 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Сегодня дали выходной на работе... аж до вторника... Ура... ну и собственно чего... дети в школе...пошла платить за квартиру... на рынок за продуктами...а там опять запахи этой злосчастной шаурмы... либо купить за 120 рублей... либо самой сделать...в терзаниях склонилась ко второму...)))) Чему рада... правда на рынке не удержалась...и купила чуть лукума...детям... но одну штучку обязательно попробую))))
И так питание..: 6:00 кофе и творог с сахзамом... 9:30 овсянка... грамм 40... Читать далее»
+15
|
Комментарии (8)
Завтрак 6:30 овсянка 50 гр.
Перекус 10 : 00 50 гр яблока Обед 11:30 перловка с грибами (50/100) Ужин. .... замоталась...После работы. ..с дочкой на прививку. ...вообщем в 19:00 омлет из двух белков и 200 гр шампиньонов. ... но не добор по каллориям ... так что чуть позже творога 100 грамм и пол груши. ... завтра выходной на работе. ... по понедельник. .... так что счастлива как никто))))) Всем отвесов кто читает)))♡♡♡
+7
|
Комментарии (3)
Не получается у меня БУЧ Пока никак. ...выходит только ПП...а мне обменку разогнать надо. ...а может из-за того что на работе только второй день. .и все непривычно. .. вот как в колею войду. .. сразу БУЧ ик мой любимый. ..а пока график три дня уже такой:
06:00 кофе, овсянка 50 гр, пол яблока 11:30 перловая крупа 50 гр 16:15 ходьба с КетринЛав)))) 5 км пешком до дома. ... 17:40 творог 200гр, яблоко Вес стабилен. . Не туды и не сюды...70... ((((
+3
|
Комментарии (2)
Утром накосячила и съела грушу. ..ну очень вкусная была.....и в 6 утра)))) ладно. ... буду считать что неела...)))) в 10 утра творог...грам 70...наверно...потом поход с детьми по магазинам. ...обед мой вышел только в тричаса....омлет из грибов. ..курогрудки и полмидорки...ну и сверху сыра чуть обезжиренного.....на ужин планирую сладкий белкоблин)))) и не хочу что то я завтра углеводный.....не знаю почему. ...а то обычно после двух белковых я просто грезила овсяночкой и грушей....но завтра наступит... Читать далее»
+5
|
Комментарии (3)
Ох начиталась я про нынче модные овсяноблины...у когото получается...у кого-то не очень... Предлагаю всем...альтернативу... Белкоблин... мой любимый шедевр...придумала сама...и это самое вкусное и простое из моего меню за последние полгода...вариаций может быть множество... если включить фантазию и ваши предпочтения...я пока делаю два самых простых... один с семгой... второй сладкий... Ну и рецепт пошагово:
Сначала вбиваем два белка с щепоткой соли до твердых пиков... Читать далее»
+48
|
Комментарии (26)
Всем худеющим Приветики !!! С сегодняшнего дня на БУЧе... планировала первого апреля...но.. Защемила поясницу... три дня даже встать не могла...ходила полусогнутая...сегодня намного легче... поэтому... решилась опять... Итак.. Белковый день:завтрак 100 гр. творога с сах.замом и водичкой... Обед... Белкоблин с семгой (подробней в след. записи)...на ужин творог планируется и 100 гр творога опять с водичкой и сах.замом...из спорта 6 км пешком и устройство на работу!!! Настроение супер... всем отвесов!!!
+3
|
Комментарии (2)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
7 часов назад