Дневник пользователя Katarinaotress

Katarinaotress
Рейтинг: 47041
Последний визит: 23 октября в 7:22

	Дневник за 21 марта.	23 марта 2015 года
	Katarinaotress

На весах минус 200 грамм..вес 88,2..уже 5 дней около этого веса..может объемы уходят..
Утром как всегда карнитин, ходьба 8 км, плаванье в океане.
Во время ходьбы выпила свои 1,5 литра чистой воды.
Первый завтрак: в 9-30 коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и специя гарам масала.
В 10 часов 3 ягоды похожие на сливы..
Второй завтрак стакан кефира, ложка семян чиа и 8 штучек миндаля.
Сегодня у меня день с тофу..тофу пожарила и сделала салатик..
В 14-30 ананас... Читать далее»

6 фотографий

+13 | Комментарии (4)

	Дневник за 20 марта.	22 марта 2015 года
	Katarinaotress

Хоть на весах и +200 грамм - настроение хорошее. т.к я ничего не нарушала - это задержка воды при КД.
Утром как всегда карнитин, ходьба 8 км, плаванье в океане.
Во время ходьбы выпила свои 1,5 литра чистой воды.
Первый завтрак: в 9-30 коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и специя гарам масала.
В 10 часов яблоко..
Второй завтрак стакан кефира, ложка семян чиа и 8 штучек миндаля.
Сегодня у меня рыбный день... Читать далее»

11 фотографий

+15 | Комментарии (5)

	Дневник за 19 марта.	19 марта 2015 года
	Katarinaotress

Вроде все налаживается..настроение хорошее..практически выспалась..хотя уснула в 22-40 это на час позже чем обычно..
На весах 88,2 как и вчера..я думала будет больше т.к. второй день КД. Обычно вес немного но увеличивается..посмотрим, что завтра будет.. но я прямо чувствую, что вода немного задерживается..
Утром как всегда карнитин, ходьба 8 км, океан. В океане много планктона...
Во время ходьбы выпила свои 1,5 литра чистой воды... Читать далее»

9 фотографий

+16 | Комментарии (13)

	Дневник за 18 марта.	18 марта 2015 года
	Katarinaotress

На весах минус 100 грамм- мелочь, но приятно..
Утром как всегда карнитин и ходьба 8 км.
Во время ходьбы выпила свои 1,5 литра чистой воды.
Первый завтрак: в 9-30 коктейль : кефир, изолят протеина и отруби.
В 10 часов яблоко..
Второй завтрак стакан кефира, ложка семян чиа и 8 штучек миндаля.
У меня сегодня рыбный день..окунь в фольге и 2 свежих огурчика.
В 14 часов апельсин и манго.
В 15 часов жасминовый чай.
В17 часов яблоко... Читать далее»

9 фотографий

+18 | Комментарии (2)

	Дневник за 17 марта.	18 марта 2015 года
	Katarinaotress

На весах третий день отвесик сегодня - 300 грамм, вес 88,3 кг.. Настроение стало лучше и голова меньше болит с утра..но пока так же ничего не радует..
Утром как всегда карнитин и ходьба 8 км. Пару раз улыбнулась солнышку..настроение начинает налаживаться -пора бы уже- третий день депресняк..
Во время ходьбы выпила свои 1,5 литра чистой воды.
Первый завтрак: в 9-30 коктейль : кефир, изолят протеина, отруби.
В 10 часов яблоко... Читать далее»

7 фотографий

+14 | Комментарии (16)

	Дневник за 16 марта.	18 марта 2015 года
	Katarinaotress

На весах малюсенький отвесик - 100 грамм, вес 88,6 кг.. Настроение такое же плохое и голова болит второй день..ничего не радует..
Утром как всегда карнитин, ходьба 8 км, плаванье в океане и гимнастика Воробьева..
Во время ходьбы выпила свои 1,5 литра чистой воды.
Первый завтрак: в 9-30 коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и корица.
В 10 часов яблоко..
Второй завтрак стакан кефира, ложка семян чиа, 8 штучек миндаля... Читать далее»

6 фотографий

+7 | Комментарии (10)

	Дневник за 15 марта.	18 марта 2015 года
	Katarinaotress

Доброе утро!!
Весы меня порадовали 88,7 - маленькая победа..уже меньше 89 кг.. а в остальном грустно..
Абсолютно не выспалась и спать не могу..
Утром карнитин и ходьба 8 км,
Во время ходьбы выпила свои 1,5 литра чистой воды.
Первый завтрак: в 9-30 коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и корица.
Второй завтрак стакан кефира, ложка семян чиа, 8 штучек миндаля.
Сегодня мясной день.. Отварная свинина с салатом..
Перекус половина апельсина и яблоко... Читать далее»

5 фотографий

+13 | Комментарии (8)

	Дневник за 14 марта.	15 марта 2015 года
	Katarinaotress

Утром проснулась очень хотела пить выпила 0,5 литра воды, потом карнитин, ходьба 8 км и плаванье в океане 45 минут и гимнастика Воробьева в 8 утра..
Во время ходьбы выпила 1.5 литра чистой воды.
Первый завтрак: в 9-30 коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и корица
В 10 часов яблоко.
Второй завтрак стакан кефира, ложка семян чиа, 8 штучек миндаля, корица..
Сегодня рыбный день, но было лень готовить рыбу и я поехала с мужем в кафе и съела том ям с морепродуктами... Читать далее»

7 фотографий

+14 | Комментарии (4)

	Дневник за 13 марта.	13 марта 2015 года
	Katarinaotress

На весах отвесик - 400 грамм, вес ровно 89 кг..
Утром как всегда карнитин, ходьба 8 км и плаванье в океане 45 минут и гимнастика Воробьева с 8 утра..
Во время ходьбы выпила свои 1,5 литра чистой воды.
Первый завтрак: в 9-30 коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и корица.
В 10 часов яблоко..
Второй завтрак стакан кефира, ложка семян чиа, 8 штучек миндаля.
Для всех сварила грибной суп, а у меня сегодня у меня день с тофу.. тофу пожарила и сделала салатик..
В 14 часов манго... Читать далее»

14 фотографий

+11 | Комментарии (14)

	Дневник за 12 марта.	13 марта 2015 года
	Katarinaotress

Утром как всегда карнитин, ходьба 8 км и плаванье в океане 45 минут и гимнастика Воробьева с 8 утра..
Во время ходьбы выпила свои 1,5 литра чистой воды.
Первый завтрак: в 9-30 коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и корица
В 10 часов яблоко..
Поиграла с детьми в крышки..
Когда утром ходила, увидела на дороге растение с корнями- может выкинули, может выронили..стало жалко..посадила..
Второй завтрак стакан кефира, ложка семян чиа, 8 штучек миндаля, корица... Читать далее»

13 фотографий

+7 | Комментарии (3)