Дневник пользователя Katarinaotress

Katarinaotress
Рейтинг: 47041
Последний визит: 23 октября в 7:22

	Дневник за 28 мая.	30 мая 2015 года
	Katarinaotress

С утра как всегда ходьба 8 км и плаванье в океане..
Во время ходьбы выпила 1,5 литра чистой воды.
Завтрак: кефир, семена чиа, смесь специй гарам масала и 8 штук миндаля..
Сегодня мясной день. Сделала себе котлетки (свинина и лук) и салатик..
В 14-30 и в 16-30 манго..
Ужин - салат..
На ночь белки от двух яиц..
Воды выпила около 3 литров.
Спать легла вовремя..

6 фотографий

+11 | Комментарии (7)

	Дневник за 27 мая. Может ли расти количество жировых клеток?	30 мая 2015 года
	Katarinaotress

Прочитала вот такую информацию..
Может ли расти количество жировых клеток?
Один из самых распространенных мифов, что количество жировых клеток не изменяется в течение жизни, и толстеют именно те, у кого этих клеток больше. На самом деле, жировые клетки способны размножаться и вполне активно это делают.
У худых людей количество жировых клеток варьируется от 41 до 65 миллионов, у страдающих ожирением – от 200 млн... Читать далее»

5 фотографий

+9 | Комментарии (3)

	Дневник за 26 мая.	30 мая 2015 года
	Katarinaotress

Для поднятия настроения маленький анекдотик..
- Чё делаешь?
- Решила похудеть. Вчера купила диски с фитнесом.
- Ну и как?
- Сейчас сижу, ем пирожные - смотрю.
А у меня после вчерашнего на весах минус 1.8 кг и маленький рекордик 82,7 кг, конечно вес завтра будет в плюсе, но сегодня можно порадоваться..
С утра как всегда ходьба 8 км и плаванье в океане..
Во время ходьбы выпила 1,5 литра чистой воды... Читать далее»

8 фотографий

+5 | Комментарии (1)

	Дневник за 25 мая.	30 мая 2015 года
	Katarinaotress

Сегодня плюс 1 кг и чувство тяжести во всем теле..
Пошла ходить, дождь начался, скорее даже ливень, муж приехал на машине забрал с середины пути.. Приехала домой выпила свой коктейль и лежала.. Завтракать не стала..
в 12, в 14, в 16 - съела по манго..
На ужин вместо салата съела несколько ложек бульона с рыбой, который должна была есть на обед, сегодня же рыбный день..
На ночь белки от двух яиц..
Воды выпила около 3 литров.
К вечеру вроде стало получше, спать легла в 22-00.

4 фотографии

+3 | Комментарии (0)

	Дневник за 24 мая.	30 мая 2015 года
	Katarinaotress

Для поднятия настроения маленький анекдотик..
- Я вчера без напряга сожгла 800 килокалорий.
- Так-так-так, отсюда поподробней. Я записываю.
- Просто забыла пиццу в духовке (((
С утра как всегда ходьба 8 км и плаванье в океане..
Во время ходьбы выпила 1,5 литра чистой воды.
Первый завтрак коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и смесь специй гарам масала.
В 10 часов груша..
В 11 часов второй завтрак: кефир, семена чиа, смесь специй гарам масала и 8 штук миндаля... Читать далее»

8 фотографий

+6 | Комментарии (0)

	Дневник за 23 мая.	30 мая 2015 года
	Katarinaotress

С утра как всегда ходьба 8 км и плаванье в океане..
Во время ходьбы выпила 1,5 литра чистой воды.
Первый завтрак коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и смесь специй гарам масала.
Потом поехали на рынок, там купила ананас чищенный и съела с мужем пополам..
В 11 часов второй завтрак: кефир, семена чиа, смесь специй гарам масала и 8 штук миндаля..
Сегодня день с тофу.. Жаренное тофу с салатиком..
В 14-30 мангостины..
В 16-30 груша..
Ужин - салат... Читать далее»

9 фотографий

+8 | Комментарии (0)

	Дневник за 22 мая. Сколько жира насидела?	30 мая 2015 года
	Katarinaotress

Сколько жира насидела?
Ученые установили, что толстые люди сидят в среднем на 2,5 часа дольше, чем поджарые люди. Такие посиделки приносят ежедневно около 350 пустых калорий, которые трансформируются в 15 килограммов лишнего веса
Взято из группы в контакте -Туры стройности в Камбодже "Отдыхаю и худею!"
А у меня с утра как всегда ходьба 8 км и плаванье в океане..
Во время ходьбы выпила 1,5 литра чистой воды... Читать далее»

8 фотографий

+6 | Комментарии (0)

	Я ленивая мама!	28 мая 2015 года
	Katarinaotress

Девочки. очень понравилась статья, прямо про меня...
Я ленивая мама!
А ещё эгоистичная и беспечная. Хотите знать почему?...
Да потому что, ХОЧУ ЧТОБЫ МОИ ДЕТИ БЫЛИ САМОСТОЯТЕЛЬНЫМИ, ИНИЦИАТИВНЫМИ И ОТВЕТСТВЕННЫМИ.
Работая в детском саду, я наблюдала немало примеров родительской гиперопеки. Особенно запомнился мне трехлетний Славик. Мама считала, что он обязан всегда всё съедать, а то похудеет. Не знаю, как его кормили дома, но к нам он пришёл с явным нарушением аппетита... Читать далее»

+19 | Комментарии (25)

	Дневник за 21 мая.	24 мая 2015 года
	Katarinaotress

С утра как всегда ходьба 8 км и плаванье в океане..
Во время ходьбы выпила 1,5 литра чистой воды.
Первый завтрак коктейль : кефир, изолят протеина, отруби, смесь специй гарам масала.
В 10 часов яблоко.
Сегодня мясной день. Сделала себе котлетки (свинина и лук) и салатик..
В 14-30 и в 16-30 манго.
В 15-30 зелёный тайский чай с молоком..
На ужин салатик..
На ночь белки от двух яиц..
Воды выпила около 3 литров.
Спать легла в 22-30.

6 фотографий

+13 | Комментарии (2)

	Дневник за 20 мая.	22 мая 2015 года
	Katarinaotress

С утра как всегда ходьба 8 км и плаванье в океане..
Во время ходьбы выпила 1,5 литра чистой воды.
Первый завтрак коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и смесь специй гарам масала.
В 10 часов яблоко.
В 11 часов второй завтрак: кефир, семена чиа, смесь специй гарам масала и 8 штук миндаля..
Сегодня рыбный день... Супик из филе барракуды, половинки зеленого перца и лука.
В 14-30 и в 16-30 манго
Ужин - салат..
На ночь белки от двух яиц..
Воды выпила около 3 литров... Читать далее»

7 фотографий

+13 | Комментарии (8)