- Основные понятия:
1. Тело состоит из мышц и жира (кости, внутренности и прочее мы отбрасываем, оно нас не интересует)
2. Жир сжигается только мышцами.
3. Следовательно, чем больше в теле мышц, тем эффективнее сжигается жир.
4. Для того чтобы мышцы сжигали жир, нужно давать им нагрузку.
5. Во время разного рода диет, вес тела теряется в основном за счёт сжигания именно мышц в организме, а не за счёт жира.
6.
Читать далее»
Целый день ем, ем, ем... И никак не наем нужное количество калорий
подскажите, что еще на ужин добавить? Только без углей.
Это моя мотивация!!! Надеюсь вам тоже она понравится)))
Вода – основа жизни на Земле. Кроме того, вода помогает стройнеть, если употреблять ее в
достаточном количестве. Так сколько нужно воды?
Каждый, кто хоть раз хотел похудеть, начинал с выбора диеты и программы физических упражнений. Но, подсчитывая калории, рассчитывая число необходимых в сутки белков, жиров и углеводов, составляя график кардио- и силовых тренировок, мы часто совершаем одну фатальную ошибку. Мы забываем, что необходимо пить воду для похудения.
Читать далее»
Неправда, что все десерты вредны. Существуют удивительно вкусные сладости, которые не только помогут вам похудеть, но и окажут услугу укреплению здоровья:
Полчашки мороженого
Печеное яблоко
Черничный смузи
3/4 чашки манго
Йогурт с медом
Десертный бутерброд
Банановый взрыв
Обычный виноград
Даже когда сидишь на строжайшей диете, очень хочется вкусненького. И желательно, чтобы это было нечто действительно сладкое на вкус.
Читать далее»
«Три кита» фитнеса — аэробная нагрузка, силовая тренировка, программа рационального питания. При этом силовые тренировки для женщин крайне эффективны в процессе «сжигания» лишнего жира и вытачивания идеальной фигуры. Почему женщины боятся штанги? Развенчиваем мифы.
Если вы заботитесь о своем здоровье и следите за своей фигурой, наверняка знакомы с системой фитнеса...
Читать далее»
Американские ученые провели исследование, которое показало, что женщины биологически настроены переедать.
Согласно последним исследованиям, на одного человека, страдающего от голода в развивающихся странах, приходится почти сто человек из США и Европы, которые позволяют себе регулярно переедать...
Читать далее»
В топ-10 лучших диет вошли только самые эффективные диеты, как быстрые, так и долговременные. Топ лучших диет поможет вам не потеряться среди множества диет для похудения.
10 место. Диета Миримановой
9 место. Белковая диета
8 место. Диета по группе крови
7 место. Кефирная диета
6 место. Диета Протасова
5 место. Диета Малышевой
4 место. Японская диета
3 место. Кремлевская диета
2 место. Гречневая диета
1 место. Диета Дюкана
Лучшая диета: отзывы соотечественниц
10 место...
Читать далее»
Быстрое и эффективное похудение... Звучит как неземная сказка,
как миф. Однако вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам
стройнеть в самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических
упражнений и траты денег. Бесплатного и быстрого похудения не бывает, скажете
вы. А вот и неправда!
Способ, описанный японцем в своей книге, которая разошлась
по Азии тиражом в шесть миллионов копий, говорит о том, что не нужны никакие специальные...
Читать далее»
Пересматривала фотографии дочи маленькой. Такие глазки любимые.
А сейчас ей уже 4 годика - деловичок такой уже)))
жизнь продолжается!
15 часов назад