Дневник пользователя Kioru

Kioru
Рейтинг: 57
Последний визит: 12 августа 2014 года

	Не мытьем, так катаньем - я возьму эту жизнь натиском.	2 марта 2014 года
	Kioru

1 фотография

0 | Комментарии (0)

	01.03.2014 или еще немного о тейпах.	1 марта 2014 года
	Kioru

Мало того, что сегодня первый день весны, суббота, так еще и день отличный, потому что разными событиями наполненный.
С утра был легкий отходняк кот Калсу (100 трастеров, 5 бурпи в начале каждой минуты). Слегка штормило и потрясывало, потому на становой брала 80% от 1ПМ не 60, как полагается, только 50. Иногда нужен отдых. Это полезное правило, которое начинаешь понимать толко после нескольких недель занятий. Восстановление в кф быстрое, но цнс может дать сбой в любом разе.
Теперь поменьше Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	Кинезиотейпирование	1 марта 2014 года
	Kioru

Кинезиологическое тейпирование – это простой и эффективный метод лечения растяжения связок, мышечных болей и других травм, а также гематом и отеков с помощью специальной клейкой ленты (тейпа). Метод разработан японским рефлексотерапевтом и хиропрактиком Кензо Казе в 70-х годах XX века, и уже более 20 лет применяется по всему миру, но в России стал известен совсем недавно. Летние Олимпийские игры 2008 в Пекине стали дебютом кинезиотейпинга в мировом спорте, а на лондонской Олимпиаде-2012 им стали Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	28.02.2014	28 февраля 2014 года
	Kioru

Примерно так выглядит все, что когда бы то ни было задумано человеком. Диеты в том числе.
Как сложно уловить момент равновесия между истеричным "о бооооже, привес за день 0,005 кг" и "а, все хня, подумаешь три лишних кило за неделю, у меня кость толстая и генетика хреновая". Последнее вообще для меня больная тема. Когда я слышу от кого-нибудь такие "красивые" отмашки, руки так и тянутся поближе к их шее.
- У меня генетика плохая, все женщины нашего рода толстым.
..руки поднимаются..
- Кость Читать далее»

+6 | Комментарии (0)

	27.02.2014	28 февраля 2014 года
	Kioru

Когда дико хочется чего-нибудь "вкусненького", помни, скоро будут КД. Весь день хотелось сыра и сливок. Не зря фамилию не меняла - Котова.)) В конце рабочего дня терпежу не хватило, сбегала за 100 гр 26% сыра, схомячила, довольная аки мартовский кот. Вкуснятина. Эта вкусняитина решила остаться на боках ближайшие дни, ей тоже со мной понравилось.
Твердо решила не огорчаться, только от мужа пряталась за занавеской, чтоб он меня, корову этакую не видел лишний раз.
Сегодня тоже все не очень весело, то Читать далее»

+5 | Комментарии (5)

	26.02.2014	26 февраля 2014 года
	Kioru

Настроение перед КД меняется по непредсказуемым векторным координатам. То вверх, то по оси абсцисс, то с отрицательным значением по z. Если с утра хотелось кровавого месива, то сейчас я люблю всех. Кра-со-та.
44й размер джинсов позволил визуально подчеркнуть изменения в фигуре, которые произошли в течение трех месяцев занятия кф, о чем не преминули заметить мне коллеги (секрет того, почему я сейчас люблю всех).
Стоит себе в минус поставить тот факт, что сегодня ничего для себя не приготовила и Читать далее»

+3 | Комментарии (1)

	"Побег из шоушенка" или отличный помощник в организации тренировок	25 февраля 2014 года
	Kioru

С тех пор, как я открыла для себя MiCoach (для Андроид-платформы существует полноценной приложение), бег стал казаться развлечением, игрой.
Что лучше может быть для взрослого человека, постоянно ограничивающего себя в питании, удовольствии, желаниях, если не легкий бег с толковым наставником? В приложении предустановлены подсказки-инструкции, которые не дают сбиться с темпа и мотивируют переставлять ноги.))
В зависимости от тренированности каждого отдельного человека (в моем случае 4 из 7) есть Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	25.02.2014 (+фото в альбомах)	25 февраля 2014 года
	Kioru

Понадобились эти выходные, чтобы понять: планировать питание лучше заранее, постфактум заполнять скучно и неинтересно, взвешивать продукты надоедает, измерять объемы и т.д. и т.п.
Вчера после фронтальных приседов был веселый комплекс из рывков, толчков, подтягиваний и отжиманий. Счастливые семерки - так бы его назвала. Именно он окончательно добил в моем сознании, что необходимо походить на ТА. Не жертвовать кф, но выровнять технику базовых упражнений.
Скоро будет год как была получена последняя Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Не отчет, но полезные размышления на сон грядущий	24 февраля 2014 года
	Kioru

В полупустом автобусе всегда хорошо систематизировать входящие за день данные. С этого тезиса можно начинать каждую вечернюю запись. И хоть повторю избитую мысль, но все же: даже брокколи лишние (сверх усвоения, а не определенного самостоятельно калоража) тридцать грамм каждый день прибавят три кило в год. И это только брокколи.
Поэтому, неважно что и как ты ешь (есессно нужно питаться с умом), но даже полезных продуктов не стоит переедать. Также как и "вредные"; избивать себя морально за допущенный Читать далее»

+1 | Комментарии (2)

	24.02.2014 или "Как же хочется спаааать"	24 февраля 2014 года
	Kioru

Роли сыграны, материал отснят, видео смонтировано. Все счастливы, всем хэппи-энд.
Заплыв в академической гребле на 500, 2000 метров и в парном имел место быть. В очередной раз поняла, что спринтер из меня слабенький, зато как стаер могу составить конкуренцию профессиональным гребцам (кстати, если парень - гребец, то девушка - гребенка. Немного бреда с утра). Вообще все кроссфитеры были молодцы, работали наравне с мастерами спорта и призерами международниками.
Еда, ох эта еда. Вчера мандраж был, мы Читать далее»

+1 | Комментарии (0)