Дневник пользователя Катя1

Катя1
Рейтинг: 224
Последний визит: 14 октября в 19:29

	Цель: похудеть на 10 кг. День не знаю какой...	23 июля 2020 года
	Катя1 в рубрике Похудение 2020

Цель: похудеть на 10 кг. День не знаю какой...

Начинала с 63, но затем не смотря на правильное питание вес пошел вверх. Хотела уже все бросить, но неожиданно на весах 62,8 кг.
Похоже надо продолжать. Буду считать, что за неделю отвес 200 гр. Это так мало!!! Вообще ни о чем. Очень не хватает физической активности, фитнес клуб закрыт, а самостоятельно я что то не могу (или не хочу)

+6 | Комментарии (14)

	Цель: похудеть на 10 кг. День 5 и 6	21 июля 2020 года
	Катя1

Два дня прошли в разъездах. Первый день находила 22 000 шагов, второй мои обычные 3000. Калории не считала. Вес на месте.
Источник: https://www.diets.ru/post/edit/1929469/

+3 | Комментарии (0)

	Цель: похудеть на 10 кг. День 4	18 июля 2020 года
	Катя1 в рубрике Похудение 2020

Размышлизмы на тему "Почему вес не уходит". Думаю так: я начала худеть с 67 кг и 63 кг - это своеобразное плато. До него, вес долго стоял на отметке 64-65 кг.
Так как сегодня перебрала углеводов, завтра отвеса вновь ждать не приходится. Да и день будет в разъездах. Ну может хоть активности добавится, а то сидение дома и сидение на работе сводят на нет все усилия в плане питания. На шагомере в среднем 2- 3 тыс шагов в день. Понимаю, что очень мало, не знаю, что с этим делать... Читать далее»

+5 | Комментарии (2)

	Цель: похудеть на 10 кг. День 3.	17 июля 2020 года
	Катя1

Лишний вес не сдается, я тоже... Решила, что отвесы (или привесы) буду считать раз в неделю
Завтрак: КБЖУ: 375 кал - 26/22/18Бутерброды из ржаного хлеба с творожным сыром, огурцом и форелькой, 2 яйца, кофе. Это был мой лучший завтрак!!!
Обед: КБЖУ: 245 - 13/18/9
Салат: св. капуста+огурцы+яйца+куриное филе+петрушка, заправка: сметана+горчица.
Очень вкусно и сытно! Думаю, что еще не раз приготовлю.
Перекус: КБЖУ: 134 - 8/4/16
Творожок "Кокос-миндаль"
Ужин: КБЖУ: 268 - 17/20/5... Читать далее»

3 фотографии

+6 | Комментарии (0)

	Цель: похудеть на 10 кг. День 2	16 июля 2020 года
	Катя1 в рубрике Похудение 2020

Завтрак: КБЖУ: 541 кал - 18/33/44Овсяноблин с сыром, авокадо, кофе.
Перекус: КБЖУ: 134 - 8/4/16Творожок
Обед: КБЖУ: 303 - 9/14/39Кабачковые оладьи со сметаной
Ужин: КБЖУ: 167 - 32/2/6Куриная грудка на гриле, зернистая горчица, огурцы, петрушка
КБЖУ за день - 1145 - 68/54/104Из спорта:
- планка: 45 сек
- отжимание с колен: 12 раз
Источник: https://www.diets.ru/post/edit/1929140/

4 фотографии

+3 | Комментарии (0)

	Цель: похудеть на 10 кг. День 1	15 июля 2020 года
	Катя1 в рубрике Похудение 2020

Завтрак: КБЖУ: 558 кал - 25/32/442 яйца, хлеб бородинский, сыр, авокадо, кофе.
Захотелось сладенького: плюс банан
Обед: КБЖУ: 223 - 34/2/16Гречка с куриной грудкой на гриле, зернистая горчица
Полдник: КБЖУ: 190 - 4/13/12Морковка со сметаной, забыла зафотать.
Ужин: КБЖУ: 177 - 5/9/20Кабачковые оладьи со сметаной
Общая КБЖУ за день - 1148 - 68/58/94

4 фотографии

+10 | Комментарии (2)

	Средний вес	1 мая 2018 года
	Катя1

Замеры: \ новые через полгода \ 28.07.15 \20.11.15\15.07.16 \23.12.17
Талия - была - 69, стала 66 (- 3 см) \ 69 (+3) \72 (+3) \62 (-10) \62
Живот - был - 87, стал 86 (-1 см) \ 82 (-4) \90 (+8) \80 (-10) \79
Бедра - были - 103, стали 99 (-4 см) \ 100 (+1) \ 104 (+4) \93 (-11) \91
Нога в бедре - 60, стало 58 (-2 см) \ 59 (+1) \ 61 (+2) \52 (-9) \52
Нога над колен - 42, стала 41 (-1 см) \ 42 (+1) \42 (0) \39 (-3) \38
Голень была 37, стала 36 (-1 см) \ 36 (0) \37 (+1) \35 (-2) \35... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	2016_Март	31 марта 2017 года
	Катя1

За январь+февраль:
отвес 2,8 кг (65,3-62,5)
талия: -4 см
бёдра: -4 см
голень:-1 см
щиколотка: -1 см
бедро вверху: -3 см
объём живота: -6 см
объём под грудью: -1 см
процент жира: -3 % (2,6 кг)
01 марта 2016 г.*** (в скобках: на конец мес)
вес: 62,5 (60,3)
талия: 66 (64)
бёдра: 97 (95)
над коленом: 40 (40)
голень: 36 (35)
щиколотка: 22 (21)
бедро вв: 57 (55)
живот: 81 (80)
под грудью:74 (74)
процент жира: 25% (15,5 кг) 22% (13,2 кг)... Читать далее»

3 фотографии

0 | Комментарии (0)

	03.10 - 05.10 пт-вс	6 октября 2014 года
	Катя1

03.10 (пт) вес - 62,3 (-0,1, а если считать к минимальному весу (61,1), то +1,2 кг)
04.10 (сб) вес - 62,3
05.10 (вс) вес - 63,4 (+1,1 кг, а если к мин, то + 2,3 кг)
Средний вес понедельно:
1 неделя - ср вес 64,1 кг
2 неделя - ср вес 63,9 кг (-0,2)
3 неделя - ср вес 63,6 кг (-0,3)
4 неделя - ср вес 63,6 кг (0,0) это все из за рыбалки
5 неделя - ср вес 62,1 кг (-1,5) вау...
6 неделя - 62,1 кг
Если считать по среднему весу, то все нормально, но... Читать далее»

+3 | Комментарии (1)