Добрый день!
Подскажите кто-нибудь занимался по этой программе? Есть ли результат? Поделитесь пожалуйста, очень интересно! Я вот сегодня 3-й день. Вчера поняла что без гантелей смысла нет))) И мне очень нравится эта программа! 2 года назад занималась по "Стройная фигура за 30 дней", но ни разу так и не дошла до конца, где-то на 10 день начинали колени болеть, хотя занималась в кроссовках...
Читать далее»
Я вчера прям молодец)))
Почти норму калорий съела(чуть больше получилось). Была съедена конфета за ужином, но она вошла в общий калораж, так что не страшно Ну не могу я без сладкого
Начала заниматься Джиниал Майклс "Ripped in 30". на сегодняшний день есть небольшая боль в мышцах груди и руках, все остальное видимо не участвовало в тренировке буду продолжать, посмотрим что дальше будет. Единственное без гантелей, за ними надо в гараж идти, а на улице мороз 35 градусов...
Читать далее»
Добрый день! Вот я и вернулась)))
Причина отсутствия была очень уважительная))) С июня я в декрете, а в августе родился мой сладкий малыш. Третья беременность была очень легкой, а роды даже показались приятными В день когда приехали в роддом со схватками вес мой был 90,5 кг(это с водами и в халате). после родов через неделю я весила -о май гад- 80 кг Это очень много! На данный момент вес держится на уровне 73-74 кг. Но цель то так и осталась -57 кг)))
Хочу стройное подтянутое тело...
Читать далее»
Привет! Ну вот... Все шло по плану, пока муж с работы не вернулся с пирожными я ему говорю "я начинаю все с начала и пирожные не вписываются совсем ". На что мне ответили, ты можешь и не есть, просто посиди с нами. Посиди с нами...и с пирожными? Ну как? Как? Так просто с ними сидеть съела в итоге одно пирожное и половинку тирамису))) но в уелом я довольна вчерашним днем))) легла вчера поздно, очень хотелось пойти и сделать огромный бутер с колбасой, но удержалась, решила поснусь и съем...
Читать далее»
Встала на весы о Боги, 72 кг!!! Все чего я добилась, все мои старания на смарку... Мне стыдно за себя, за отмутствие силы воли...хотелось бы всплакнуть но смысл, надо брать себя в руки и начинать все сначала...эхххх...но что делать если силы воли ет..
Цель прежняя - 57 кг. Сейчас я вешу 71,5(приблизительно, весы механические).
ОГ - 94 ( под грудью 84)
ОТ- 81
ОЖ -93
ОБ - 100
ОН - 60/44
Гол. - 39
Щик. - 24
Биц.- 28...
Читать далее»
Всем привет)))
Из грустного - у меня вчера разбился ноутбук...ээээхххх печаль... ну да ладно это всего лишь ноутбук((( но где сейчас денег взять, чтобы новый купить ума не приложу...
Читать далее»
Всем привет!!
Очередной отчет)) Остались позади выходные, при этом не зажорные, без вредностей, а на весах все равно 69 кг. Не понимаю. Может я что-то не так делаю? Калорийность по программе соблюдаю, как и кбжу. Может более стрессово худеть надо? Мне предлагают сесть на 800 калорий, но я не смогу на таком низком калораже жить((( я с голоду умру, а потом сорвусь опять
Хотя если посмотреть с другой стороны - "Стабильность признак мастерства"(с) поэтому продолжаю...
Читать далее»
Доброе утро!!!
Вчера был достаточно прохладный день, но меня не остановило это
Утро началось с прекрасного завтрака, потом просмотр очень интересного цикла передач о семействе Романовых
А потом был - стадион))) Правда бегать я особо не стала, всего 2 круга - перед тренировкой и потом в качестве заминки...
Читать далее»
Привет, вот и выходные пришли выспалась наконец)))
Завтрак
Перекус
Полдник - мой любимый творог с бананом)))
Ужин
Пришла домой, что-то голодная и бульончику куриного еще тарелочку навернула)))
Тренировки не было.
Всем хэллоу))) Вчера весь день какая-то окрыленная ходила))) "Радости полные штаны" как говорили в детстве))) От чего не знаю, просто так!!! Вы никогда не обращали внимания как окрыляют комплименты? Спинка выпрямляется, ощущение очень приятные, хочется летать Может поэтому, а может настрой поменялся, но настроение и сегодня такое же хочется парить))) Очень хочется танцевать, но на работе слегка не удобно))) но я все равно пританцовываю)))) Всех с пятницей и удачных выходных...
Читать далее»
Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!
11 дней назад