Дневник пользователя Katarinaotress

Katarinaotress
Рейтинг: 47041
Последний визит: 23 октября в 7:22

	Дневник за 10 апреля. Остров Кох Дамлонг.	15 апреля 2015 года
	Katarinaotress

И снова Ура! Ура! минус ещё 500 грамм вес 86,0 кг..
Утром ходьба 8 км и плаванье в океане.
Во время ходьбы выпила 1,5 литра чистой воды.
Первый завтрак коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и смесь специй гарам масала.
Потом муж решил, что мне нужно отдохнуть и съездить на дальний остров на один день.. Я согласилась.. Взяла с собой одного ребёнка, чтобы не скучно было...
Отъезжаем от пирса на скоростной лодке..
По дороге заехали на остров Ко-Дек-Куль (дом Полонского)... Читать далее»

16 фотографий

+29 | Комментарии (12)

	Дневник за 9 апреля.	15 апреля 2015 года
	Katarinaotress

Ура! Ура! минус ещё 300 грамм вес 86,5 кг..
Утром ходьба 8 км и плаванье в океане.
Во время ходьбы выпила 1,5 литра чистой воды.
Первый завтрак коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и смесь специй гарам масала.
В 10 часов яблоко..
Второй завтрак в 11 часов стакан кефира, ложка семян чиа, 8 штучек миндаля и смесь специй гарам масала.
Сегодня мясной день... Читать далее»

8 фотографий

+5 | Комментарии (5)

	Дневник за 8 апреля.	9 апреля 2015 года
	Katarinaotress

Весы продолжают меня радовать..ещё минус 100 гр вес 86,8..
Утром ходьба 8 км, гимнастика Воробьёва и плаванье в океане.
Во время ходьбы выпила 1,5 литра чистой воды.
Первый завтрак коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и смесь специй гарам масала.
В 10 часов яблоко..
Второй завтрак в 11 часов стакан кефира, ложка семян чиа, 8 штучек миндаля и смесь специй гарам масала.
Сегодня рыбный день.. Сварила филе барракуды с цветной капустой, получился типа супик... Читать далее»

13 фотографий

+13 | Комментарии (38)

	Дневник за 7 апреля.	8 апреля 2015 года
	Katarinaotress

Всех с праздником!!!
В честь праздника весы решили меня порадовать..86,9 кг..ура! ура!
Утром ходьба 8 км, гимнастика Воробьёва и плаванье в океане.
Во время ходьбы выпила 1,5 литра чистой воды.
Первый завтрак коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и смесь специй гарам масала.
В 10 часов яблоко..
Второй завтрак в 11 часов стакан кефира, ложка семян чиа, 8 штучек миндаля и смесь специй гарам масала... Читать далее»

12 фотографий

+12 | Комментарии (22)

	Дневник за 6 апреля.	7 апреля 2015 года
	Katarinaotress

На весах без изменений - вес 87,2 кг..
Утром ходьба 8 км, гимнастика Воробьёва и плаванье в океане.
Во время ходьбы выпила 1,5 литра чистой воды.
Первый завтрак коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и смесь специй гарам масала.
В 10 часов яблоко..
Второй завтрак в 11 часов стакан кефира, ложка семян чиа, 8 штучек миндаля и смесь специй гарам масала.
Сегодня рыбный день.. Вот такой супик сварила - филе барракуды, лук и цветная капуста... Читать далее»

13 фотографий 1 видеоролик

+17 | Комментарии (2)

	Дневник за 5 апреля.	6 апреля 2015 года
	Katarinaotress

Всех с праздником!!
На весах опять плюс 200 грамм.. вес 87,2 кг..никак не могу преодолеть 87 кг.. с сегодняшнего дня луна убывающая..надеюсь вес тоже вниз пойдет.. надо ему как то помочь...
Утром ходьба 8 км, гимнастика Воробьёва и плаванье в океане.
Во время ходьбы выпила 1,5 литра чистой воды.
Первый завтрак коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и смесь специй гарам масала.
В 10 часов яблоко... Читать далее»

19 фотографий 1 видеоролик

+12 | Комментарии (2)

	Дневник за 4 апреля.	5 апреля 2015 года
	Katarinaotress

На весах минус 100 грамм -вес 87,0 - ну никак я не перешагну эти 87 кг..но все равно рекордик..
Утром ходьба 8 км и плаванье в океане..
Первый завтрак коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и смесь специй гарам масала.
В 10 часов яблоко..
Про второй завтрак забыла..вспомнила что его пропустила только в 16 часов.. А ведь пошла его делать...дети отвлекли. стала варить гороховый суп, потом поставила тофу жариться, сделала салат..и в 12-30 спокойно пообедала.. значит не голодная была... Читать далее»

7 фотографий

+6 | Комментарии (8)

	Дневник за 3 апреля.	4 апреля 2015 года
	Katarinaotress

На весах вес не изменился 87,1 - радует, что не плюс..может все таки надумает вниз пойти..
Утром ходьба 8 км, гимнастика Воробьева на берегу и плаванье в океане..
Первый завтрак коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и смесь специй гарам масала.
В 10 часов дуриан..
Он настолько сытный, что второй завтрак я пропустила..
Сегодня рыбный день.. Отварила филе барракуды, добавила пророщенные зерна и зелень..
В 14 часов - ананас..
В 15 часов - жасминовый чай... Читать далее»

13 фотографий

+14 | Комментарии (7)

	Дневник за 2 апреля.	3 апреля 2015 года
	Katarinaotress

Сегодня День рождения у Никиты (сын) 11 лет исполнилось..
Весы решили меня порадовать в честь праздника со вчерашнего дня минус 700 грамм и маленький рекордик 87,1 такой вес у меня был последний раз весной 2001года..
Карнитин не пью второй день...ходьба 8 км, гимнастика Воробьева на берегу и плаванье в океане..
Первый завтрак коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и смесь специй гарам масала.
В 10 часов яблоко... Читать далее»

11 фотографий

+14 | Комментарии (35)

	Дневник за 1 апреля.	2 апреля 2015 года
	Katarinaotress

Сегодня вес опять в плюсе..87,8 кг
С сегодняшнего дня я без карнитина - ходьба 8 км и плаванье в океане.
Во время ходьбы выпила свои 1,5 литра чистой воды.
Первый завтрак коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и смесь специй гарам масала.
В 10 часов яблоко..
Второй завтрак стакан кефира, ложка семян чиа, 8 штучек миндаля и смесь специй гарам масала.
Сегодня рыбный день.. Рыбка в фольге ( любимый муж для меня приготовил)
В 14 часов арбуз..
В 16 часов манго... Читать далее»

10 фотографий

+10 | Комментарии (2)