 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Подсчитала свою пульсовую зону(220-43)*70% - нижняя граница (220-43)*80% - верхняя граница Получилось от 120 до 140 уд/мин Сегодня после каждого упражения контролировала - от 110 до 130. Не хватает И еще - я почему-то почти не потею. Мне кажется, что это не оч. хорошо, нагрузка мала для меня. Увеличить интенсивность, занимаясь по 2 уровню, не могу - мышцы слабоваты, пока занимаюсь на 1 уровне. Что делать? Добавить перед основной тренировкой кардио?
+1
|
Комментарии (1)
Сначала о результатах.
Вчера, как я уже и писала, занималась шейпингом. Я девушка ответственная, во всем люблю научный подход, сначала все прочитала, что смогла найти в инете о занятиях и питании на шейпинге. Решила для себя, что сбросить вес нужно по всему телу, а уж где наращивать мышцы - там видно будет, позже разберусь. Поэтому тренировки катаболические... Читать далее»
0
|
Комментарии (0)
Некоторое время я задавала себе вопрос - куда двигаться дальше? Тело просит нагрузок, это не может меня не радовать - значит, здоровье мое улучшается. Еще в прошлом году я считала доступной для себя только суставную гимнастику в течение получаса или бодифлекс-оксисайз с небольшими добавками силовых упражнений в течение 10-15 минут. И потому относила себя к начинающим ближе к среднему уровню, считала, что многие тренировки не для меня по состоянию здоровья... Читать далее»
+6
|
Комментарии (3)
Сегодня приезжала моя мама. Ей 70, не очень давно она сделала анализы, УЗИ, у нее превышает холестерин, что-то с сердцем с правым желудочком. Врач таблетки никакие не выписала, назначила диету. Я несколько скептически отнеслась к маминому заявлению, что она будет соблюдать диету, лишнего веса у нее не очень много,10-12 кг. Она всегда неодобрительно относилась к моим похудениям.
Не видела ее примерно 3 недели. И что же? Она за 2 месяца похудела на 6 кг... Читать далее»
+7
|
Комментарии (19)
Решила, что пора переходить к более интенсивному тренингу, чем у меня - оксисайз и 10 минутки с Синди Уитмарш.
Весь день сегодня выбирала, мне понравились программы Karen Voight, Cathe Friedrich, Tracy Anderson. На ком остановиться? Или они очень сложные? И надо посмотреть что-то еще?
+4
|
Комментарии (10)
Вернулась вчера в никакущем виде Во-первых, как-то очень активно "проводилась" настоечкой белорусской, а во-вторых, ночь в плацкартном вагоне улучшению самочувствия не помогает...
Отдых - ну, так себе отдых. В принципе, у меня дома практически всегда спокойно, тихо, мирно, как на отдыхе. Можно бы и повеселиться, но - не туда поехала за весельем. Ладно, о результатах. Не посторойнела, вес не уменьшился, объемы тоже прежние. Обидно... Читать далее»
+3
|
Комментарии (2)
Неделя была посвящена приготовлениям к отъезду. Прощалась со всеми своими учениками, подругами, знакомыми, вечером лежу и думаю - "так прощалась, как будто не на 2 недели уезжаю, а на ПМЖ". Сказала об этом мужу, он в ответ:"Какое еще ПМЖ? Здесь лежи, тут твое ПМЖ". Ну-ну, ревнует, что ли?
В остальном - ничего особо радостного. 1. Фигура... Читать далее»
+2
|
Комментарии (1)
Азарт охоты
Женщины должны понимать, что мужчины ценят «азарт охоты». Конкуренция для мужчины важнее всего. Они любят гоночные машины, увлекаются спортом и охотой. Им нравится чинить вещи, разбираться в сложностях и преследовать. Игра в «кошки-мышки», которая сводит женщин с ума, мужчин только возбуждает. В этом и заключается основное различие между полами. Для женщины основная задача заключается в поддержании прочных и, желательно, узаконенных отношений. Это точка назначения... Читать далее»
+3
|
Комментарии (0)
ПРИНЦИП ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТИ № 10
Когда женщина не поддается на ухаживания сразу, когда она недоступна и непокорна, мужчине еще сильнее хочется. Приведем еще один пример. Мужчина отправляется на охоту с «парнями». Они уезжают на целую неделю. Он спит в грязном спальном мешке, его поедом едят комары и мошки. Он ест такое, от чего с отвращением отвернулся бы даже каторжник. И ради чего все это? Ради охоты... Читать далее»
+8
|
Комментарии (11)
Итак, отчитываюсь за неделю 05.03 - 11.03
1. Фигура Вес минус 1 кг, все остальное по нулям. 2.Фитнес Оксисайз 5 раз Турбо для талии 2 раза по 10 минут Обруч 3 раза по 5 минут с 09.03 3. Красота Полный провал - только крем+утренний массаж в утренней рутине 4. Домашние дела и работа Флайледи - только утренняя рутина Закрыла ИП Что удалось, а что - нет Удачное: - соблюдала пост - оформила сан-кур. карту за 1 день... Читать далее»
+4
|
Комментарии (6)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
8 часов назад