Дневник пользователя Katarinaotress

Katarinaotress
Рейтинг: 47041
Последний визит: 23 октября в 7:22

	Дневник за 9 мая.	12 мая 2015 года
	Katarinaotress

Пошел 124 день на методике.. Сегодня кроме Дня Победы ещё и День рождения у мужа..в честь двойного праздника на весах минус 600 грамм..
С утра как всегда ходьба 8 км и плаванье в океане..
Во время ходьбы выпила 1,5 литра чистой воды.
Первый завтрак коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и смесь специй гарам масала.
В 10 часов манго
Сегодня день с тофу.. Жаренное тофу с салатиком..
В 14-30 манго..
В 16-00 поехали с мужем в кафешку... Читать далее»

10 фотографий

+9 | Комментарии (11)

	Дневник за 8 мая.	12 мая 2015 года
	Katarinaotress

Пошел 123 день на методике.. на весах плюс 200грамм (второй день КД)
С утра как всегда ходьба 8 км и плаванье в океане..
Во время ходьбы выпила 1,5 литра чистой воды.
Первый завтрак коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и смесь специй гарам масала.
В 10 часов манго, яблоки не купила...
В 11 часов второй завтрак: кефир и 8 штук миндаля..
Сегодня на обед немного салата с кальмарами...
В 14-30 манго и в 16-30 манго... Читать далее»

6 фотографий

+11 | Комментарии (0)

	Дневник за 7 мая.	8 мая 2015 года
	Katarinaotress

Пошел 122день на методике.. на весах плюс из-за КД..
С утра как всегда ходьба 8 км и плаванье в океане..
Во время ходьбы выпила 1,5 литра чистой воды.
Первый завтрак коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и смесь специй гарам масала.
В 11 часов второй завтрак: кефир, семена чиа, смесь специй гарам масала и 8 штук миндаля..
Занималась делами, домой приехала в обед, а обед не готов поэтому съела в 12 дуриан..а обед передвинула на 15 часов... Читать далее»

6 фотографий

+12 | Комментарии (12)

	Дневник за 6 мая.	8 мая 2015 года
	Katarinaotress

Пошел 121 день на методике.. на весах минус 800 грамм..рекорд 83,7 кг
С утра как всегда ходьба 8 км и плаванье в океане..
Во время ходьбы выпила 1,5 литра чистой воды.
Первый завтрак коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и смесь специй гарам масала.
В 10 часов яблоко.
В 11 часов второй завтрак: кефир, семена чиа, смесь специй гарам масала и 8 штук миндаля..
Сегодня рыбный день. Филе барракуды с луком и зеленью..
В 14-30 манго и в 16-30 манго... Читать далее»

7 фотографий

+9 | Комментарии (10)

	Дневник за 5 мая.	8 мая 2015 года
	Katarinaotress

Пошел 120 день на методике.. на весах минус 100 грамм..
С утра как всегда ходьба 8 км и плаванье в океане..
Во время ходьбы выпила 1,5 литра чистой воды.
Первый завтрак коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и смесь специй гарам масала.
В 10 часов яблоко.
В 11 часов второй завтрак: кефир, семена чиа, смесь специй гарам масала и 8 штук миндаля..
Сегодня день с тофу.. Жаренное тофу с салатиком..
В 14-30 манго и в 16-30 манго.
в 15-30 жасминовый чай с молоком... Читать далее»

8 фотографий

+11 | Комментарии (1)

	Дневник за 4 мая. Понедельник день тяжелый.	8 мая 2015 года
	Katarinaotress

Пошел 119 день на методике..
С утра как всегда ходьба 8 км и плаванье в океане..
Во время ходьбы выпила 1,5 литра чистой воды.
Первый завтрак коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и смесь специй гарам масала.
В 10 часов яблоко.
В 11 часов второй завтрак: кефир, семена чиа, смесь специй гарам масала и 8 штук миндаля..
Сегодня рыбный день.. Филе барракуды с лучком и горсть пророщенных зерен.
В 14-30 манго и в 16-30 манго... Читать далее»

8 фотографий

+16 | Комментарии (7)

	Дневник за 3 мая.	4 мая 2015 года
	Katarinaotress

На весах пока без изменений 84,5..
С утра как всегда ходьба 8 км и плаванье в океане.. В воде писала цифры двумя ногами от 1 до 10..
Во время ходьбы выпила 1,5 литра чистой воды.
Первый завтрак коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и смесь специй гарам масала.
В 10 часов яблоко.
В 11 часов второй завтрак: кефир, семена чиа, смесь специй гарам масала и 8 штук миндаля..
Обед шашлык с овощами..
В 14 часов -манго.
В 15 часов пару кусочков шашлыка и жасминовый чай... Читать далее»

7 фотографий

+12 | Комментарии (10)

	Дневник за 2 мая.	3 мая 2015 года
	Katarinaotress

На весах сегодня без изменений 84,5 кг, но я все равно рада..
С утра как всегда ходьба 8 км и плаванье в океане..
Во время ходьбы выпила 1,5 литра чистой воды.
Первый завтрак коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и смесь гарам масала.
Потом поехала на рынок за продуктами, там в 10 часов съела свеженький ананас..
В 11 часов второй завтрак: кефир, семена чиа, смесь специй гарам масала и 8 штук миндаля..
Обед... Сегодня день с тофу.. Жаренное тофу с салатиком..
В 14-30 манго... Читать далее»

14 фотографий

+13 | Комментарии (10)

	Дневник за 1мая.	2 мая 2015 года
	Katarinaotress

На весах минус 200 грамм - вес 84,5 кг..ну я считаю цель в 85 кг я прошла и иду теперь к 80 кг..
Сегодня в честь праздников у меня будет дуриан - король фруктов...
С утра как всегда ходьба 8 км и плаванье в океане.. В воде опять писала цифры двумя ногами, сегодня от 1 до 20.. и опять в конце написала 55 - вес к которому я иду..
Во время ходьбы выпила 1,5 литра чистой воды.
Первый завтрак коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и смесь гарам масала.
В 10 часов дуриан... Читать далее»

7 фотографий

+10 | Комментарии (3)

	Дневник за 30 апреля.	1 мая 2015 года
	Katarinaotress

На весах минус 100 грамм и новый рекордик 84,7 кг ура! ура!..
С утра как всегда ходьба 8 км и плаванье в океане.. В воде опять писала цифры двумя ногами, сегодня от 1 до 15.. и в конце написала 55 - вес к которому я иду..
Во время ходьбы выпила 1,5 литра чистой воды.
Первый завтрак коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и немного папайи.
В 10 часов салатик из яблока и апельсина 150 грамм..не знаю называют салатам или нет просто порезанное яблоко и апельсин без всего... Читать далее»

7 фотографий

+17 | Комментарии (3)