Дневник пользователя Katia_Aksut

В течении 5-ти недель, с 25 марта по 30 апреля, я буду продолжать интенсивно худеть.
До 52 кг.
Мой план: 5-ти разовое питание в будни и 4-х разовое в выхи.
Спорт 3 раза в неделю, танцы+велик.
Есть только полезные продукты, в основном, белки и овощи.
Пить 8 стаканов воды в день.
Отчитываться буду каждый день.
Минимально, на сколько я буду худеть в день- 100 гр, и 700 гр в неделю.
Средний темп худения -1-1,2 кг в неделю
Удачи!!

Всем доброго дня.
Итак..держу вес только на активности, ибо хожу много.
По питанию - лучше. Ощутимо лучше, я же привыкла к правильному питанию, пускай и не во всем. И ищу же непроизвольно менее калорийные варианты.
Хотя лучше, чем я себе-никто не готовит.
Вчера большой плюс в том, что ужин был маленький, только салат в кафе, а дома 2 яблока, но и правда 1 кусок хлеба.
Ночью - не ела, ура!
так...сегодня.
Ну, завтрак был сладким, так как я не подготовилась заранее, но торжественно Читать далее»

Вчера, в час ночи, проснулась от желания зажевать что-то и съела шоколадку.
Причина-не поужинала вечером. Буду внимательно следить и есть белок.
Посмотрим. на сколько это отразилось на весе.
Через 4 часа... Не отразилось. Все ровно, как и вчера (около 58 кг), но только за счет активного вчерашнего дня.
Сегодня днем опять ела сладкое, так как утро было очень активным и куча калорий ушло.
Все яснее вырисовывается мысль, что для похудения нужно сделать это целью, думать, как лучше себе Читать далее»

Наконец-то похудение возобновилось.
Год назад я уже похудела на 3 кг, с 61 до 58. Целый год я балансировала между 58 и 59 кг, и - таки, не поправилось! Пришла весна и пришло время снова меняться. Начала дробное питание, хотя пока еще не совсем по графику, и с небольшими нарушениями. Но уже скинула 1 кг, вижу заветные 57 кг!
Моя цель-52 кг, примерно. Вижу результаты, и они меня вдохновляют. Есть силы остановиться и не нажраться до отвала.
Сегодня я молодец-отказалась сладкого, хотя глаз Читать далее»