Дневник пользователя Katarinaotress

мой путь продолжается... ещё минус 300 грамм вес 101,9 (итого минус 2,1 кг)
утром как всегда утреннее лаймовое смузи и 1,5 литра воды
завтрак..
2 яйца (опаздывала не стала варить а пожарила, без масла с кусочками перца) + 60 грамм фасоли в томатном соусе
Обед
В кафешке ела суп том ям + к нему давался рис..
Перекус
Салатик ( креветки, огурец, помидор, маслинки)
Потом взяла 200 грамм папайи, взбила с водой в блендере, такая вкуснятина.(а раньше пила шейк с молоком и сахаром ) Читать далее»

Итак минус ещё 300 грамм - вес 102,2 (общий минус 1,8)
Утро как всегда -лаймовое смузи и 1,5 литра воды.
Завтрак.
1яйцо, немного баклажанов и свекла с чесноком.
Перекус.
60 грамм творога
Обед.
50 грамм тофу и фасоль в томатном соусе 300грамм
Перекус.
2 мандарина.
Ужин.
Ела в немецкой кафешке. 200 грамм буйволятины, 100 грамм тушёной красной капусты и 100 грам ещё чего то (шарик там картошка, капуста и зелень). Пила только воду.
За день воды 5 литров.

вес стал меньше ещё на 300грамм 102,5 (итого минус 1,5 кг)
Утром лаймовое смузи и 1,5 литра воды.
Завтрак
2 яйца, баклажаны тушеные.
Второй завтрак (перекус)
2 бокала арбуза.(кусочки не набивала, там свободно)
Обед
Кусочек варёной баракуды(130 грамм) и 1 свекла (120 грамм) тертая с чесноком +0.5 ч.ложки оливкового масла
Ужин
100 грамм творога без всего.
За 2 часа до сна
1\2 апельсина,3 дольки зелёного яблока и 1 мангустин.
За день выпила 5 литров воды.

Пятый день... ещё минус 200гр, вес 102,8 (общий минус 1,2 кг)
Встала до восхода, настроение хорошее, голова не болит, выпила утренее лаймовое смузи и 1,5 литра воды перед завтраком.
Завтрак.
Напекла огромный поднос оладушек, сделала какао, накрыла стол...
покормила детей и мужа, а сама прочитала свою мотивацию и села есть свой завтрак (ни кусочка оладушек не попробовала)..
100грамм стручковой фасоли
130 грамм куриного филе
70 грамм домашней баклажановой икры
Перекус.
Орешки Читать далее»

И так 4 день, ещё минус 300грамм итого вес 103 кг (вего -1кг)
Утро началось с лаймового смузи. Потом 1, 5 литра воды перед завтраком.
Завтрак.
1 яйцо, 100 грамм креветок, салат(огурец, помидор, перец, оливки)
Второй завтрак.
300 грамм куриного бульона с куриной грудкой.
Обед.
Поела во французском ресторанчике.
Немножко лаваша (очень тонкого как листик) вот такого..
и кусочек вот такого..
пару раз макнула в Сасик (йогурт, с огурцом, чесноком и мятой)
Это пока готовили Читать далее»

Итак 3 день... с утра минус еще 200гр вес 103,3 (-700гр всего)
Утро началось с лаймового смузи
Потом 1,5 литра воды перед завтраком.
Завтрак.
1 яйцо и салат (огурец, помидор, перец, немножко капусты и несколько оливок) 350 грамм
Перекус 80 грамм тофу.
Обед
Суп с баракудой
Полдник
немного тертой моркове с чесноком грамм 100 (забыла сфоткать)
Ужин
Решила сделать "баклажановую икру" в кавычках потому что не знаю как её правильно делать, но получилась по вкусу как Читать далее»

Итак второй день... с утра вес был на 500гр меньше 103,5, отеков нет, самочувствие нормальное.
Сегодняшний день я начала с лаймового смузи (2 лайма, 12-15 листиков мяты, холодная вода грамм 300- всё взбила в блендере и выпила)
Потом 1, 5 литра воды. Я заранее налила 10 вот таких бутылочек по 500мл (чтобы в день получилось 5 литров воды) и поставила в холодильник-беру по одной и отмечаю сколько бутылочек выпила..
Завтрак.
1 яйцо 42 гр
креветки 73гр
салатик 200гр
Второй завтрак Читать далее»

Итак начинаю свой путь к стройности. Мой вес 104 кг.
С сегодняшнего дня выпиваю 5 литров воды в день.
До завтрака надо выпить 1,5 литра воды.-выпила.
Встала с опозданием, пока пила воду, первый завтрак пролетел по времени.
Завтрак в 10 часов( нужно в 6 часов первый, в 9 часов второй)
1 яйцо и салат 350гр (один огурец, один помидор, немного перца, несколько маслинок и 1 ст.ложка растительного масла)
Обед.
100 грамм зернистого творога и 200 грамм питахайи.
Полдник (в 15 часов)... Читать далее»