Дневник пользователя Katarinaotress

Katarinaotress
Рейтинг: 47041
Последний визит: 23 октября в 7:22

	Дневник за 11 марта.	12 марта 2015 года
	Katarinaotress

Весы продолжают меня радовать..89,4 кг
Утром как всегда- карнитин, ходьба 8 км, плаванье в океане 45 минут и гимнастика Воробьева в 8 утра на берегу...
Во время ходьбы встретила восход солнца, послушала хорошие песни и лекцию и выпила свои 1,5 литра чистой воды.
Первый завтрак: в 9-30 коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и немного корицы.
Приготовила детям завтрак..
В 10 часов свежее яблочко..
Позанималась с ребенком математикой, а с младшими поиграли... Читать далее»

7 фотографий

+20 | Комментарии (14)

	Дневник за 10 марта.	11 марта 2015 года
	Katarinaotress

Проснулась, а на улице ливень, зато весы меня очень порадовали...89,7кг, наконец меньше 90 кг..
Ливень закончился в 6-20, вышла на балкон, а там такой красивый рассвет...
Выпила карнитин и пошла ходить.. Погода после дождя шикарная, воздух свежий...
Прошла 8 км, сделала гимнастику Воробьева, поплавала в океане..
Во время ходьбы выпила свои 1,5 литра чистой воды.
Первый завтрак: в 9-30 муж мне делает коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и немного корицы..
В 10 часов яблоко... Читать далее»

9 фотографий

+12 | Комментарии (12)

	Дневник за 9 марта.	10 марта 2015 года
	Katarinaotress

Вес не изменился 90,4 кг..но ничего, раз я ничего не нарушаю..значит все равно пойдёт дальше вниз.. утешаю себя тем, что когда вес стоит, уходят объемы.
Утром как всегда карнитин, ходьба 8 км и плаванье в океане 45 минут и гимнастика Воробьева с 8 утра.. Во время ходьбы выпила свои 1,5 литра чистой воды.
Первый завтрак: в 9-30 коктейль : кефир, изолят протеина и отруби.
В 10 часов гуава... Читать далее»

8 фотографий

+10 | Комментарии (4)

	Дневник за 8 марта.	9 марта 2015 года
	Katarinaotress

Всех с праздником!!!
Утром весы меня чуть-чуть порадовали 90,4 - маленький рекордик..
Очень хотелось к 8 марта быть меньше 90 кг..но ничего - я хоть и медленно, но верно..
Утром как всегда карнитин, ходьба 8 км и плаванье в океане 45 минут и гимнастика Воробьева с 8 утра..
Во время ходьбы выпила свои 1,5 литра чистой воды.
По дороге слушала лекцию про воспитание детей..
Первый завтрак: в 9-30 коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и немного корицы для снижения сахара... Читать далее»

8 фотографий

+13 | Комментарии (2)

	Дневник за 7 марта.	8 марта 2015 года
	Katarinaotress

Вчерашние выпитые 3 литра принесли свой результат..лишняя вода ушла- отвесик сразу 400 грамм, вес 90,5.
Утром как всегда карнитин, ходьба 8 км и плаванье в океане 45 минут и гимнастика Воробьева с 8 утра.. Во время ходьбы выпила свои 1,5 литра чистой воды и послушала интересную лекцию.
Первый завтрак: в 9-30 коктейль : кефир, изолят протеина и отруби.
Потом испекла для семьи два пирога с яблоками..
А сама в 10 часов съела свеженькое яблочко... Читать далее»

9 фотографий

+9 | Комментарии (5)

	Дневник за 6 марта.	8 марта 2015 года
	Katarinaotress

На весах 90,9 кг - результат того что мало пила воды и вчера в обед филе барракуды пересолила -вот вода сразу и задержалась..надо быть внимательнее..
Утром как всегда карнитин, ходьба 8 км и плаванье в океане 45 минут и гимнастика Воробьева с 8 утра.. Во время ходьбы выпила свои 1,5 литра чистой воды.
Первый завтрак: в 9-30 коктейль : кефир, изолят протеина и отруби.
Наконец то вычистила электронную почту, теперь видно все новые сообщения... Читать далее»

6 фотографий

+10 | Комментарии (2)

	Дневник за 5 марта.	8 марта 2015 года
	Katarinaotress

Утром как всегда карнитин, ходьба 8 км и плаванье в океане 45 минут и гимнастика Воробьева с 8 утра.. Во время ходьбы выпила свои 1,5 литра чистой воды.
Первый завтрак: в 9-30 коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и добавила немного корицы, говорят она снижает сахар в крови.
Второй завтрак стакан кефира, ложка семян чиа и 8 штучек миндаля, мультивитаминка и по 1 таблетке calcium fluoratum d12 и silicea d6
Сегодня рыбный день..отваренное филе барракуды с зеленью и пророщенными зернами... Читать далее»

7 фотографий

+10 | Комментарии (11)

	Дневник за 4 марта.	7 марта 2015 года
	Katarinaotress

На весах маленький рекордик 90,5 кг
Утром как всегда карнитин, ходьба 8 км и плаванье в океане 45 минут и гимнастика Воробьева с 8 утра..
Первый завтрак: в 9-30 коктейль : кефир, изолят протеина и отруби.
Сегодня запекла яблоки в духовке с корицей и перцем..
В 10 часов 1 запеченое яблоко..
Второй завтрак стакан кефира, ложка семян чиа и 8 штучек миндаля, мультивитаминка и по 1 таблетке calcium fluoratum d12 и silicea d6... Читать далее»

9 фотографий

+11 | Комментарии (10)

	Дневник за 3 марта.	6 марта 2015 года
	Katarinaotress

Утром как всегда карнитин, ходьба 8 км и плаванье в океане 45 минут и гимнастика Воробьева с 8 утра..
Первый завтрак: в 9-30 изолят протеина, отруби и кефир.
Второй завтрак стакан кефира, ложка семян чиа и 8 штучек миндаля, мультивитаминка и по 1 таблетке calcium fluoratum d12 и silicea d6
Сегодня рыбный день..
Рыбка запеченная в фольге и салатик..
Перекусы : в 10- яблоко, в 14- манго, в 16- яблоко.
Напекла 3 противня печенья для семьи, сама даже не пробую... Читать далее»

7 фотографий

+12 | Комментарии (1)

	Дневник за 2 марта.	5 марта 2015 года
	Katarinaotress

Понедельник. Встала в 4-30. Привела себя в порядок и решила в 5-20 напечь для всех блинчиков.
Потом выпила карнитин и в 6 -00 пошла на свою утреннюю прогулку.
Встретила восход по дороге..
Послушала интересную лекцию..там вначале про обязанности женщины.
Женщина должна :
1. Быть красивой (внутренне и внешне)
2. Уметь готовить (и не просто готовить, а правильно, чтобы пища лечила, наполняла энергией и т.д.)
3. Знать целительство.
4. Знать астрологию.
5... Читать далее»

11 фотографий

+12 | Комментарии (10)