Дневник пользователя Katarinaotress

Katarinaotress
Рейтинг: 47041
Последний визит: 23 октября в 7:22

	Дневник за 13 января 2016 года.	13 января 2016 года
	Katarinaotress

Всем привет!
На весах наконец то отвесик - минус 300 грамм, вес 87,8 кг..
1. Физическая нагрузка.
1. Тибетская гимнастика
2. Ходьба 5 км.
3. Плаванье в океане. Сегодня океан такой..
4. Сделала в воде горизонтальные ножницы 60 раз.
5. Сделала в воде вертикальные ножницы 60 раз
6. Позанималась растяжкой.
7. Кардио на 20 минут
2. Уход за собой
1. Пальминг для глаз
2. Крем на руки перед сном.
3. Крем на ноги перед сном
3. Моё питание... Читать далее»

10 фотографий 6 видеороликов

+20 | Комментарии (19)

	Дневник за 12 января 2016 года.	12 января 2016 года
	Katarinaotress

Всем привет!
На весах без изменений 88,1 кг, а так надеялась, что будет хоть маленький отвесик.. ну значит завтра точно будет..
1. Физическая нагрузка.
1. Тибетская гимнастика
2. Ходьба 5 км.
3. Плаванье в океане. Сегодня океан такой..
4. Сделала в воде горизонтальные ножницы 60 раз. (+10 ко вчерашнему)
5. Сделала в воде вертикальные ножницы 60 раз(+10 ко вчерашнему)
6. Позанималась растяжкой.
7. Сделала комплекс " Я хочу такие руки" 1 часть
2. Уход за собой
1... Читать далее»

5 фотографий 3 видеоролика

+21 | Комментарии (22)

	Время переваривания различных продуктов	12 января 2016 года
	Katarinaotress

Всем доброе утро!
Публикую, чтобы не потерять..
В этой статье рассмотрим время переваривания различных продуктов. Думаю многим это будет интересно и каждый человек должен иметь представление об этом. Знать время переваривания продуктов очень важно для поддержания своего здоровья. Если вы будете знать время переваривания пищи, то сможете приготовить блюда, которые нормально переварятся в вашем желудке и не отравят организм шлаками от не переваренных остатков пищи... Читать далее»

+15 | Комментарии (10)

	Дневник за 11 января 2016 года.	11 января 2016 года
	Katarinaotress

Всем привет!
Закончились мои выходные, с сегодняшнего дня надо серьезно и за себя браться ( сегодня у меня как раз первый день марафона..) и с детьми пора уроками заниматься, каникулы закончились и домом, и отложенными делами и планом на 2016 и т.д. и т.п.
1. Физическая нагрузка.
1. Тибетская гимнастика
2. Ходьба 5 км.
3. Плаванье в океане. Вот такой океан сегодня..
4. Сделала в воде горизонтальные ножницы 50 раз.
5. Сделала в воде вертикальные ножницы 50 раз
6... Читать далее»

5 фотографий 4 видеоролика

+22 | Комментарии (17)

	Можно ли учить несколько языков одновременно?	11 января 2016 года
	Katarinaotress

Всем привет!
Озадачилась вопросом можно ли учить несколько иностранных языков, вот что нашла в интернете? А вы как считаете?
Из интернета:
Начнем с того, что вторая часть вопроса вообще лишена смысла. Что значит «выучить язык»? Изучение языка — процесс бесконечный. Иностранцу совершенно не возможно выучить второй язык так, чтобы разговаривать и общаться на нем так же, как и носителю.
Мало того, если Вы целенаправленно походите по русским сайтам, а особенно по форумам... Читать далее»

+23 | Комментарии (17)

	Дневник за 10 января 2016 года.	11 января 2016 года
	Katarinaotress

Всем привет!
На весах минус 500 грамм, сегодня воскресенье, день храма и отдыха...
1. Физическая нагрузка.
1. Тибетская гимнастика
2. Ходьба 5 км.
3. Плаванье в океане.
4. Сделала в воде горизонтальные ножницы 50 раз.
5. Сделала в воде вертикальные ножницы 50 раз
6. Позанималась растяжкой, эх надо ей больше времени уделять, что то она у меня совсем плохая..
7. Сделала на пляже гимнастику Воробьева.
https://www.diets.ru/post/1400472/
2. Уход за собой... Читать далее»

13 фотографий 2 видеоролика

+17 | Комментарии (4)

	Дневник за 9 января 2016 года.	10 января 2016 года
	Katarinaotress

Всем привет!
Встала на весы и пожалела, 3 дня без воды и физ нагрузки, дали плюс в 1,7 кг.. Опять начинать все сначала..
1. Физическая нагрузка.
1. Ходьба 5 км.
2. Плаванье в океане.
3. Моё питание
Завтрак в 9 часов (200 мл)- 2 ложки овсяных хлопьев, 1 ложка семян чиа, половинка питахайи и все это залила кефирчиком до нужного объема.
В 11-30 купила на рынке чищенный ананас и съела его пока ходила по рядам..
В 16-яблоко и половинка питахайи... Читать далее»

6 фотографий 4 видеоролика

+22 | Комментарии (15)

	Дневник за 8 января 2016 года.	9 января 2016 года
	Katarinaotress

Всем привет!
Пока не взвешиваюсь, сегодня последний халявный день, завтра уже пойду опять ходить..
2. Уход за собой
Сегодня у меня день ног:
1. Ванночка с кофе.
2. Потерла пяточки щеточкой (или как это штука правильно называется?)
3. Намазала ноги кремом.
3. Моё питание
Завтрак в 10часов (200 мл)- 2 ложки овсяных хлопьев, 1 ложка семян чиа, половинка питахайи и все это залила кефирчиком до нужного объема.
В 13 часов - куриная грудка отварная и салатик... Читать далее»

9 фотографий 1 видеоролик

+23 | Комментарии (26)

	Дневник за 7 января 2016.	8 января 2016 года
	Katarinaotress

Всем приветик!
С Рождеством!!
Отдых от физических нагрузок продолжается
Но сегодня скачала все комплексы упражнений, которые буду делать с 11.01., так что готовлюсь..
А вечером полежала с валиком по методу Фукуцудзи
2. Уход за собой
Сегодня день ухода за руками, намазала их кокосовым маслом.
3. Моё питание
Выпила кофе без сахара и уехали в храм.
В 12-00 -праздничная трапеза в храме.
В 15-00- 2 яблока.
В 18-00 оладушки из зимней дыни (типа наших кабачков)... Читать далее»

3 фотографии

+20 | Комментарии (29)

	Дневник за 6 января 2016.	7 января 2016 года
	Katarinaotress

Всем приветик!
Настроение хорошее, хотя самочувствие не очень из-за КД и впереди у меня 2-3 выходных от физических нагрузок, заоднои от весов тоже, всякоплюс пока будет..
1. Физическая нагрузка.
1. Тибетская гимнастика
2. Уход за собой
Просто нанесла крем и масло на :
1. Лицо
2. Руки
3. Ноги
3. Моё питание
Завтрак в 8-00- кофе с молоком без сахара и 2 малюсеньких бутербродика с сыром.
В 11-00 мой обычный завтрак
В 14 -00 перекус яблоко... Читать далее»

1 видеоролик

+19 | Комментарии (24)