Дневник пользователя Katarinaotress

Katarinaotress
Рейтинг: 47041
Последний визит: 23 октября в 7:22

	Дневник за 19 мая.	22 мая 2015 года
	Katarinaotress

С утра как всегда ходьба 8 км и плаванье в океане..
Во время ходьбы выпила 1,5 литра чистой воды.
Первый завтрак коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и смесь специй гарам масала.
В 10 часов яблоко.
В 11 часов второй завтрак: кефир, семена чиа, смесь специй гарам масала и 8 штук миндаля..
Сегодня день с тофу.. Жаренное тофу с салатиком..
В 14-30 и в 16-30 манго
Ужин - салат..
На ночь белки от двух яиц..
Воды выпила около 3 литров... Читать далее»

7 фотографий

+13 | Комментарии (0)

	Дневник за 18 мая.	22 мая 2015 года
	Katarinaotress

С утра как всегда ходьба 8 км и плаванье в океане..
Во время ходьбы выпила 1,5 литра чистой воды.
Первый завтрак коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и смесь специй гарам масала.
В 10 часов яблоко.
В 11 часов второй завтрак: кефир, семена чиа, смесь специй гарам масала и 8 штук миндаля..
Сегодня рыбный день... Супик из филе барракуды, половинки зеленого перца и лука.
В 14-30 и в 16-30 манго
Ужин - салат... Читать далее»

7 фотографий

+9 | Комментарии (0)

	Дневник за 17 мая.	22 мая 2015 года
	Katarinaotress

С утра как всегда ходьба 8 км и плаванье в океане..
Во время ходьбы выпила 1,5 литра чистой воды.
Первый завтрак коктейль : кефир, изолят протеина, отруби, смесь специй гарам масала и опять добавила немного питахайи, только сегодня белой, а не красной.. и задержалась с завтраком и пила коктейль уже в 10 часов с фруктами...
Наелась так, что второго завтрака опять не было...
Сегодня мясной день. Сделала себе котлетки (свинина и лук) и салатик..
В 14-30 и в 16-30 манго... Читать далее»

5 фотографий

+8 | Комментарии (0)

	Дневник за 16 мая.	17 мая 2015 года
	Katarinaotress

Итак вчера выпила 5,2 литра воды- сегодня опять на весах минус (300 грамм)
снова рекордик 83,2..
С утра как всегда ходьба 8 км и плаванье в океане..
Во время ходьбы выпила 1,5 литра чистой воды.
Первый завтрак коктейль : кефир, изолят протеина, отруби, смесь специй гарам масала и опять добавила немного питахайи, вчера понравилось..
Не забыла выпить мультивитаминку с минералами.
В 10 часов остатки питахайи и яблоко..
Сегодня день с тофу.. Жаренное тофу с салатиком... Читать далее»

6 фотографий

+20 | Комментарии (16)

	Дневник за 15 мая.	16 мая 2015 года
	Katarinaotress

О вчерашнем эксперименте с водой..выпила 4,6 литра..на весах сегодня минус 900 грамм и новый рекордик для меня 83,5 кг так что я была права - мне не хватало воды...
С утра как всегда ходьба 8 км и плаванье в океане..
Во время ходьбы выпила 1,5 литра чистой воды.
Первый завтрак коктейль : кефир, изолят протеина, отруби, смесь специй гарам масала и для разнообразия добавила немного питахайи, цвет стал красивый, ну и вкус другой..
В 10 часов остатки питахайи и яблоко... Читать далее»

6 фотографий

+18 | Комментарии (9)

	Дневник за 14 мая.	15 мая 2015 года
	Katarinaotress

Весы перестали меня радовать, надо что то делать- опять плюс 100 грамм..сегодня пью больше воды и ложусь во время, завтра посмотри что будет..
С утра как всегда ходьба 8 км и плаванье в океане..
Во время ходьбы выпила 1,5 литра чистой воды.
Первый завтрак коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и смесь специй гарам масала..
В 10 часов яблоко
В 11 часов второй завтрак: кефир, семена чиа, смесь специй гарам масала и 8 штук миндаля..
Сегодня мясной день.. Отварная свинина с салатом... Читать далее»

7 фотографий

+13 | Комментарии (17)

	Дневник за 13 мая.	14 мая 2015 года
	Katarinaotress

Итак пошёл 128 день на методике. Я с сегодняшнего дня в соревновании участвую..начинаю с 84,3 соревнование будет 5 недель...так что буду стараться..сейчас себе план составлю, что буду делать..
С утра как всегда ходьба 8 км и плаванье в океане.. Сделала гимнастику Воробьева и решила с сегодняшнего дня делать ее перед каждым приемом пищи..
Во время ходьбы выпила 1,5 литра чистой воды... Читать далее»

8 фотографий

+15 | Комментарии (3)

	Дневник за 12 мая.	13 мая 2015 года
	Katarinaotress

На весах минус 100 грамм.. вес так и ходит от 84 до 84.5 и обратно.. зато точно меньше 85 кг и это радует, никуда не денется пойдет вниз..ведь я ничего не нарушаю уже 127 дней.
С утра как всегда ходьба 8 км и плаванье в океане..
Во время ходьбы выпила 1,5 литра чистой воды.
Первый завтрак коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и смесь специй гарам масала.
В 10 часов яблоко.
В 11 часов второй завтрак: кефир, семена чиа, смесь специй гарам масала и 8 штук миндаля... Читать далее»

8 фотографий

+13 | Комментарии (10)

	Дневник за 11 мая.	12 мая 2015 года
	Katarinaotress

Пошел 126 день на методике.. на весах плюс 300 грамм -вот стоило попить воды поменьше..уже не первый раз..
С утра как всегда ходьба 8 км и плаванье в океане..
Во время ходьбы выпила 1,5 литра чистой воды.
Первый завтрак коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и смесь специй гарам масала.
В 10 часов яблоко.
В 11 часов второй завтрак: кефир, семена чиа, смесь специй гарам масала и 8 штук миндаля..
Сегодня рыбный день. Филе барракуды с луком и зеленью... Читать далее»

8 фотографий

+11 | Комментарии (0)

	Дневник за 10 мая.	12 мая 2015 года
	Katarinaotress

Пошел 125 день на методике..на весах без изменений 83.8 кг
С утра как всегда ходьба 8 км и плаванье в океане..
Во время ходьбы выпила 1,5 литра чистой воды.
Завтрак коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и смесь специй гарам масала.
В 10 часов манго
Съездили на рынок, купили фруктов, главное яблоки, а то ем только манго, я его конечно обожаю..но яблоки на методике есть тоже надо..завтра в 10 буду есть... Читать далее»

6 фотографий

+11 | Комментарии (2)