Дневник пользователя Katarinaotress

Katarinaotress
Рейтинг: 47041
Последний визит: 23 октября в 7:22

	Дневник за 31 января 2016 года.	1 февраля 2016 года
	Katarinaotress

Всем приветик!
Сегодня я сижу дома и ничего не делаю.. Начались КД на весах минус 600 грамм, может вода вся уйдет теперь.. Вес 85,8кг. Конечно уже понятно, что цель, которую поставила к 1 февраля не выполню..
Самочувствие не очень, ничего не хочется..
3. Моё питание
Практически по Ковалькову 1 этап - 11 день.
В 9-00 - кефирный завтрак с семенами чиа.
В 10-00 - яблоко
В 12-00 - яблоки печеные
В 13-30 - салатик из помидорки, огрурчика, перчика, много разной зелени... Читать далее»

2 фотографии 2 видеоролика

+20 | Комментарии (18)

	Дневник за 30 января 2016 года.	1 февраля 2016 года
	Katarinaotress

Всем приветик!
Сегодня на весах плюс 500 грамм, итого уже за 2 дня плюс 900..ну и ладно что ж теперь от этих КД никуда не деться..
1. Физическая нагрузка.
1. Тибетская гимнастика
2. Ходьба 5 км.
3. Плаванье в океане.
4. Сделала в воде горизонтальные ножницы 100 раз.
5. Сделала в воде вертикальные ножницы 100 раз
3. Моё питание
Практически по Ковалькову 1 этап - 11 день.
В 9-00 - кефирный завтрак с семенами чиа.
В 10-00 - яблоко
В 12-00 - яблоко... Читать далее»

4 фотографии 3 видеоролика

+12 | Комментарии (13)

	Дневник за 29 января 2016.	30 января 2016 года
	Katarinaotress

Всем приветик!
Сегодня на весах плюс +400, как всегда перед началом КД вес начинает расти, сегодня решила провести эксперимент, попробую выпить намного больше воды и посмотрю, что весы завтра покажут, мне кажется просто в такие дни воды нужно намного больше а я пью как всегда, воды не хватает и она задерживается.
1. Физическая нагрузка.
1. Тибетская гимнастика
2. Ходьба 5 км.
3. Плаванье в океане.
4. Сделала в воде горизонтальные ножницы 100 раз.
5... Читать далее»

7 фотографий 4 видеоролика

+17 | Комментарии (44)

	Дневник за 28 января 2016 года.	29 января 2016 года
	Katarinaotress

Всем приветик!
Сегодня на весах минус 200грамм, вес 85,5 кг..
1. Физическая нагрузка.
1. Утром проснулась и что то пропустила свою тибетскую гимнастику, когда пошла ходить, сил вообще не было, не знаю совпадение это или нет, но вообще говорят она энергией заряжает, наверное правда, больше пропускать не буду. И потом весь день сил меньше как то..
2. Ходьба 5 км.
А это местные детишки играют в футбол, хотя время меньше 7 утра, наши дети в это время только просыпаются..
3... Читать далее»

5 фотографий 1 видеоролик

+18 | Комментарии (35)

	Дневник за 27 января 2016.	29 января 2016 года
	Katarinaotress

Всем привет!
Сегодня без отвесика, раз 10 на весы вставала пока собиралась на утреннюю ходьбу, все время ровно 85,7 кг, обычно вес все равно колеблется плюс минус 200 грамм, как встанешь или через какое то время, а тут прямо намертво все время одну цифру показывал.. И я знаю почему;
1. Воды вчера выпила ровно 2,5 литра, это столько сколько нужно для физиологических процессов, а чтобы худеть, надо было хотя бы 3 литра.
2. Просидела почти весь день за ноутом..мало двигалась.
3... Читать далее»

9 фотографий 4 видеоролика

+15 | Комментарии (18)

	Дневник за 26 января 2016.	27 января 2016 года
	Katarinaotress

Всем приветик!
Мерзнем второй день..холодища..дети в пледы закутались..утром муж за мной приехал, говорит у тебя губы синие. в интернете пишут +28, вот реально не больше +22, я начинаю мерзнуть в +25, но так как мерзну последние два дня, явно ниже 25... Читать далее»

1 видеоролик

+20 | Комментарии (31)

	Ура, мне пришла посылочка!	26 января 2016 года
	Katarinaotress

Всем приветик!
Хочу поделиться радостью..
Мне пришла первая, за все время, что я живу в другой стране- посылочка из России. Девочка Аня (Ana22) с нашего сайта прислала мне учебники по китайскому языку и замечательную открытку с видом Москвы и с пожеланиями!!!
Анечка, спасибо огромное, буду учить китайский и тебя вспоминать..
А вот фотки..
Ура! Ура!

2 фотографии

+41 | Комментарии (18)

	Дневник за 25 января 2016.	26 января 2016 года
	Katarinaotress

Всем приветик!
На весах минус 600 грамм, вес 86,1 кг Даже на радостях весы сфоткала, в этом году у меня ещё такого веса не было..
Понедельник - планов было полно, но села писать синопсис и застряла почти на целый день. Сейчас пробегусь по своим пунктам, что успела за день, но уже чувствую, что очень мало.
1. Физическая нагрузка.
1. Тибетская гимнастика
2. Ходьба 7 км.
3. Плаванье в океане... Читать далее»

7 фотографий 5 видеороликов

+14 | Комментарии (11)

	Дневник за 24 января.	25 января 2016 года
	Katarinaotress

Всем привет!
Сегодня на весах минус 100 грамм, вес 86,7 кг и меня это порадовало, потому что я вчера пересолила салат и все равно весь его съела и была уверена, что сегодня плюс будет.
Сегодня воскресенье, буду отдыхать..
1. Физическая нагрузка.
1. Тибетская гимнастика
2. Ходьба 7 км.
3. Плаванье в океане.
4. Сделала в воде горизонтальные ножницы 100 раз.
5. Сделала в воде вертикальные ножницы 100 раз
6... Читать далее»

2 фотографии 5 видеороликов

+27 | Комментарии (16)

	Дневник за 23 января 2016.	24 января 2016 года
	Katarinaotress

Всем привет!
Вчера загадала минус 700 грамм, и даже перевыполнила на 100 грамм, сегодня на весах минус 800 грамм, вес 86,8 кг... Даже весы сфоткала на радостях..
На завтра тоже загадала отвесик.
1. Физическая нагрузка.
1. Тибетская гимнастика
2. Ходьба 6 км.
3. Плаванье в океане.
4. Сделала в воде горизонтальные ножницы 100 раз.
5. Сделала в воде вертикальные ножницы 100 раз
6. Пресс 3х17
7. Поучилась крутить халахуп.
2. Уход за собой
1. Пальминг
2... Читать далее»

9 фотографий 10 видеороликов

+23 | Комментарии (25)