Дневник пользователя Katarinaotress

Katarinaotress
Рейтинг: 47041
Последний визит: 23 октября в 7:22

	Дневник за 20 апреля.	21 апреля 2015 года
	Katarinaotress

Утром ходьба 8 км, гимнастика Воробьёва и плаванье в океане.
Во время ходьбы выпила 1,5 литра чистой воды.
Первый завтрак коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и смесь специй гарам масала.
Испекла капустный пирог, а сама съела яблоко..
Второй завтрак в 11 часов стакан кефира, ложка семян чиа, 8 штучек миндаля и смесь специй гарам масала.
Сегодня рыбный день.. филе барракуды с луком и черным перцем..остренький получился
В 14-00 часов манго
в 16-00 часов жасминовый чай... Читать далее»

7 фотографий

+12 | Комментарии (5)

	Дневник за 19 апреля.	21 апреля 2015 года
	Katarinaotress

Утром ходьба 8 км, гимнастика Воробьёва и плаванье в океане.
Во время ходьбы выпила 1,5 литра чистой воды.
Первый завтрак коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и смесь специй гарам масала.
В 10 часов яблоко..
Второй завтрак в 11 часов решила сделать отруби с молоком..
Сегодня мясной день..кусочки отварной свинины с салатиком..
В 14-00 часов манго
в 15-00 часов жасминовый чай
Потом уехала с детьми плавать в океане..вернулась все ели арбуз..съела грамм 100 максимум... Читать далее»

7 фотографий

+10 | Комментарии (7)

	Дневник за 18 апреля.	21 апреля 2015 года
	Katarinaotress

Утром ходьба 8 км и плаванье в океане.
Во время ходьбы выпила 1,5 литра чистой воды.
Первый завтрак коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и смесь специй гарам масала.
В 10 часов яблоко..
Второй завтрак в 11 часов стакан кефира, ложка семян чиа, 8 штучек миндаля и смесь специй гарам масала... Читать далее»

9 фотографий

+11 | Комментарии (20)

	Дневник за 17 апреля.	18 апреля 2015 года
	Katarinaotress

Утром ходьба 8 км, гимнастика Воробьёва и плаванье в океане.
Во время ходьбы выпила 1,5 литра чистой воды.
Первый завтрак коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и смесь специй гарам масала.
В 10 часов яблоко..
Второй завтрак в 11 часов стакан кефира, ложка семян чиа, 8 штучек миндаля и смесь специй гарам масала.
Сегодня рыбный день..филе рыбки с луком...
В 14-00 часов манго
в 15-00 часов жасминовый чай... Читать далее»

11 фотографий

+12 | Комментарии (5)

	Дневник за 16 апреля.	17 апреля 2015 года
	Katarinaotress

Утром ходьба 8 км, гимнастика Воробьёва и плаванье в океане.
Во время ходьбы выпила 1,5 литра чистой воды.
Первый завтрак коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и смесь специй гарам масала.
В 10 часов яблоко..
Второй завтрак в 11 часов стакан кефира, ложка семян чиа, 8 штучек миндаля и смесь специй гарам масала.
Сегодня мясной день.. котлетки, обваленные в отрубях и салатик (огурец, помидорки, половинка перца, пекинская капуста, чеснок и семена кунжута- без масла..)... Читать далее»

9 фотографий

+9 | Комментарии (11)

	Дневник за 15 апреля.	16 апреля 2015 года
	Katarinaotress

Весы продолжают меня радовать..ещё минус 100 гр вес 85,5..
Сегодня 100-ый день на методике!!!
Утром ходьба 8 км, гимнастика Воробьёва и плаванье в океане.
Во время ходьбы выпила 1,5 литра чистой воды.
Первый завтрак коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и смесь специй гарам масала.
В 10 часов яблоко..
Второй завтрак в 11 часов стакан кефира, ложка семян чиа, 8 штучек миндаля и смесь специй гарам масала.
Сегодня рыбный день... Читать далее»

9 фотографий

+16 | Комментарии (27)

	Дневник за 14 апреля.	16 апреля 2015 года
	Katarinaotress

На острове конечно не взвешивалась.. И тут -- ура! ура! 85,6 кг минус 400 грамм..
Вернулась к своему прежнему режиму..
Проснулась в 4-15..в 5 пошла напекла блинов для всех и в 6 часов пошла ходить..
Прошла 8 км, сделала гимнастику, поплавала в океане.
Во время ходьбы выпила 1,5 литра чистой воды.
Первый завтрак коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и смесь специй гарам масала.
В 10 часов драконий фрукт..
Про второй завтрак забыла...
Сегодня у меня день с тофу... Читать далее»

6 фотографий

+12 | Комментарии (24)

	Дневник за 13 апреля. Остров Кох Дамлонг.	16 апреля 2015 года
	Katarinaotress

Дневник за 13 апреля. Остров Кох Дамлонг.

Вот и ещё одно утро на острове..
Сегодня у меня был белковый завтрак- яичница..
Потом отруби с молоком..
В 10 часов - яблоко..
Обед курица..
В 14 часов - манго.
По острову ходят два козлика..их привезли вместо двух козочек..типа перепутали..
и бегают вот такие ящерки..
Под водой тоже все красиво..первый раз снимала..не очень получилось..и фотки вытаскивала с видеозаписи..выглядит как то серо..на самом деле не так..и рыб много разноцветных и ежей и кораллов..это надо видеть... Читать далее»

15 фотографий

+16 | Комментарии (37)

	Дневник за 12 апреля. Остров Кох Дамлонг.	16 апреля 2015 года
	Katarinaotress

Продолжение.. Мы на острове Кох Дамлонг третий день..
Завтрак отруби с молоком...
В 10 часов драконий фрукт..
Обед не сфоткала -котлетки и ложка салата..
В 14 часов манго
В 16 часов апельсин
Ужин шашлык - 3 кусочка..
Продолжили отдых на острове..отъезд отложили ещё на один день...
Вода конечно изумительная голубая и прозрачная..
Темное на фото это косяки рыб..
На острове вот такие дорожки..
Ещё немного фоток острова..
Вечерами играли в бильярд... Читать далее»

19 фотографий

+15 | Комментарии (14)

	Дневник за 11 апреля. Остров Кох Дамлонг.	15 апреля 2015 года
	Katarinaotress

Продолжаю.. Мы на острове Кох Дамлонг.
Вот этот остров- вид сверху..
Мой завтрак кефир, семена чиа и изолят протеина...
В 9-30 яблоко..
Второй завтрак сделала нам с ребенком одинаковый - молоко с отрубями и по 8 орешков миндаля.
Потом мы ходили на другую сторону острова, посмотреть дерево, для обхвата которого нужно больше 10 человек..
На обед мясо..
В 14 часов ананас..
Все решили остаться ещё на один день.. И мы стали переселяться в бунгало..
Наше бунгало... Читать далее»

21 фотография

+29 | Комментарии (29)