 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Привет всем!Прошло 2 месяца с момента моего решения о приведении своего тела в порядок. Что поменялось за этот период? Ну конечно, самое главное, это то, что я встал на ноги после тяжёлой травмы. Теперь, хоть и не в полной мере, мне доступны многие виды физической активности, способствующие снижению веса наряду с правильным и сбалансированным питанием. Немного о цифрах... Вес изменился с 129.4кг до 110.4кг (на 19кг); Обьем бедер уменьшился на 9см;... Читать далее»
+53
|
Комментарии (23)
Привет всем!Прошедшая неделя для меня была очень сложная. Случилось так, что вдобавок к майским праздникам добавились два семейных торжества. Когда ты сам готовишь праздничный стол, то очень легко можно приготовить для себя диетические блюда, практически ничем внешне не отличающиеся от угощений основного стола. Я это уже практиковал на свое день рождения. Все заранее взвешал, посчитал калорийность, четко определился с тем, что буду есть и поставил просчитанные тарелочки рядом с собой... Читать далее»
+6
|
Комментарии (9)
Привет всем!Рассмотрим скoлькo кaлopий тpaтитcя пpи хoдьбe, пocкoлькy caмa хoдьбa зaтeвaeтcя, кaк пpaвилo, c цeлью yвeличeния зaтpaт энepгии. Для людeй c кpaйними cтeпeнями oжиpeния ходьба, как вид физичecкoй нaгpyзки, можeт oкaзaтьcя eдинcтвeннo пpиeмлeмым. Однако хoдьбy, кaк cpeдcтвo пoхyдeния, cлeдyeт paccмaтpивaть лишь в кoмплeкce c диeтoй... Читать далее»
+12
|
Комментарии (14)
Привет Всем!Осмелюсь скопировать ссылочку о тестировании на предмет вашего метаболизма. cosmetology-info.ru/test/Kakoy-u-vas-tip-metabolizma-online Вот что выдал тест мне: У вас сбалансированный тип метаболизма. Люди вашего типа хорошо переносят любые виды пищевых продуктов. Причиной в случае набранных килограммов является однообразное питание... Читать далее»
+6
|
Комментарии (1)
Привет всем!Очень проблематично скажу я Вам подобрать свой дневной рацион в соответствии с заданным соотношением БЖУ. Я придерживаюсь в похудении соотношения 30/20/50. Основная сложность заключается в том, что нужно совместить четкий объем принимаемой за раз пищи (250-300гр/мл) и необходимость вложить в эту порцию 25% белковой пищи, 25% сложных углеводов и 50% овощей и фруктов. При этом нужно соблюсти требуемое соотношение БЖУ и не забыть про суммарную калорийность... Читать далее»
+15
|
Комментарии (18)
Привет всем!Сегодня произошло знаковое событие в моем похудении. Согласно индексу массы тела, я перешёл из группы со второй степенью ожирения в первую. Меня это очень порадовало. Когда-то в начале пути у меня была начальная стадия третьей степени ожирения... Если представить мой путь к нормальному весу в виде ступенек по степеням ожирения, то таких ступенек на моем пути будет 3. Таким образом, я преодолел одну целую ступень, потеряв 16кг. Это уже чувствуется, скажу я вам... Читать далее»
+26
|
Комментарии (10)
Всем привет!Речь пойдёт об употреблении фруктов (ягод) и введении в рацион отрубей. Эти продукты играют немаловажную роль в правильном питании, особенно для людей с лишним весом. Поэтому введение их в свой рацион для меня является очень важным моментом. Когда более детально начинаешь изучать какой-то вопрос, особенно что касается питания, возникают некоторые ньюансы, которых нужно обязательно придерживаться, дабы получить максимальную пользу и не навредить своему организму... Читать далее»
+9
|
Комментарии (5)
Привет всем!Прошёл месяц, как я встал на путь оздоровления. Напомню, что мой исходный вес был 129.4кг. Питаюсь я по принципу подсчета калорий. Средняя калорийность моей пищи в сутки 1200 кКал. Спорта пока в моей жизни нет, но он обязательно появится через месяц, после того как реабилитируюсь после травмы. В планах заниматься на велотренажере, беговой дорожке и добавить упражнения для верхней части тела на гимнастическом коврике. На сегодняшний день я избавился от 14 кг... Читать далее»
+20
|
Комментарии (5)
Очень странный вопрос! Не правда ли? Однако не каждый худеющий человек может четко ответить на него.
Я попытался сформулировать некоторые цели, ради чего я начал свой путь к 80кг. Вот что из этого вышло: 1. Мое давление нормализуется и составит 120/80 2. Мои ноги перестанут отекать и болеть 3. У меня не будет одышки в состоянии покоя 4. Я избавлюсь от риска сахарного диабета 5. Моя печень избавится от жирового гепатоза 6. Меня больше не будут называть толстым 7... Читать далее»
+21
|
Комментарии (10)
Привет всем!В течении недели мой вес колебался около одной отметки, несмотря на питание по выбранной диете. Скажу честно, это очень настораживало и расстраивало, ведь ещё до идеального веса почти 40 кг. Вставая на весы каждое утро, очень хочется наблюдать отвес, пусть хоть -100г., но наблюдать. Это очень хороший стимул и подтверждение, что движешься в нужном направлении. Но почему-то в течении 7 дней организм не хотел радовать меня. Это касается как веса, так и объемов... Читать далее»
+19
|
Комментарии (12)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
2 дня назад