01.03.2020
Вес: 63.4
Потеря веса сегодня: - 400 г
Суммарная потеря веса: - 1.6
Спорт:
Эллиптический тренажер - 10 минут режим 1
Эллиптический тренажер - 10 минут режим 2
Эллиптический тренажер - 10 минут режим 3
Эллиптический тренажер - 10 минут режим 4
Эллиптический тренажер - 5 минут режим 5
Тяга к груди вес 4 кг: 16 повторений - 12 повторений - 10 повторений
Тяга к груди вес 5 кг: 8 повторений
Тяга к груди вес 6 кг: 6 повторений...
Читать далее»
29.02.2020
Вес: 63.8
Отвес: - 1.2 кг
Спорт:
Велотренажер: 5 минут разминка-30 минут тренировка - 5 минут заминка (423 ккал)
Приседания вес 20 кг: 16 повторений - 12 повторений - 10 повторений
Приседания вес 25 кг: 8 повторений
Приседания вес 30 кг: 6 повторений
Становая тяга вес 20 кг: 16 повторений - 12 повторений - 10 повторений
Становая тяга вес 25 кг: 8 повторений - 6 повторений
Дополнительный уход:
Солярий - 10 минут...
Читать далее»
Первый день диеты:
Вес: 65,4
Спорт:
Дорожка; 5 минут разминка - 30 минут режим wt-loss-5 заминка
305 ккал.
IELTS
Последние время почти забросила английский язык, а необходимость свежего сертификата назревает с каждым месяцем все больше и больше. Сегодня 19.12.19 уделила данному вопросу 1:20, сделано две сессии по 40 минут.
Выполнила часть Listening полностью:
Section1 - h ttps://takeielts.britishcouncil.org/take-ielts/prepare/free-ielts-practice-tests/listening/section-
Ключи к данному тесту есть на сайте: h ttps://www.coursehero.com/file/18617940/ANSWER-AND-TAPESCRIPT-TEST-1/
Новые слова:...
Читать далее»
Начнем с самого главного - вес стоит на месте.
По фитнесу сегодня :
Приседания:
7-11-7-7-11=43
Отжимания:
2-3-2-2-3=12
Как видим есть большая пауза: пропадала в командировке в Хабаровске.
Там холодно, однако, -27 градусов. Город красивый, только дороги очень узкие.
Вчера ходила в кино на фильм "Война токов". На сеансе были только бабушка и я, по середине сеанса бабуля вышла.
Пока ждала сеанс и пила кофе, подсел мужчина с очаровательным чувством юмора...
Читать далее»
За два дня -500 г. Текущий вес 63,3 кг.
Сегодня немного поприседала: 5-6-5-5-7=28
Нанесла сыворотку на лицо, покрасила волосы и брови.
На днях немного позанималась английским: выполнила 193 и 194 упражнение в сборнике грамматических упражнений Ю. Б. Голицынский и разобрала 4 урок Adverbs. Reported speech (наречие в косвенной речи) на сайте lingualeo.com.
Чтобы более равномерно распределять время в жизни установила приложение rpg.live
Вот до 25 лет и осталось 27 дней, а до нового года 24 дня. Давно не следила за весом и вот оказалось что очень сильно набрала.
Вес 63,7
Прям чем-то напоминает начало первой части "Дневник Бриджит Джонс".
Начала как обычно: убираем сахар, соусы мучное.
Немного поприсидала: 5-5-3-5-5 = 23.
Вернулась вчера ночью с Китая: в Фуджоу резко похолодало, с 25 температура упала до 5 градусов Цельсия за неделю.
С подругой на рассвете пошли на море и немного пофотографировались...
Читать далее»
Сегодня 02.09.2018 и у меня 60.3 - + 1 кг. успокаиваю себя тем, что это после завтрака и двух чашек кофе - кстати это еще два греха в кармическую копилку.
а ведь я в споре! Чтобы как-то успокоить крик разочарования в своей душе, сразу вот по прилету сделала прогу на пресс и кинула размораживаться грудку. Попозже схожу купить лук и томатную пасту (морковка есть) - к гречке сделаю гуляш. Главное не заснуть.
Все опять серое...
Читать далее»
Ищу себе сильного соперника, чтобы начать "новую жизнь" и хорошего секунданта - куратор.
Временной период: 42 дня (именно столько нужно для достижения мне идеального веса)
пари может быть двойное.
Вес сейчас: 59.4
Цель: 52 кг.
7,4 кг за 42 дня
Принимаю соперника с любым весом и индексом массы тела.
На должность секунданта ищу опытного диетчика, который будет давать советы, следить за отчетами и мотивировать...
Читать далее»
Вот так бывает: ты планируешь абонемент, массаж, что сам месяц будет полегче, а тут в день оплаты один из твоих соседей говорит "чао, я не провезься" - собирает манатки и уезжает.
Далее ты со своим вторым соседом платишь его часть и тебе ничего не остается, кроме как сосать весь месяц ( и тоне у кого).
Бросать тренировки не вариант: за неделю поисков нового соседа набрала 2 кг.
Вот купила коврик для фитнеса дешманский и выписала журнальчик:
Сегодня 1/42 дней
Вес: 59.4...
Читать далее»
жизнь продолжается!
7 часов назад