Дневник пользователя katya_must_be_skinny

Только что вернулась из магазина $)) постаралась выбрать наиболее полезное и вкусное!) питаться правильно совсем не дорого, это все мне обошлось в 1000 с копейками рублей(и скидка)
Так вот, что же у нас тут есть :
- креветки( содержат много белков и мало жиров)
- молоко 0,5%
-йогурт Danone 1,5%
-йогурт александров персик 1,5%
-сыр Фета
-смуззи
-рассыпчатый творог валио 2%
-хлебцы dr.corner
-готовая индейка
-диктическое пюре с малиной ( 0 жиров!)... Читать далее»

Хорошо, что мы занимаемся с подругой в клубе! А то иногда просто идти не хочется... А сейчас каждый день там!) и мышцы перестало сводить вообще, наконец- то!) но для профилактики сегодня приму горячую ванну, мало ли что)
Еще дней 5-7 интенсива такого и все будет подтянуто и подкачано
Из питания:
Первый цикл подошел к концу...сейчас кажется, что все усилия бесполезны! Но что то в этом есть, хочется измучить себя ( мазохистские идеи какие то )
Правильно некоторые говорят, борьба с лишним весом... Читать далее»

Надеюсь у всех настроение отличное, не смотря на пасмурную погоду)
Как планируете провести день?
У меня сегодня смешанный.
2 белковых 1угли 1 смешанный оказалось не так тяжело. ) правда отвесы приходят не так скоро, как хотелось бы
Как успехи у остальных?) хоть за вас порадуюсь)

Сегодня были углеводы) на них намного проще, даже позволила себе пол-ложечки шоколадной пасты, привезенной подругой из Турции)) объеденье! Ну и мюсли, по которым я соскучилась
По объемам и кг результатов 0, но буду мерить в понедельник, когда начнется новый цикл
Плюс у меня такое ощущение, что весы в фитнесе специально прибавляют кг... Как минимум 2
Надо замотивироваться срочно))
Ну и перерисовала сегодня картинку из интернета))) чтобы действовало)

Оо неет, я очень нагрешила;( кока кола, хоть и Лайт, но все равно...
Привычка к ней осталась еще издавна, когда на 2 года отказалась от любого сладкого, а ее вкус напоминал мне что-то вкусненькое... Да уж (
А вы разрешаете себе газировку?)
Второй более-менее белковый день подошел к концу)
Тренировалась сегодня вяло, вчера извела все силы(( 15 минут бега, полчаса в зале и минут 25 в сауне...
Ругайте слабачку;(
П.с. Никто не знает как избавиться от боли в икрах... Читать далее»

В последнее время живу в магазине organic shop открыла его не так давно, но там полно хорошей натуральной косметики для тела, лица, волос! Тем более она производится в России, что тоже приятно, все -таки гордость за отечественного производителя ( кроме Natura Siberiсa, она итальянская))
Помимо всего прочего там есть отличные подарочные наборы, а еще очень классные аромомасла( в сауну взять!))
Некоторое из того что я там выбрала, в восторге от ледяного скраба и горячего соляного скраба!)супер... Читать далее»

Отлично потрудилась )))
Лично мой расчет :
Калорий съедено -730
Жиры-27,5г
Белки-70г
Углеводы -30 г
Немного выбилась по нормам ( углеводы и жиры должны быть менее 25г, а белка 147г, калорий-1200)
Для первого дня я считаю нормально))

С завтрашнего дня на белково-углеводную) чтоб рельеф появился хоть чуть чуть :3