Дневник пользователя Катя1

Вес 63,4 кг
Намечается рыбалка с ночевкой. Крах всем моим планам.
На пробежку все таки сходила.
В воскресенья весов не будет.
Средний вес за всю неделю получился 64,1 кг

Вес 63,7 (+100 гр за день) Думаю, что переела вечером, когда готовила на еду на завтра.
Питание на сегодня:
Завтрак - кофе+пшенная каша (СЗ кончился)
Перекус - фитнес-шарлотка+батончик-мюсли
Обед - салат (капуста+томат+перец)+куриный рулет с желатином+творог с чесноком и зеленью
Перекус - фитнес-шарлотка
Ужин - пока незнаю
Всего за день: опять все приблизительно...
Белки 156.8 г
Жиры 17.7 г
Углеводы 91 г
1151 ккал
Б-Ж-У: 55% – 14% – 32% (д.б. 30/20/50)... Читать далее»

Вес 63,6 (-1,4 кг с начала 30-дневки)
Питание на сегодня:
Завтрак - кофе+рисовая каша с СЗ
Перекус - фитнес-шарлотка
Обед - борщ
Перекус - творог+йогурт
Ужин - 2 яйца
Всего за день: все очень приблизительно, на глазок...
Белки 71.1 г
Жиры 37.2 г
Углеводы 108.4 г
1112 ккал
Б-Ж-У: 27% – 32% – 41% (д.б. 30/20/50)
Ваша дневная норма:
1000 – 1200 ккал (уложилась)
белки–83 г, жиры–25 г, углеводы–139 г (белков мало, жиров много, углеводов мало)... Читать далее»

Вес 63,9 (планировала 64,1)
Питание на сегодня:
Завтрак - кофе+замороженный творог с йогуртом (150-200 гр)
Перекус - 2 яблока
Обед - куриный рулет с желатином+капуста
Перекус - 1 яблоко
Ужин - борщ+фитнес-шарлотка
Вода - 1,5
Тренировка по Денису Борисову - сделала
На завтра хочу вес 63,7, а еще хочу утром побегать, но для этого надо встать в 6 утра, а что бы встать в 6 утра надо лечь в 10 вечера и не смотреть дом-2. Но похоже для меня это нереально. Однако попробовать стоит... Читать далее»

Вес - 64,5 кг. Пока все по плану.
Утром не было пробежки, это хреново, надо пораньше ложится спать.
Сегодня вечером - треня по Денису Борисову.
Завтра утром - пробежка!!!
Вес на завтра планирую 64,1
Питание:
Завтрак - хлеб Бородинский с изюмом и семечками+сыр Маасдам+кофе
Перекус - 2 яблока
Обед - куриный рулет с желатином
Перекус - яблоко+творог с йогуртом
Ужин - может омлет? пока не знаю (был омлет с хлебом, много яблок, кофе, творог с йогуртом замороженные)... Читать далее»

Старт! Начальные вес 65 кг. Считаю в обратном порядке. В среднем я должна худеть на 200-300 г в день.
День 30.- 24.08.2014 г вс
День 29 - 25.08.2014 г пн - вес утром 64,9 кг