 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Уснула вчера в 2 часа, спала 4 часа, конечно не выспалась.
На весах соответственно +200 грамм, вес 81,7кг..вот сегодня лягу в 21 час и завтра на весах будет сразу минус... если хочешь стройнеть надо спать 7 часов…проверено много раз… Мой день: 1. Все таки я переборола себя и встала, посмотрела в окно, сыро, но дождя нет… стала собираться. 2. Вышла почти в 6-45, прошла чуть меньше, наверное 6 км, чтобы до того как муж приедет было время посидеть в океане. 3... Читать далее»
+7
|
Комментарии (2)
Проснулась в 4-30, только опустила ноги на пол, такой ливень начался, я поняла - вставать смысла нет и опять под теплое одеялко...что то я последнее время совсем режим нарушаю..
Три дня ела в кафешках и обед и ужин, сегодня ночью поняла, что тяжесть в желудке, наверное от непривычной острой и немного жирной пищи.. все надо завязывать с этим… Вес сегодня 81,5 кг опять вырос по сравнению со вчерашними 80,7 наверное опять вода задержалась... Читать далее»
+12
|
Комментарии (14)
На весах минус 300 грамм... Вес 80,7 кг...
Завтрак :кефир, семена чиа, смесь гарам масала,1 яблоко и свежий имбирь потертый терке.. Поехала на рынок на перекус был ананас, только что почищенный и порезанный... Что то ходили долго- все рассматривали- решили пообедать тоже на рынке.. Целый день в разъездах и ужин опять в кафе..пора с этим завязывать.. Воду пила. Спать легла вовремя.
+8
|
Комментарии (7)
На весах минус 500 грамм... Вес 81 кг...
Завтрак :кефир, семена чиа, смесь гарам масала,1 яблоко и свежий имбирь потертый терке.. Перекус манго.. Обед в кафешке..заказала кордон блю (из курицы).. Картошку и и верхнюю корочку отдала мужу и все равно получила такое наслаждение..соскучилась наверное.. И выпила манговый шейк без сахара - прямо пир у меня сегодня... Ужин как всегда салатик.. На ночь белки от двух яиц.. Воды выпила больше 2,5 литров.
+10
|
Комментарии (10)
На весах минус 100 грамм, вес 81.5кг
Утро как всегда - прошла 8 км, по дороге выпила 1,5 литра воды и послушала лекцию, потом поплавала в океане.. Завтрак как всегда: кефир, семена чиа, гарам масала, тертый имбирь и 8 штук миндаля. Перекус- зеленое манго И поехала по делам, поэтому обедала в кафешке... Креветки с кампотским перцем.. Потом были разные встречи... Познакомились с владельцем казино из Кореи.. Весь в тату... Читать далее»
+11
|
Комментарии (13)
Проснулась, а на улице льет и льёт... Ходить не пошла...
Завтрак как всегда: кефир, семена чиа, гарам масала, тертый имбирь и 8 штук миндаля. Перекус манго.. Обед рыба с салатом В 14-30 рамбутаны В 15 манго с чаем. В 16-30 яблоко. Ужин как всегда салатик.. На ночь белки от двух яиц.. Воды выпила больше 2,5 литров. Спать легла вовремя.
+9
|
Комментарии (17)
На весах минус 300 грамм... Прошла 8 км, по дороге выпила 1,5 литра воды и послушала лекцию, потом поплавала в океане..
Завтрак :кефир, семена чиа, смесь гарам масала,1 яблоко и свежий имбирь потертый терке.. Перекус манго.. На обед потушила мясо с овощами.. Перекус в 14 - манго.. Перекус в 16 - яблоко. Ужин -салат. На ночь белки не ела. Воды выпила 3,3 литра. Спать легла вовремя.
+8
|
Комментарии (17)
Прошла 8 км, по дороге выпила 1,5 литра воды и послушала лекцию, потом поплавала в океане..
Завтрак :кефир, семена чиа, смесь гарам масала,1 яблоко и свежий имбирь потертый терке.. Перекус яблоко. На обед жаренное тофу с салатиком.. Перекус манго.. Ужин салат- продолжаю есть порцию в кулак.. На ночь белки от двух яиц.. Воды выпила больше 3 литров. Много читала. Спать легла вовремя.
+8
|
Комментарии (4)
Решила посмотреть, а сколько всего я успеваю сделать за день, конечно день я выбрала не очень удачный… Вчера вернулись из гостей в 0-30. Дочка плохо себя чувствовала, ставила будильник через каждый час и ходила, смотрела как она. Хорошо, что все обошлось… Встать не смогла ни в 4, ни в 5, ни в 6..и т.д. встаю голова кружится и слабость, ходить не пошла и так день как таковой начался с 9 часов..
1... Читать далее»
+14
|
Комментарии (14)
На весах сегодня без изменений 80,5 кг
Погода хорошая, одела наушники и прошла 8 км, потом поплавала. Завтрак как всегда: кефир, семена чиа, гарам масала, тертый имбирь и 8 штук миндаля. В 11 часов яблоко. На обед потушила мясо с овощами.. Продолжила читать Малахову.. В 15 часов арбуз 190 грамм.. Потом поехали в гости..подумала взять с собой еду, но пока всех собрала, машина за нами уже приехала и я ничего не взяла..подумала что что-нибудь для себя найду... Читать далее»
+16
|
Комментарии (34)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
1 день назад