Всем привет!
Решила вернуться и вести опять дневник тут.
Последний раз я здесь была с весом 98 кг.. сегодня 95.5 кг. Как буду стройнеть незнаю пока, мучное и сахар я и так давно не ем. Рис и картошку ем иногда- уберу совсем. Кофе вот пью опять растворимый, два дня назад пыталась не пить его, заменила на свежесваренный - голова болела весь день.. к ночи я сдалась и выпила растворимый( подумала что лучше кофе чем таблетку)- голова прошла... чтоже туда такого добавляют...
Читать далее»
Перед завтраком 1,5 литра воды.
Завтрак 1 яйцо и салатик
Перекус дуриан.
Обед гороховый суп
Ужин шашлычок -маленькие куочки мяса с овощами на палочках и салат из капусты и моркови.
Перед завтраком выпила 1,5 литра воды.
На завтрак съела гордон блю с салатом.
На обед был дуриан.
Потом поехала на масляный массаж, очень понравилось, записалась на субботу на второй сеанс.
Ужин курица с картошкой. (звучит не очень полезно, но картошки было чуть-чуть запечёной в духовке с зеленью, наверное съела 1\2 картошины)
Вес 99 стоит несколько дней.
Перед завтраком 1,5 литра воды.
Завтрак салатик.
Сегодня у меня очередной день здоровья. Поехала с подругой отель в сауну, хамам и т.д
По дороге купили дуриан (съели в машине) и фруктов для перекуса. (ещё с собой взяла 2 варёных яйца.)
Сначала беговая дорожка 1 час, потм хамам, и джакузи с холодной и горячей водой, поплавали в бассеине, ещё попарились в сауне, натёрли себя кофе и голубой глиной полностью все тело и лицо.. Вообщем всё это заняло у нас 5 часов..
На обратной дороге заехала
Читать далее»
Перед завтраком 1,5 литра воды.
Завтрак.
Обед.
Ужин
Овощной салат..
Перед завтраком 1,5 литра воды.
Завтрак..
Обед..
Ужин..
В ресторанчике ела эскалоп с овощным салатом.
Воды 5 литров за день.
Перед завтраком 1,5 литра воды.
Завтрак салатик (яйцо отдала ребёнку) и лотос (остатки от вчерашнего).
Обедали в узбекском ресторане.
Жаркое и стакан воды.
Потом заехали в вегетарианский гестхаузпообщаться посмотреть на ярмарку, рисунки и как хной разрисовывают...
там выпила чай с пирожными (они без муки и без сахара, там настоящая свежая кокосовая стружка, изюм и орехи)
Ужинали в ресторане у моря.
не фоткала..съела 2 котлетки и тушёные овощи, пила воду..
Перед завтраком 1,5 литра воды.
А дальше приехали гости (вегетарианцы с фруктами) на завтрак ела банан и яблоко.
Обед в сторонке суп куриный.
Вечером поехала в японский ресторан ела суши и лотос.
Сколько выпила воды, запуталась...весь день скомканый каккой то..
Вес 99 кг итого минус 5 кг..
Перед завтраком выпила свои 1,5 литра воды.
Завтрак.
1 яйцо и салатик.
Обедала в кафешке, заказала какую то темпуру, принесли овощи и креветки запечёные в чём то на вид похожем на тесто, но очень тонкий слой и мука как то там не чувствуется..вкусно было. и фруктовый шейк без сахара..
Перекус немного черешни..
Отвезла ребёнка на первое занятие в конный клуб, когда дойду до 85 кг, тоже буду кататься на лошади...
Пока он занимался прошлась пешком минут
Читать далее»
Вес 99,4 (общий минус 4,6)
Утро началось как всегда 1,5 литра воды перед завтраком.
Завтрак.
1 яйцо и салатик.
Перекус 1\2 китайской груши.
Перед обедом позвонила подруга и позвала в сауну, Ну перед сауной не наедаются поэтому быстренько съела салатик и поехала.
Сначала беговая дорожка 20 минут, потом немного степ тренажера и велотренажера и ещё 20 минут беговой дорожки.
Потом час поплавали в море.
Попарились в сауне и в хамаме, поныряли в холодное и горячее джакузи, сделали себе
Читать далее»
Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
2 дня назад