Дневник пользователя katrinanor2015

7 день открываю с результатом -3 кг.
06.03.2017
08:00-09:30 - английский. По прежнему готовлюсь к аттестации на работе.
14:00-16:00 - тренажерный зал. Час силовые по программе Jamie Eason. Неделя 3. день 15. Фаза 1. Ноги.
1. Leg Extension
2. Wide-Stance Barbell Squat
3. Walking Barbell Lunge
4. Single-Leg Barbell Deadlift (shown with kettlebell)
5. Lying Leg Curl
6. Seated Calf Raise
7. Standing Calf Raise
Рабочий вес увеличила на 5 кг... Читать далее»