Здравствуйте мои прекрасные стройнеющие подружки!
Пришло время отчета за четвертый день моего пути с жиросжигательницей
Утро началось бодренько, отвесик составил -200гр
Завтрак: 8.10 120 мл молочка 2,5% и полтора апельсина
Обед: 12.00 запеканка с курицей и вода
столовую ложку томатной пасты развела в стакане воды, налила небольшое количество томатного сока на дно формы, на дно формы уложила слой куриной грудки, нарезанной кубиками...
Читать далее»
Приветик мои прекрастные и целеустремленные!
Сегодня третий день жиросжигательницы, за вчера отвесик составил всего -100грамм
думается мне, что так как я поздно легла спать (в третьем часу ночи), а встала 6.30 организм не успел отдохнуть, была вся разбитая и опухшая, водичка не вышла, собралась и кое как дотащилась до остановки, 40 минут пыталась не уснуть в автобусе
С собой я набрала всё в контейнеры, на завтрак, обед и полдник , получился целый пакет съестного
День я провела на работе...
Читать далее»
Приветик мои дорогие и любимые!
Сегодня второй день жиросжигательницы, за вчера отвесик составил -400грамм
мой день был такой
Завтрак 10.00 молочко 120 мл и 200 грамм апельсинов
11.00 тренировка в зале, выпито 0,5л водички
Бег на дорожке 7 км\ч 20 минут
Эллипсоид 14 км\ч 20 минут
Гиперэкстензия 3 подхода по 15 раз
Подъемы на носки на икроножном тренажере в положении сидя 3 подхода по 20 раз
Упражнение на бицепс бедра 3 подхода 15 раз...
Читать далее»
Девочки меня опять накрыло, выбираю новое направление
Решила опробовать на себе 7ми дневную диету https://www.diets.ru/dieta/fatburn.html
в рационе не использую соль.
Мой отчет за прошедший день
10.00 Завтрак: огурчик, помидорка и 2 яичка во смятку
в 13.00 пробежала на элипсоиде 40 минут, сделала по три подхода по 20 раз на икроножную мышцу, обратную экстензию и гиперэкстензию
выпила бутылку воды поллитровую...
Читать далее»
кто со мной
https://www.diets.ru/club/214092/
Диета для сжигания жира
Одна из самых популярных диет среди звезд Голливуда — комбинированная многовариантная диета. Гибкая низкоуглеводная диета основана на плавном уменьшении в дневном рационе питания углеводов, в первую очередь крахмалистых (картофель, хлеб, каши), а также сахара, что заставляет организм «сжигать» накопившиеся излишки жира...
Читать далее»
Приветики "ДОРОГАЯ МОЯ ПОДДЕРЖКА!"
Вот и половина пути пройдена, вчера съев 2 мороженки вечером, я была настроена решительно пройти путь от работы, до дома пешком
8км быстрым шагом, и я через 1,2 часа уже вбегала в подъезд
очень понравилось, погода мне помогала, ветерок обдувал, на солнышке было +34,
не хватало музыки (телефон сломался, а плеер взять чет ума не хватило) и топала я слушая музыку города
сегодня свой подвиг повторю
за вчера -600гр.
p.s...
Читать далее»
день начался как то тяжко
мой Зайчик собрался на рыбалку и потому по дому началась беготня по сборам в дорогу, выезжать планировал в 11, но поднял весь дом в 9
сели завтракать, я слопала лазанью с кофе, потому как в обед и на ужин её мне нельзя
пока допивала кофе вспомнила, что я забыла в этой суматохе взвеситься...
Читать далее»
выходные прошли с хорошими отвесами.
Встав субботним утром я съела уже очень любимую овсянку на воде и мы все семейством двинули в гости к бабушке дорога была длительная, погода была жаркая, без кондиционера можно было умереть, на солнышке термометр показывал +45 градусов приехав в готсти, первым делом всех погнали за стол, ведь мы с дороги, а стол ломился от вкуснющих для меня "вредностей", поэтому выбрала для своего плотного обеда слабосоленую нельму и салат из зелени и редиски...
Читать далее»
ой девоньки решила, писать дневник каждый день, а то если не пишу, так в рот лезет что-нибудь вредное, а так вспоминаю, что нужно будет описывать, что я положила в рот, какой пример я подаю, а то последнее время много постов на сайте начинаются со слов "У меня срыв...", я не хочу такое писать, ведь нужно быть сильнее и честной с самой собой...
Вчерашний день шел очень хорошо, на ужин я запланировала пол литра кефира, но вечером мой заботливый муж решил порадовать меня мороженным(!) с шоколадом...
Читать далее»
Ну вот и на моей улице праздник!
УРА_УРА_УРА
Но всё по порядочку
Вчерашний день был очень насыщенным
С утра я слопала два куска пиццы домашней мне очень очень очень её хотелось, и поэтому чтобы не насиловать свой организм я его побаловала...
Читать далее»
Счастье любит тишину!!!
1 день назад