Дневник пользователя Katarinaotress

Katarinaotress
Рейтинг: 47041
Последний визит: 23 октября в 7:22

	Дневник за 31 марта.	2 апреля 2015 года
	Katarinaotress

Сегодня вес без изменений 87,4 кг
Утром как всегда карнитин, ходьба 8 км и плаванье в океане.
Во время ходьбы выпила свои 1,5 литра чистой воды.
Первый завтрак: в 9-30 коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и смесь специй гарам масала.
В 10 часов яблоко..
Второй завтрак стакан кефира, ложка семян чиа, 8 штучек миндаля и смесь специй гарам масала.
Сегодня день с тофу. Тофу пожарила и сделала салатик.
В 14 часов манго..
В 16 часов яблоко... Читать далее»

8 фотографий

+4 | Комментарии (13)

	Дневник за 30 марта.	31 марта 2015 года
	Katarinaotress

Сегодня минус 400 грамм вес 87,4кг пока топчусь от 87,2 до 87,9 туда сюда..уже 8 дней..
Утром как всегда карнитин, ходьба 8 км и плаванье в океане.
Во время ходьбы выпила свои 1,5 литра чистой воды.
Первый завтрак: в 9-30 коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и смесь специй гарам масала.
В 10 часов апельсин.
Второй завтрак стакан кефира, ложка семян чиа, 8 штучек миндаля и специи гарам масала.
Сегодня рыбный день. Отварная рыбка с зеленью и немного салатика (дайкон... Читать далее»

10 фотографий

+15 | Комментарии (29)

	Дневник за 29 марта.	30 марта 2015 года
	Katarinaotress

Вес опять ушел вверх..ничего он сдастся...
Утром как всегда карнитин, ходьба 8 км, плаванье в океане..
Во время ходьбы выпила свои 1,5 литра чистой воды.
Первый завтрак: в 9-30 коктейль : кефир, изолят протеина, отруби, смесь специй гарам масала и добавила чуть чуть турмерика- цвет и вкус изменились..
Второй завтрак стакан кефира, ложка семян чиа, 8 штучек миндаля и смесь специй гарам масала.
Сегодня мясной день. Сделала котлетки (мясо и лук, обваляла в отрубях)и салатик... Читать далее»

8 фотографий

+10 | Комментарии (15)

	Дневник за 28 марта.	30 марта 2015 года
	Katarinaotress

Сегодня вес без изменений 87,2 кг
Утром как всегда карнитин, ходьба 8 км и плаванье в океане.
Во время ходьбы выпила свои 1,5 литра чистой воды.
Первый завтрак: в 9-30 коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и смесь специй гарам масала.
В 10 часов яблоко..
Второй завтрак стакан кефира, ложка семян чиа, 8 штучек миндаля.
Сегодня день с тофу. Тофу пожарила и сделала салатик.
В 14 часов манго
В 16 часов яблоко
В 17 часов жасминовый чай... Читать далее»

5 фотографий

+8 | Комментарии (9)

	Дневник за 27 марта.	30 марта 2015 года
	Katarinaotress

Вчерашний плюс 400грам ушел, прихватив с собой ещё 300грамм..итого минус 700 грамм вес 87,2кг
Утром как всегда карнитин и ходьба 8 км.
Во время ходьбы выпила свои 1,5 литра чистой воды.
Первый завтрак: в 9-30 коктейль : кефир, изолят протеина и отруби.
В 10 часов яблоко..
Второй завтрак стакан кефира, ложка семян чиа и 8 штучек миндаля.
У меня сегодня рыбный день..окунь в фольге и 2 свежих огурчика.
В 15 часов- манго.
В 17 часов - яблоко... Читать далее»

7 фотографий

+7 | Комментарии (24)

	Дневник за 26 марта.	28 марта 2015 года
	Katarinaotress

Сегодня плюс 400 грамм, особо не расстроилась, потому что ничего не нарушала..просто вчера в обед поела поменьше, потом есть захотелось, а я вместо того чтобы поесть решила потерпеть до ужина и как результат организм сразу решил вес больше не терять...больше не буду так делать..
Утром как всегда карнитин, ходьба 8 км и плаванье в океане.
Во время ходьбы выпила свои 1,5 литра чистой воды.
Первый завтрак: в 9-30 коктейль : кефир, изолят протеина и отруби
В 10 часов яблоко... Читать далее»

6 фотографий

+13 | Комментарии (3)

	Дневник за 25 марта.	27 марта 2015 года
	Katarinaotress

Весы продолжают радовать - хоть маленький, но минус -100 грамм вес 87,5 кг..
Утром как всегда карнитин, ходьба 8 км и плаванье в океане.
Во время ходьбы выпила свои 1,5 литра чистой воды.
Первый завтрак: в 9-30 коктейль : кефир, изолят протеина и отруби
Напекла для мужа и детей блинов, сама даже не пробовала..
Испекла два противня печенья- один помягче, другой посуше -дети любят разные... Читать далее»

13 фотографий

+15 | Комментарии (11)

	Дневник за 24 марта.	27 марта 2015 года
	Katarinaotress

Весы продолжают радовать - минус 300 грамм вес 87,6 кг..
Утром как всегда карнитин, ходьба 8 км и плаванье в океане.
Во время ходьбы выпила свои 1,5 литра чистой воды.
Первый завтрак: в 9-30 коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и смесь специй гарам масала.
В 10 часов яблоко..
Второй завтрак стакан кефира, ложка семян чиа, 8 штучек миндаля.
Сегодня день стофу. Тофу пожарила и сделала салатик из огурчика, помидорок, дайкона, пророщенных зерен и чеснока... Читать далее»

12 фотографий

+12 | Комментарии (0)

	Дневник за 23 марта.	24 марта 2015 года
	Katarinaotress

Ну, наконец, весы показали 87,9 кг...
Утром как всегда карнитин, ходьба 8 км и плаванье в океане.
Во время ходьбы выпила свои 1,5 литра чистой воды.
Первый завтрак: в 9-30 коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и смесь специй гарам масала.
В 10 часов яблоко..
Второй завтрак стакан кефира, ложка семян чиа, 8 штучек миндаля.
Сегодня рыбный день. Сварила барракуду с луком и съела со свежим огурцом в прикуску..
В 14 часов - апельсин.
В 15 часов - яблоко
В 16 часов яблоко... Читать далее»

7 фотографий

+11 | Комментарии (4)

	Дневник за 22 марта.	23 марта 2015 года
	Katarinaotress

На весах опять +200грамм 88,4 кг..- шестой день вес ходит от 88,4 до 88, 2 и обратно..так как я ничего не нарушаю меня это особо не расстраивает, хотя конечно хочется уже увидеть цифру пониже...
Утром как всегда карнитин, ходьба 8 км и плаванье в океане.
Во время ходьбы выпила свои 1,5 литра чистой воды.
Первый завтрак: в 9-30 коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и смесь специй гарам масала.
В 10 часов яблоко..
Второй завтрак стакан кефира, ложка семян чиа, 8 штучек миндаля... Читать далее»

9 фотографий

+15 | Комментарии (19)