Дневник пользователя Katarinaotress

Katarinaotress
Рейтинг: 47041
Последний визит: 23 октября в 7:22

	Дневник за 17 июня.	24 июня 2015 года
	Katarinaotress

Завтрак :кефир, семена чиа, смесь гарам масала,1 яблоко и свежий имбирь потертый терке..
В 11 часов - зеленое манго
Сегодня рыбный день..жаренное филе марлина и салатик (огурец, помидор, зеленый перец, зеленое манго, семена кунжута и чеснок)..
В 14-30 и в 16-30 зеленое манго.
Ужин - салат..
На ночь белки от двух яиц..
Воды выпила около 2,5литров.
Спать легла вовремя..

6 фотографий

+11 | Комментарии (16)

	Дневник за 16 июня.	22 июня 2015 года
	Katarinaotress

Вес без изменений 81,9 кг..
Прошла 8 км, по дороге выпила 1,5 литра воды и послушала лекцию, потом поплавала в океане..
Завтрак :кефир, семена чиа, смесь гарам масала,1 яблоко и свежий имбирь потертый терке..
В 11 часов зеленое манго.
Сегодня день с тофу.. Жаренное тофу с салатиком..
В 14 - опять манго.
В 16- апельсин.
Ужин - салат..
На ночь белки от двух яиц..
Воды выпила около2,5 литров.
Продолжила читать 3 книгу из списка...https://www.diets.ru/post/1476383/#com11920334... Читать далее»

8 фотографий

+11 | Комментарии (9)

	Дневник за 15 июня.	19 июня 2015 года
	Katarinaotress

На весах без изменений 81,9 кг
Утром ходьба 8 км и плаванье в океане..
Во время ходьбы выпила 1,5 литра чистой воды.
Завтрак :кефир, семена чиа, смесь гарам масала,1 яблоко и свежий имбирь потертый терке..
В 11 часов - манго
Сегодня решила сделать себе день здоровья..
Сауна, хамам, джакузи (в одном ледяная вода, а в другом горяченная, так здорово.)
На лифте к океану...
.
Потом ещё бассейн.
Погуляли по джунглям и опять сауна..джакузи...и все это до 19 часов... Читать далее»

9 фотографий

+17 | Комментарии (9)

	Дневник за 14 июня.	19 июня 2015 года
	Katarinaotress

Вес сегодня без изменений 81,9 кг..
Прошла 8 км, по дороге выпила 1,5 литра воды и послушала лекцию, потом поплавала в океане..
Завтрак :кефир, семена чиа, смесь гарам масала,1 яблоко и свежий имбирь потертый терке..
В 11 часов зеленое манго.
Сегодня мясной день. Отварила куриную грудку и с салатиком..
В14 и 16 - зеленое манго.
В 16- имбирный чай.
Ужин - салат..
Воды выпила около2,5 литров.
Продолжила читать 3 книгу из списка...https://www.diets.ru/post/1476383/#com11920334... Читать далее»

4 фотографии

+7 | Комментарии (3)

	Дневник за 13 июня.	19 июня 2015 года
	Katarinaotress

Вес немного скакнул вверх..+400 грамм 81,9 кг..
Прошла 8 км, по дороге выпила 1,5 литра воды и послушала лекцию, потом поплавала в океане..
Завтрак :кефир, семена чиа, смесь гарам масала,1 яблоко и свежий имбирь потертый терке..
В 11 часов зеленое манго.
Сегодня день с тофу.. Жаренное тофу с салатиком..
В 14 - опять манго.
В 16- апельсин.
Ужин - салат..
На ночь белки от двух яиц..
Воды выпила около2,5 литров... Читать далее»

5 фотографий

+6 | Комментарии (4)

	Дневник за 12 июня.	17 июня 2015 года
	Katarinaotress

На весах без изменений 81,5 кг..
Утром ходьба 8 км и плаванье в океане..
Во время ходьбы выпила 1,5 литра чистой воды.
Завтрак :кефир, семена чиа, смесь гарам масала,1 яблоко и свежий имбирь потертый терке..
В 11 часов - яблоко.
Сегодня рыбный день..жаренное филе марлина и салатик (огурец, помидор, зеленый перец, зеленое манго, семена кунжута и чеснок)..
В 14-30 и в 16-30 манго.
Ужин - салат..
На ночь белки от двух яиц... Читать далее»

7 фотографий

+11 | Комментарии (17)

	Дневник за 11 июня.	17 июня 2015 года
	Katarinaotress

На весах минус еще 200 грамм и новый рекордик вес 81,5 кг..
Утром ходьба 8 км и плаванье в океане..
Во время ходьбы выпила 1,5 литра чистой воды.
Завтрак :кефир, семена чиа, смесь гарам масала,1 яблоко и свежий имбирь потертый терке..
В 11 часов - яблоко.
Сегодня мясной день. Свинина, запеченая в фольге с салатиком...
В 14-30 и в 16-30 манго.
Ужин - салат..
На ночь белки от двух яиц..
Начала читать книги из списка..https://www.diets.ru/post/1476383/#com11920334... Читать далее»

7 фотографий

+6 | Комментарии (18)

	Дневник за 10 июня.	17 июня 2015 года
	Katarinaotress

Весы меня сегодня порадовали..ушли вчерашние 200 грамм и прихватили с собой еще 500..
отвес 700 грамм и на весах 81,7 кг..
Утром ходьба 8 км и плаванье в океане..
Во время ходьбы выпила 1,5 литра чистой воды.
Завтрак :кефир, семена чиа, смесь гарам масала,1 яблоко и свежий имбирь потертый терке..
В 11 часов - яблоко.
Сегодня рыбный день..жаренное филе марлина и салатик (огурец, помидор, зеленый перец, зеленое манго, семена кунжута и чеснок)..
В 14-30 и в 16-30 манго... Читать далее»

6 фотографий

+12 | Комментарии (0)

	Дневник за 9 июня.	16 июня 2015 года
	Katarinaotress

Что и следовало ожидать из-за пересолёной капусты +200 грамм вес 82,4 кг..честно говоря думала будет больше..так что даже обрадовалась что не много..завтра уйдет...
Утро у меня всегда одинаковое - настроение хорошее, прошла 8 км, по дороге выпила 1,5 литра воды и послушала лекцию, потом поплавала в океане... Читать далее»

6 фотографий

+10 | Комментарии (5)

	Дневник за 8 июня.	10 июня 2015 года
	Katarinaotress

Вес пока стоит...самочувствие хорошее, но опять не выспалась..
Прошла 8 км, по дороге выпила 1,5 литра воды и послушала лекцию, потом поплавала в океане..
На завтрак всем напекла блинов..
Вчера прочитала тут на сайте про кефир со специями..https://www.diets.ru/post/1475513/
и решила немного разнообразить свой утренний кефирный завтрак и добавила в него еще тертого свежего имбиря..ядерная смесь получилась, но прикольно... Читать далее»

9 фотографий

+13 | Комментарии (17)