на чем остановилась.
Сегодня опять вернулась на ВБД... ИИиии дубль 2 Меню первого дня: 9:00: 2 яйца + сок (грейпфрутовый) 13:30: яблоко 15:30: 50 гр куриного филе, запеченного в духовке (есть не очень хотела, поэтому так мало и получилось) 18:00: овощной салат (редис, огурец + 30 гр оставшегося филе куриного) + апельсин 19:00: стакан кефира... Читать далее»
+2
|
Комментарии (3)
Мда... Вчера был зажор... Хороший такой зажор...Сходила на др к тёте своей, а она по профессии повар... Ну не смогла я устоять от её тортика, салатика и курочки... Сегодня был разгруз из-за вчерашнего срыва... Завтра снова на ВБД, уж понравилась она мне!
+3
|
Комментарии (6)
День сегодня выдался не по-моему плану, но все равно старалась хоть как-то придерживаться своей диеты...
Кстати..за вчерашний день отвес -200 гр, а позавчера -900 гр. Итак...мое меню: 9:00 - творог с корицей +залила немного молочка, чтоб пожиже был, а то сухой какой-то творог попался. 14:00 - овощной суп + яблоко + 2 киви 16:00 - апельсин + овощной салат (помидоры, редиска, огурцы и салат) 17:15 - рыбная запеканка 18:30 - клубничный шейк Вот такое меню было сегодня... Читать далее»
+3
|
Комментарии (0)
Меню за сегодня:
9:00 - творог (3 ложки) с корицей 11:00 - киви (3 шт) 13:00 - горбуша на пару (60 гр) + яйцо (2 шт) + стакан молока с корицей 15:30 - яблоко а дальше в планах 18:30 - рыба (не решила еще какая ) А сейчас побежала в бассейн плавать!
+3
|
Комментарии (3)
Мой рацион за сегодня:
8:00 - 2 яйца + зеленый чай 11:00 - киви + яблоко 13:15 - 2 ложки творога + 30 мл обезжиренного кефира 15:30 - ананас + яблоко 18:00 - рыба приготовленная на пару + зеленый чай 19:30 - апельсин 21:30 - зеленый чай
+1
|
Комментарии (5)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
11 часов назад