Дневник пользователя Катя1

Катя1
Рейтинг: 224
Последний визит: 14 октября в 19:29

	День 2 (вс)	22 сентября 2014 года
	Катя1

Вес - 61,8 (-300гр)
День, в плане похудения, был потерян, ничего не считала, весь день готовила, вечером были гости...
Примерно, что ела: салат греческий, грибы с картошкой (очень маленько), пирог, торт, дыня, мороженое
Не понимаю, как люди худееют после объедаловок??? Еще же и название придумали, читтинг кажется.
У меня тупо прямая зависимость: поела - килограммы прибавились!!! Вообще без вариантов.
Завтра, однозначно ждать привеса.
Вечером - содовая ванна № 9

0 | Комментарии (0)

	День 3 (сб)	20 сентября 2014 года
	Катя1

Вес 62,1 кг (-800) Это шок, но положительный, блины. Даже не ожидала...
Боюсь только, что за выходные обратно все вернется.
Сегодня:
Лимонный напиток с медом
Завтрак - каша рисовая+хлеб бородинский+кофе молотый без сах
Перекус - творог с йогуртом и корицей замороженный
Обед - тушеная куриная грудка+огурец с чесночным творогом
Перекус - творог с йогуртом и корицей замороженный
Ужин - белково-шоколадный коктейль... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	День 4 (Репетиция белкового дня из БУЧ) - пт	20 сентября 2014 года
	Катя1

Вес - 62.9 (-100) Добила я все таки эти 63!!!
С утреца, натощак стакан воды с медом и лимоном.
Итак, типа у меня белковый день, то есть расклад следующий:
Белки 2-4 гр на кг желаемого веса - 60 * 2 (4) = 120 (240) гр
Жиры - как можно меньше, не более 25 гр
Углеводы - 0,5 гр на кг желаемого веса - 60 * 0,5 =30 гр
А вот, что в итоге получилось:
Белков немного недобрала, жиры почти в норме, углеводов дофига. По калорийности, конечно, маловато... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	День 5	19 сентября 2014 года
	Катя1

Вес - 63,0 кг (-900 гр) это мой минимальный вес, ниже ни в какую
Завтрак - каша пшенная+хлеб бородинский+кофе молотый без сах
Перекус - яблоко
Обед - салат (пекинская капуста+вареное яйцо+яблоко+огурец+несладкий йогурт с лимонным соком) и яичные белки (из 3-х яиц) с начинкой из творога с чесноком и зеленью
Перекус - 2 яблока+творог с йогуртом и корицей
Ужин - запеченная мойва с луком
Вода 0,5+0,5+0,5
Завтра хочу попробовать белковый день из БУЧа

0 | Комментарии (0)

	День 6 (ср)	17 сентября 2014 года
	Катя1

Вес - 63,9 кг (-900 гр) ну вот, процесс пошел
С утра стакан воды с медом и лимоном.
Завтрак - каша пшенная+хлеб бородинский+кофе молотый без сах
Перекус - блинный торт с творогом, медом и орешками
Обед - салат (пекинская капуста+вареное яйцо+яблоко+огурец+несладкий йогурт с лимонным соком) и запеченная мойва с луком
Перекус - 2 яблока+творог с йогуртом и корицей
Ужин -
Вода 0,5+0,5
Пики на графике это выходные... Читать далее»

+2 | Комментарии (1)

	День 7 (вт)	17 сентября 2014 года
	Катя1

Вес 64,8 (-400 гр) - ожидала больше минуса
Завтрак - овсяные блинчики с творогом (СЗ)
Перекус - они же
Обед - огурец+зел горошек+грудка отварная+хлеб бородинский
Перекус - творог с несладким йогруртом с СЗ
Ужин - омлет
Вода 0,5+0,5 - больше не смогла
Завтра утром хочу вес 64,1 кг

0 | Комментарии (0)

	День 8 (пн)	16 сентября 2014 года
	Катя1

Вес 65,2 (плюс 2,0 кг) Я, конечно, ожидала, но не настолько же
Вечером были бег, растяжка, содовая ванна № 6

0 | Комментарии (0)

	День 9	15 сентября 2014 года
	Катя1

Вес 63,2 (такой же, как вчера)
Завтрак - кешью, миндаль, мед+чай+2 яйца жареных без масла+хлеб бородинский
А дальше была рыбалка, т. е. вино, шашлык (купаты+сардельки), лаваш, печеньки, виноград...
На природе, сидя в кресле, с книжкой...
Больше так не хочу, потому что: объелась, замерзла, голова разболелась, на следующий день еду на работу не приготовила, ну и вес завтра будет ужасным.

+2 | Комментарии (0)

	День 10	15 сентября 2014 года
	Катя1

Вес - 63,2 кг (+200гр)
Питание не очень, т.к. ездили в магазин.
(Кофе, сушки, мороженко, вечером творог с СЗ)

+1 | Комментарии (0)

	День 11	15 сентября 2014 года
	Катя1

Вес - 63,0 (-100 гр)
Завтрак - каша кукурузная+хлеб бородинский+кофе
Перекус - овсяные блинчики с творогом
Обед - капуста+курица
Перекус -
Ужин -
13,15 - невропатолог
Содовая ванна № 5

+1 | Комментарии (0)