Всем привет!
На весах 97,5 кг минус 200 грамм, маловато, но все таки раз минус, значит вчерашнее питание было. близко к LCHF
Полоскание рта маслом 20 минут.
Завтрак :яичница с колбасой, кофе с молоком без сахара
Прием пищи без телевизора, планшета, телефона
Обед.
Ужин
Занималась английским языком.
Семья и дом
1. Время для детей
Английский, час с репетитором и потом повторения в течении дня.
Младших двоих подстригла...
Читать далее»
Всем приветик!
С первым днем лета.
Конечно же я не выспалась. Встала и пошла завтракать - без гимнастики, без полоскания рта маслом и даже без стакана воды.
Мой завтрак.
И зеленый чай с молоком, без сахара.
Поучила с детьми части лица на английском.
Отвезла маму к зубному.
Заехали с ней в несколько магазинчиков, купила всего понемножку.
Заехала в сервис, поменяла щетки и заказала зеркало заднего вида на селику...
Читать далее»
Всем приветик!
Последний день весны. Вижу все это только по датам, у нас ничего не меняется. Круглый год + 30.
Нам нравится.
С вечера настроилась на правильный пробный день, проснулась сделала тибетскую гимнастику, прополоскала рот маслом и на этом все закончилось. Занялась переездом обратно в мою комнату. Муж вернется только 8 июня, ну не ждать же его.
Вешали занавески, собирали кровать, двигали столы и сейф. Переехала. Мама помогала и дети.
Около дома поубирались тоже...
Читать далее»
Всем приветик!
Как быстро летит время. Казалось я не писала тут пару дней, а уже 11 дней прошло.
И без дневника как то совсем расслабляюсь. У весов батарейки нет, опять явно 98 кг с лишним, завтра вытащу из чего нибудь и вставлю
С завтрашнего дня опять буду писать каждый день.
А так все по прежнему, из нового:
Репетитора наняла по английскому для младших и для мамы- учат с нуля.
Наконец то пришли мастера и сделали пол новый в нашей комнате, можно переезжать обратно...
Читать далее»
Всем приветик!
Дни у меня похожи друг на друга, поэтому решила соединить дни вместе.
Дни 7-10
Режим питания и вода
За питанием слежу, воды пью около 3 литров.
Позволяла себе раз в день вкусности типа клубники, черешни, дыни, желтое киви.
Физические нагрузки
Ходить и плавать стараюсь каждый день.
Уход за собой каждый день
Массаж через день и еще что нибудь полезное каждый день.
Другие задания
1. Читать каждый день книгу +
2...
Читать далее»
Всем приветик!
День6 Хватит лениться, пора активно идти к цели.
Режим питания и вода
1. Полоскание рата маслом.+
2. Стакан воды.+
3. Спирулина.+2 табл
4. Прием пищи без телевизора, планшета, телефона и т.д.+
5. Порции маленькие+
6. Медленное жевание +
7. Завтрак через час после спирулины- 2 ложки хлопьев залитых кипятком
8. Обед перед обедом за 1 час спирулина 2 табл - рыбный бульон
9. Ужин куриная ножка и молокочай
Физические нагрузки
1...
Читать далее»
Всем приветик!
На глаза попалась вот эта статья, может кому нибудь тоже интересно будет..
В логике, науке о правильном мышлении, есть два вида умозаключений - дедукция и индукция.
Слово «дедукция» образовалось от латинского deductio, что означает «выведение». Дедукция - это метод мышления, при котором логическим путем, в результате цепочки умозаключений, из общего положения выводится частное. То есть это вид рассуждений от общего к частному...
Читать далее»
Всем приветик!
Что то я вчера написала дневник и не опубликовала.
День 5 Воскресенье выходной,
Режим питания и вода
Без нарушений.
1. Без планшета, телефона и т.д.+
2. Порции маленькие+
3. Медленное жевание +
Уход за собой каждый день
Сегодня у меня был час маслянного массажа
Другие задания
1. Читать каждый день книгу +
2. Читать каждый день статью или не художественную книгу +
3. Английский язык +
4. Кхмерский язык +
5. Китайский язык +
6...
Читать далее»
Всем приветик!
Писала писала и ничего не сохранилось, обидно, пишу заново.
День 4 Суббота и воскресенье у меня выходные, поэтому все в спокойном режиме.
Режим питания и вода
Без нарушений.
1. Без планшета, телефона и т.д.+
2. Порции маленькие+
3. Медленное жевание +
Уход за собой каждый день
Кофейная ванна для ног
Другие задания
1. Читать каждый день книгу +
2. Читать каждый день статью или не художественную книгу +
3. Английский язык +
4. Кхмерский язык +
5...
Читать далее»
Всем приветик!
День 3
Режим питания и вода
Утро начала со стакана воды, потом полоскание рта маслом, потом выпила ложку кокосового масла, через 30 минут вода и спирулина 3 штуки. И что то меня так скрутило, сначала желудок заболел, потом живот и в туалет бегала. Не знаю от масла или от спирулины. Полежала пару часиков, все прошло. Завтра не знаю пить масло или не пить, может пока просто полоскание оставлю.
1. Без планшета, телефона и т.д.+
2. Порции маленькие+
3. Медленное жевание +...
Читать далее»
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
23 часа назад