Дневник пользователя Karrista

Karrista
Рейтинг: 462
Последний визит: 12 января 2022 года

	74,4 Обновляем минимум.	15 февраля 2021 года
	Karrista

Это по состоянию на утро субботы. В вс и сегодня не вставала, ибо ожидать хороших новостей причин нет )) Снова шалим, да... Муж принес по поводу буржуйского праздника вино и рокфор, ну и багет к нему. И всё это вечером. Правда не вместе с ужином, а вместо.. Ну ничего, продолжаем.

+8 | Комментарии (4)

	74,8 Ровно 5 кг долой.	11 февраля 2021 года
	Karrista

Мелочь, а приятно. Вчера с массажистом программировали результат на следующий месяц. Хочу минус 3.5 - 4 кг. Осталось всего 4 сеанса массажа, эх... Договорились с ним, что возьму потом блок из 10 массажей лечебных по 30 мин, на спину. Но тратить их буду медленнее. 1 раз в неделю или вообще в 10 дней. Для поддержания достаточно.
Напомню про моих помощников в достижении цели: весы, приложение для подсчета калорий, АЦ-массаж, сауна, кардио-тренировки по 60 мин 3 раза в неделю... Читать далее»

+10 | Комментарии (4)

	75,5 Стоим, никого не трогаем...	9 февраля 2021 года
	Karrista

... пьем чай "Слим".
Из хороших новостей: таки да, пищевые привычки меняются, возвращаются правильные. Никаких внезапных перекусов, желания "чего-нибудь" эдакого сожрать, бездумные конфетки к кофе. Т.к. я считаю калории и я ленивая, то 6 дней из 7 питание у меня достаточно однообразное, но напрягать это перестало тоже.
Из новостей "так себе": темп потери веса весьма средненький. За месяц 4,6-4,3 кг (ну эт как считать, от вчерашнего минимума или от сегодняшнего веса)... Читать далее»

+11 | Комментарии (7)

	75.2 Шалим...	8 февраля 2021 года
	Karrista

Шалим, да... Выпиваем и закусываем. Потом всё вбиваем в дневник питания и нервно ржём... Вы прослушали краткое содержание выпуска "Как Карриста ходила на день рождения старого друга в ресторан грузинской кухни".
Короче: 4 хинкали, салат из свежих овощей. 50 мл чачи и 3 бокала пива по 0.5 - это 1500 ккал. Вы знали? Теперь не говорите, что не знали.

+17 | Комментарии (4)

	75.9 Был отпуск, да весь вышел...	4 февраля 2021 года
	Karrista

Не забыла и не забила. Просто в отпуск я ходила .
Отпуск привеса не принес, двигаюсь медленно, но в правильном направлении. Продолжаем.
Всего, с 7 января 2021 года, отвес составил около 4 кг. Учитывая, что я себя не мучаю и настроена на долгую работу, результат неплохой.

+23 | Комментарии (4)

	77.4 Опять стоим?	22 января 2021 года
	Karrista

Ну вот опять мы с моим организмом стоим 3 день на том же месте. Дневник веду, на массаж хожу. Воду пью. Да, физнагрузок на этой неделе было меньше обычного. Дела по вечерам. На фитнесе была только в среду и вот сегодня пойду.
Из грустного, спустя 2 недели ограничений организм очнулся и намекает. что надо бы ему дать какую-нибудь вкусняшку. Но я - кремень!

+13 | Комментарии (8)

	77.5 Чай "Слим" - старый знакомец.	20 января 2021 года
	Karrista

Сдвинулась наконец-то. Сегодня среда, т.ч. за 5 дней всего -0.6 получилось. Спасибо чайкУ.
Про формирование привычек. В моем случае задача - вспомнить мой прошлый успешный опыт, погрузиться в то состояние. тот настрой, который позволял мне снижать и потом много лет поддерживать приемлимый вес (до желанного так и не добралась). Есть такое распространенное мнение, что для формирования привычки нужен 21 день. Я стартовала с 7 января, т.ч. прошло уже 13 дней, т.е. больше половины. Продолжаю!

+6 | Комментарии (2)

	78.1 3 дня без изменений	18 января 2021 года
	Karrista

В сб с утра было 78.1. А вечером субботы согрешила коньячком с сырком и фруктами. С утра в вс - 78.1 (спасибо, что не больше). Дальше - грустнее... В вс каллораж выдержала, бегала, сходила на массаж и в сауну, много пила. И с утра сегодня снова получила 78.1. Грусть... Не люблю этого, но скорее всего надо начинать какой-нибудь легкий слабительный чай. Ибо уменьшение объема еды с уклоном в белки дает понятные последствия.

+4 | Комментарии (7)

	78.7 и "Око возрождения"	15 января 2021 года
	Karrista

С утра 78.7 (-0.5). Массажист очень рекомендовал комплекс упражнений "Око возрождения". Сегодня с утра бегло погуглила. Люди пишут, что он действительно работает и дает чудесные результаты и в плане тела и в плане энергетики.
Я крайне рациональный человек, мне непонятно как это работает и поэтому я не очень верю во всё, кроме самовнушения. Если у кого-то был личный опыт с этим комплексом упражнений, поделитесь пожалуйста.
Я безусловно попробую, но в начале февраля, т.к... Читать далее»

+11 | Комментарии (6)

	79.2 Мои помощники	14 января 2021 года
	Karrista

С утра снова 79.2, как вчера. Вечером вместо белка был овощной салат, заправленный соевым соусом, который как бы не соль ... но по факту соль конечно же и воду держит.
Что мне помогает:
1) весы конечно же (напольные и кухонные),
2) питьевой режим (да-да, тут диетологи и критики мифов о диетологии расходятся во мнении, но факт остается фактом: попил - > желудок не пустой - > чувство голода ниже)... Читать далее»

+15 | Комментарии (3)