Дневник пользователя kate ole

kate ole
Рейтинг: 202
Последний визит: 4 мая 2017 года


Рубрика "Все о питании и спорте :)" / Все записи



«Рафаэлло» из киви 30 апреля 2015 года
kate ole
«Рафаэлло» из киви «Рафаэлло» из киви
Прекрасная низкокалорийная альтернатива знаменитым конфетам, а еще в серединку можно вложить любимый орешек.
Вам потребуется:
150 г кокосовой стружки
3 киви
3 ст. л. меда
Обсыпка:
кокосовая стружка
Как готовить:
1. Срезать с киви кожуру, разрезать пополам, выложить в блендер, положить мед, стружку кокоса, до однородности перемолоть.
2. Сформовать шарики из приготовленной смеси по размеру как грецкий орех, запанировать в стружке кокоса.
3... Читать далее»
+2  |  Комментарии (0)
Рейтинг каш 30 апреля 2015 года
kate ole
Рейтинг каш
Сохрани, чтобы не потерять📌
1 место - Гречневая каша (самая витаминная) - 120 ккал в 100 гр
2 место - Овсянка (самая умная каша) - 160 ккал в 100 гр
3 место - Перловая (самая красивая, её называют "кашей красоты" - 88 ккал в 100 гр
4 место - Гороховая - (самая оптимальная) - 80 ккал в 100 гр
5 место - Кукурузная - 86 ккал в 100 гр
6 место - Рисовая (самая очищающая каша) - 144 ккал в 100 гр... Читать далее»
+4  |  Комментарии (4)
Ваше мнение об Овсяно-ржаные хлопья с семенами льна и отрубями? 27 апреля 2015 года
kate ole
Ваше мнение об Овсяно-ржаные хлопья с семенами льна и отрубями? Ваше мнение Овсяно-ржаные хлопья с
семенами льна и отрубями?
купила не знаю пооезны они или нет, или лучше есть обычную овсянку?
помогите!
+1  |  Комментарии (4)
10 вариантов разгрузочных дней. 24 апреля 2015 года
kate ole
10 вариантов разгрузочных дней. Будьте красивы
1. Фруктовый
1,5 кг свежих фруктов (какие угодно, только не бананы) делим на 5-6 приемов и едим. Не по графику, а по желанию
2. Кефирный
Этот разгрузочный день пользуется большой популярностью, потому что эффективен, переносится легко и нормализует работу кишечника. В течение дня можно выпить 1,5 литра кефира.
3. Яблочный
За день можно съесть 1,5 кг сырых или запеченных несладких яблок.
4. Огуречный... Читать далее»
+2  |  Комментарии (3)
Правильное питание 18 апреля 2015 года
kate ole
Правильное питание - это...
; Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи.
Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий)
Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня.
Все гарниры из рациона заменить только на овощные.
Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и тп. Вредит как фигуре, так и здоровью.
Кушать небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. В зависимости от того, сколько съели. (т.е... Читать далее»
+4  |  Комментарии (3)