Дневник пользователя Kelica

Kelica
Рейтинг: 360
Последний визит: 5 декабря 2016 года


Рубрика "Подсчет калорий" / Все записи



4 основных правила для подсчета калорий в сложном блюде 13 мая 2013 года
Kelica
4 ОСНОВНЫХ ПРАВИЛА ДЛЯ ПОДСЧЕТА КАЛОРИЙ В СЛОЖНОМ БЛЮДЕ:
Правило 1 - Как считать сложные блюда:
Сложные блюда необходимо рассчитать во время приготовления. Сначала подсчитывается общая калорийность сырых продуктов. Далее взвешивается кастрюля, в которой будет вариться блюдо. Далее взвешиваем готовое блюдо вместе с кастрюлей. От полученного веса отнимаем вес кастрюли. Таким образом, мы узнаем вес готового блюда.
Правило 2 — Как считать макароны, каши и бобовые:... Читать далее»
+8  |  Комментарии (3)
Как рассчитать калорийность сложного блюда 13 мая 2013 года
Kelica
КАК РАССЧИТАТЬ КАЛОРИЙНОСТЬ СЛОЖНОГО БЛЮДА
Допустим, мы готовим с вами борщ.
Итак, для начала нам нужно взвесить пустую кастрюлю и записать её вес.
Далее нам нужно взвесить сырое мясо (курицу), на котором вы будете готовить блюдо.
Для примера возьмём куриную грудку.
Куриной грудки у нас 450 гр.
Нужно рассчитать калорийность бульона.
Для этого воспользуемся следующей формулой:
(ВЕС МЯСА[КУРИЦЫ, РЫБЫ И ТД]:100) х КАЛОРИЙНОСТЬ ПРОДУКТА в 100 гр. х 0,2... Читать далее»
+6  |  Комментарии (14)
Соотношение ККАЛ И БЖУ для похудения 29 апреля 2013 года
Kelica
Если вы серьезно и основательно взялись за похудение, то вам необходимо знать, сколько калорий, белков, жиров и углеводов в день нужно употреблять.
1. Сначала нужно расчитать уровень своего метаболизма.
Женский Основной Уровень Метаболизма = 655 + (9,6 x вес в кг.) + (1,8 x рос в см.) – (4,7 x возраст в годах)
Мужской Основной Уровень Метаболизма= 66 + (13,7 X вес тела) + (5 X рост в см) - (6,8 X возраст в годах)
Потом умножаем на коэффициент активности:... Читать далее»
+23  |  Комментарии (12)
Что можно съесть на 300кк 23 апреля 2013 года
Kelica
Что можно съесть на 300кк 300кк
+4  |  Комментарии (0)
Что можно съесть на 200кк 23 апреля 2013 года
Kelica
Что можно съесть на 200кк 200кк
+2  |  Комментарии (0)
Что можно съесть на 100кк 23 апреля 2013 года
Kelica
Что можно съесть на 100кк 100кк
+2  |  Комментарии (0)
Что можно съесть на 50кк 23 апреля 2013 года
Kelica
Что можно съесть на 50кк взято из дневника Юлии Быковой, большое ей спасибо!
+2  |  Комментарии (0)