Дневник пользователя Katarinaotress

Katarinaotress
Рейтинг: 47041
Последний визит: 23 октября в 7:22

	День 17 (11 ноября)	13 ноября 2015 года
	Katarinaotress

Утром взвешивание минус 100 грамм -ни о чем конечно..
Потом ходьба..
Последние 1,5 км прошла по кромке воды. Вода прозрачная..красота..
Завтрак с красной питахайей
Первый перекус манго.
Второй перекус половинка апельсина и половинка красной питахайи.
Обед жеренные кабачки и салатик из дайкона.
Сварила варенье из огурцов, всем очень понравилось (сразу не сфоткала, а на следующий день его доели)
Перекус чай с молоком и изюмом.
На ужин опять поела жаренных кабачков... Читать далее»

7 фотографий

+6 | Комментарии (3)

	День 16 (10 ноября).	13 ноября 2015 года
	Katarinaotress

Как быстро летит время..21 год назад в этот день я родила дочку.
Утро как всегда начала с тибетской гимнастики, потом ходьба
.
По дороге часто встречаю белых коров, мне кажется это зебу. Обычно они боятся чужих а тут одна подошла ко мне и я ее пофоткала и погладила..
Завтрак кефир, столовая ложка семян чиа, манго и 8 штучек миндаля...
Обед рыбка с салатиком
Ужин- салатик из овощей и 30 грамм сыра.
Воды выпила около 3 литров.
Продолжила смотреть Я Худею! на НТВ. посмотрела 3 сезон... Читать далее»

8 фотографий

+7 | Комментарии (17)

	День 15 (9 ноября).	12 ноября 2015 года
	Katarinaotress

Всем привет!
Ровно две недели прошли. Утром тибетская гимнастика и контрольное взвешивание опять плюс 500 грамм ну это вообще, всегда перед контрольным взвешиванием у меня два дня плюс. Вот вчера вечером перед сном встала на весы 84,9 кг, ну думаю первый раз в день взвешивания у меня будет отвес..но нет утром вес больше, чем вечером был, хотя два раза в туалет вставала, но вот как такое может быть? Итог вес 85 кг -за две недели минус 3,6 кг- в принципе конечно не плохо... Читать далее»

6 фотографий

+9 | Комментарии (14)

	День 14 (8 ноября)	12 ноября 2015 года
	Katarinaotress

Всем приветик!
Утром тибетская гимнастика и взвешивание. На весах 84,5 кг
Утренняя ходьба и плаванье..
Завтрак кефир, семена Чиа, и белая питахайя.
Обед.
Перекус зелёный чай с молоком,5 чернослива и 8 орешков миндаля..
Ужин рыбка с салатиком
Воды выпила около 3 литров.
Сегодня моему папе исполнилось бы 70 лет, но его нет с нами уже 20 лет.. Папочка, я люблю тебя и помню о тебе...

7 фотографий

+13 | Комментарии (3)

	День 13 (7 ноября).	9 ноября 2015 года
	Katarinaotress

Утром тибетская гимнастика и конечно взвешивание- минус ещё 400 грамм Вес 84,3 кг.
Потом ходьба 8 км и плаванье в океане.
Завтрак кефир, семена Чиа, и белая питахайя.
В 11 часов съела грамм 100 вермишели с сыром- ну очень захотелось, тем более на некоторых системах типа минус 60 до 12 можно все в разумных количествах.
Обед куриная грудка с имбирём.
Ужин квашеная капуста.(есть как то не хотелось)
В 20-00 одно варёное яйцо.
Воды выпила около 3,5 литров.

2 фотографии

+10 | Комментарии (17)

	День 12 (6 ноября).	8 ноября 2015 года
	Katarinaotress

Утром тибетская гимнастика и конечно взвешивание- минус ещё 600 грамм Вес 84,7 кг.
Завтрак кефир, семена Чиа, и белая питахайя.
Обед котлетки и салатик
Перекус ананас..
Ужин- салатик из овощей и 30 грамм сыра.
Воды выпила около 3 литров.

4 фотографии

+11 | Комментарии (3)

	День 11 (5 ноября).	8 ноября 2015 года
	Katarinaotress

Всем привет!
Спала всего пару часов, сил не на что нет. Встала на весы минус еще 500 грамм вес 85,3 кг. Сегодня у меня день отдыха от всего и от всех.
Выпила кокос и опять легла, почитала книги.
Завтрак кефир, семена чиа, питахайя и 8 орешков миндаля..
Обед куриная грудка с имбирём.
Первый перекус чай с молоком.
Второй перекус фруктовый салатик 200 грамм - сегодня 100 грамм папайи и 100 грамм манго.
Ужин- салатик из овощей и 30 грамм сыра.
Воды выпила чуть больше 3,5 литров

5 фотографий

+14 | Комментарии (8)

	День 10 (4 ноября).	6 ноября 2015 года
	Katarinaotress

Всем привет!
Утром тибетская гимнастика и взвешивание минус 500 грамм вес 85,8 кг ( за 9 дней минус 2,8 кг)
Бокал воды и утренняя ходьба... Вот такие фотки сделала сегодня по дороге..
Потом поплавала в океане - красота!!!
Завтрак: кефир, семена чиа, питахайя и горстка овсяных хлопьев.
Перекус кусок ананаса. В одной из передач "Я Худею! на НТВ", говорилось про ананас, оказывается самое ценное в нем это жёсткая серединка, которую обычно вырезают... Читать далее»

8 фотографий

+17 | Комментарии (14)

	10 принципов воспитания детей, которые стоит знать каждому.	4 ноября 2015 года
	Katarinaotress

10 заповедей Януша Корчака для родителей
1. Не жди, что твой ребенок будет таким, как ты или таким, как ты хочешь. Помоги ему стать не тобой, а собой.
2. Не требуй от ребенка платы за все, что ты для него сделал. Ты дал ему жизнь, как он может отблагодарить тебя? Он даст жизнь другому, тот — третьему, и это необратимый закон благодарности.
3. Не вымещай на ребенке свои обиды, чтобы в старости не есть горький хлеб. Ибо что посеешь, то и взойдет.
4. Не относись к его проблемам свысока... Читать далее»

+17 | Комментарии (4)

	День 9 (3 ноября).	3 ноября 2015 года
	Katarinaotress

Всем приветик!
Утром тибетская гимнастика и взвешивание на весах минус 600 грамм вес 86,3 кг..
Бокал воды и ходьба 8 км.
Вот такое сегодня небо над головой.
Потом плаванье в океане, океан сегодня вот такой..
На берегу океана посмотрела свой любимый настрой на хороший день..
Завтрак кефир, семена чиа, питахайя и ещё добавила горстку овсяных хлопьев, чтобы дольше есть не хотелось..
Перед обедом соревнование с сыном- ходьба на ягодицах... Читать далее»

6 фотографий 1 видеоролик

+13 | Комментарии (10)