Дневник пользователя Kira Krutilina

Сегодня решила есть очень мало)
завтрак
Йогурт на 125 калорий
Кофе черный
Сейчас планирую покрутить велик)
Покрутила))600 кк.
Сейчас вот обертывание глиняное сделала))
И схомЯчила мандарин)20 кк
И еще съела мандаринку))
И еще одну мандаринку)
Внепланово водка 200 мл с колой лайт:-) около 450кк:-) :-) сколько энергии жуть:-) :-) :-)

Завтрак
йогурт 1,2%(125 ккал)
кофе черный без сахара)
Обед
4 мандаринки(вытянули на 200 грамм)-в 100 граммах 40 кк=80 калорий как с куста)
А вместе 205.
Еще могу сегодня позволить себе 295 калорий)
Пусть это будет запасец на тот случай, если уж мне совсем захочется есть). Вот еще покрутила велотренажер минус600)плюс попрыгала с гантелей на 150 калорий в минус. После этого спустя час съела две мандаринки на 40 кк в плюс.и выпила кофе.решила шикануть в магазине и купилс 100гр пачку Читать далее»

Все же я поела немного сыра и кусочек колбасы)но в норму дневную я все же уложилась😄

Ну вот и начинается мой первый день новой очередной диеты)С диетами дружу уже более трех лет)Точнее живу и дышу ими)В силу этого налицо частый перепад веса. То худею до костей, то поправляюсь до сальца.
Решилась на крайние меры-сесть на радикальную диету ABC.
1 день (500 кк):
Завтрак-Йогурт 1,2% жирности(125 калорий)
Обед-йогурт 0,1% (84 кк)
Все это приправлено любимым черным кофе)
Плюс нагрузка - велотренажер( 1 час - 600 кк)
На сегодня будет еще пара кружек кофе и все)