 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Рубрика "Низкокалорийные рецепты" / Все записи
Творожная шарлотка!!!
*152 ккал на 100 гр* яйца-2 шт мука-50 гр сахар ванильный-30 гр яблоки-2 больших творог 0% - 1 пачка разрыхлитель-1ч.л. Яйца до пены взбить с сахаром, добавить муку и 1 ч.л. разрыхлителя еще раз хорошо взбить. В получившуюся массу добавить творог взбивать то исчезновения творожных комочков. Яблоки очистить и нарезать кубиками добавить в массу и перемещать ложкой. На протвень выстелить бумагой для запекания, вылить массу и поставить в разогретую духовку... Читать далее»
+6
|
Комментарии (1)
Диетические куриные сосиски❤😋
на 100 гр - 100 ккал Ингредиенты: -500 г куриного филе -100 мл молока -1 яйцо -пол маленькой луковицы -соль, перец Приготовление: 1. Куриное филе вместе с луком, молоком, яйцом измельчить в блендере. 2. Посолить, поперчить, перемешать. 3. С помощью пищевой пленки сформировать колбаски. 4. Теперь можно закидывать сосиски в кипящую воду и варить минут 15... Читать далее»
+7
|
Комментарии (0)
Грудка в овсянкеНа 100 грамм продукта: Ккал: 107,1 Белки: 16,3 Углеводы: 6,5 Жиры: 1,9 Ингредиенты: -куриная грудка 400 гр; -кефир 1% 200мл; -овсянка мелкая, но требующая долгой варки 50гр; -паприка, опционально; -смесь из сухих трав; -соль и специи по вкусу. Способ приготовления: 1. Грудку промываем, нарезаем длинными кусочками, не очень толстыми. 2. Заливаем кефиром, добавляем соль и специи по вкусу, оставляем мариноваться в холодильнике... Читать далее»
+3
|
Комментарии (1)
Творожные шарики в шоколадеСохрани, чтобы не потерять *Энергетическая ценность -60 ккал, вес - 35 г, б - 3,38 г, ж - 3,45 г, у - 5,25 г. Ингредиенты: обезжиренный творог - 540 г, курага - 100 г, грецкие орехи - 60 г, горький шоколад - 100 г, молоко - 3 ст. л. Способ приготовления: В блендере мелко порубить размоченную в воде курагу и грецкие орехи... Читать далее»
+5
|
Комментарии (4)
Огуречный соус вместо майонеза!
Изумительно вкусный и простой в приготовлении соус для овощей, мяса, хлеба и всего того, с чем едят майонез. Приготовление: 1. Натереть один средний огурец на крупной терке и слегка отжать сок. 2. Добавить 100 гр сливочного мягкого сыра, 2 зубчика измельченного чеснока, 3 ст. ложки нежирной сметаны, 1 ч. ложку мелкопорезанного укропа. 3. Приправить специями и перемешать
+8
|
Комментарии (7)
Маффины с овощамина 100г - 95.87 ккал Б/Ж/У - 9.8/4.94/3.17 Ингредиенты: - фарш из филе индейки - 1 кг - кабачок - 400 гр (очищенного и натертого) - морковь (2 шт) - 200 гр - лук - 200 гр - чеснок - 2 зубчика - небольшой пучок петрушки и укропа - соль, черный перец по вкусу - 1 столовая ложка оливкового масла Приготовление: 1. Морковь и лук нарезаем мелкими кубиками и обжариваем до золотистого цвета на среднем огне 10 минут. 2... Читать далее»
+9
|
Комментарии (0)
ПОЛЕЗНЫЕ СЫРНИКИ НА ЗАВТРАК.*170 ккал на 100 гр* Во-первых, они не жареные, а запечённые, во-вторых, нет ни сахара, ни соли (сладость даёт изюм), в-третьих, нет лишних жиров (только желток, в котором холестерин, но можно обойтись одним белком), в-четвёртых, нет лишних углеводов (муки). В общем, пробуйте, на завтрак – самое то, тем более тесто можно сделать с вечера и оставить в холодильнике. Потребуется: ■ творог - 250 г ■ яйцо куриное - 1... Читать далее»
+14
|
Комментарии (3)
Завтрак в постель: сырники, приготовленные в духовке130 ккал на 100 гр Обезжиренный творог - 400 г 1 яйцо (или 2 белка) 3 ст.ложки сахара/меда/сахарозаменителя Ванилин, кардамон, корица. Способ приготовления: Смешиваем творог с яйцом, сахаром и пряностями. В силиконовые формочки в виде сердечек выкладываем полученную массу. Готовим в духовке при t180C около 20 минут. В сырники можно так же добавить ягоды/нарезанные фрукты или украсить ими блюдо при подаче.
+7
|
Комментарии (2)
Низкокаллорийная пицца на основе цветной капусты*В 100гр 92 ккал* Основа: цветная капуста — 300гр отварить и помять или натереть на крупной терке сыр 17% — 150гр натереть на крупной терке яйцо — 1 шт Все перемешать и выложить на форму застеленную пергаментом. соль Поставить в разогретую духовку 230 градусов на 15 минут. соус: томатная паста 70гр после выпекания смазать основу пиццы соусом орегано соль начинка: куриное филе 120гр отварить и нарезать тонко... Читать далее»
+8
|
Комментарии (2)
Овсяные кексики с курагой
78 ккал на 100 гр. Ингредиенты: 1яйцо 3 ст.л. овсянной муки, 3 ст.л. овсянных хлопьев, ваниль, разрыхлитель, сахзам, 1 ст.л. творожка 0%, и примерно 5 ст.л. обезжиренного йогурта. Все смешать и добавить резаную курагу. Консистенция теста как сметана получилась. Разложить в формочки, украсить орешками и в духовку на 30 минут на 180-220 градусов (в зависимости у кого какая духовка).
+6
|
Комментарии (2)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
1 час назад