Дневник пользователя КатеринкаЧ

КатеринкаЧ
Рейтинг: 669
Последний визит: 5 июля 2022 года

	Отчет 24.08.2015	25 августа 2015 года
	КатеринкаЧ

1. Не есть после 19 часов -
2. Отказ от вредностей: сладости, печенья-булочки, конфетки и т.д. -
3. Никакой газировки сладкой -
4. Каждый день фрукты и овощи в рацион -
5. Выпивать 2 л воды -
6. Массаж/бег/фитнес (хотя бы что-то одно в день) -
7. Подниматься пешком по ступенькам на работе и дома -
8. Да вообще больше ходить пешком -
9. 2 раза в неделю обертывания/скрабы/масочки/ванны с маслами - скраб и контрастный душ
10... Читать далее»

+1 | Комментарии (1)

	Отчет за выходные и мой первый юбилей	24 августа 2015 года
	КатеринкаЧ

23.07.2015 с весом 82 кг я начала свой путь. План был прост и легок, но это не помешало моим срывам... Итак, 23.08.2015 мой вес составил 78 кг, то есть минус 4 кг за месяц без особых ограничений и голодовок. Эх, а если бы я не нарушала... уже б дюймовочка была
Ну да ладно, впереди еще как минимум 20 лишних килограммов, так что вперед и только вперед!
Отчет за выходные:
1. Не есть после 19 часов -
2. Отказ от вредностей: сладости, печенья-булочки, конфетки и т.д. -
3... Читать далее»

+4 | Комментарии (4)

	Отчет 20.08.2015	21 августа 2015 года
	КатеринкаЧ

0 | Комментарии (0)

	Отчет 19.08.2015	20 августа 2015 года
	КатеринкаЧ

+1 | Комментарии (0)

	Отчет 18.08.2015	19 августа 2015 года
	КатеринкаЧ

Жизнь налаживается!
1. Не есть после 19 часов -
2. Отказ от вредностей: сладости, печенья-булочки, конфетки и т.д. -
3. Никакой газировки сладкой -
4. Каждый день фрукты и овощи в рацион -
5. Выпивать 2 л воды -
6. Массаж/бег/фитнес (хотя бы что-то одно в день) - массаж (последний )
7. Подниматься пешком по ступенькам на работе и дома -
8. Да вообще больше ходить пешком -
9. 2 раза в неделю обертывания/скрабы/масочки/ванны с маслами - кофейный скраб
10... Читать далее»

+5 | Комментарии (5)

	Отчет 17.08.2015	18 августа 2015 года
	КатеринкаЧ

Опять я пошла в разнос
1. Не есть после 19 часов -
2. Отказ от вредностей: сладости, печенья-булочки, конфетки и т.д. -
3. Никакой газировки сладкой -
4. Каждый день фрукты и овощи в рацион -
5. Выпивать 2 л воды -
6. Массаж/бег/фитнес (хотя бы что-то одно в день) -
7. Подниматься пешком по ступенькам на работе и дома -
8. Да вообще больше ходить пешком -
9. 2 раза в неделю обертывания/скрабы/масочки/ванны с маслами -
10... Читать далее»

+1 | Комментарии (2)

	Отчеты за выходные	17 августа 2015 года
	КатеринкаЧ

Ну что сказать, по всем пунктам , но причина, скажем так, уважительная, свадьбу гуляли
Двигаемся дальше!

0 | Комментарии (0)

	Отчет 13.08.2015	14 августа 2015 года
	КатеринкаЧ

1. Не есть после 19 часов -
2. Отказ от вредностей: сладости, печенья-булочки, конфетки и т.д. -
3. Никакой газировки сладкой -
4. Каждый день фрукты и овощи в рацион -
5. Выпивать 2 л воды -
6. Массаж/бег/фитнес (хотя бы что-то одно в день) - массаж
7. Подниматься пешком по ступенькам на работе и дома -
8. Да вообще больше ходить пешком -
9. 2 раза в неделю обертывания/скрабы/масочки/ванны с маслами -
10... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Отчет 12.08.2015	13 августа 2015 года
	КатеринкаЧ

1. Не есть после 19 часов -
2. Отказ от вредностей: сладости, печенья-булочки, конфетки и т.д. -
3. Никакой газировки сладкой -
4. Каждый день фрукты и овощи в рацион -
5. Выпивать 2 л воды -
6. Массаж/бег/фитнес (хотя бы что-то одно в день) -
7. Подниматься пешком по ступенькам на работе и дома -
8. Да вообще больше ходить пешком -
9. 2 раза в неделю обертывания/скрабы/масочки/ванны с маслами - скраб из молотого кофе и оливкового масла
10... Читать далее»

0 | Комментарии (3)

	Отчет 11.08.2015	12 августа 2015 года
	КатеринкаЧ

1. Не есть после 19 часов -
2. Отказ от вредностей: сладости, печенья-булочки, конфетки и т.д. -
3. Никакой газировки сладкой -
4. Каждый день фрукты и овощи в рацион -
5. Выпивать 2 л воды -
6. Массаж/бег/фитнес (хотя бы что-то одно в день) - массаж
7. Подниматься пешком по ступенькам на работе и дома -
8. Да вообще больше ходить пешком -
9... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)