Дневник пользователя КИРАЧКА

КИРАЧКА
Рейтинг: 2933
Последний визит: 18 ноября в 20:36

	отчет за вчерашний день	9 января 2011 года
	КИРАЧКА

Вчера я нале на 1657 ккалл , многовато конечно, но что поделать, есть так захотелась, и вродь все полезное было.
Вчера покупала редис, посмотрела, а в ней то всего 20ккал н 100 грамм, все теперь это мой любимый овощ!!!
Отчтетаться в чера на смогла, так как ходили с девченками в клубк
В плюс к ккалория еще два коктейля : "Карибская пуля", а второй "Тамагочи", так как оба они были сладкие, делаю для себя не утешительные выводы ы взвешиваться сегодня не буду... Читать далее»

+7 | Комментарии (10)

	отчет за 7 января	7 января 2011 года
	КИРАЧКА

Сегодя я молодец, зарядку сделала, обруч крутила, фитнесом занималась, правда дома, ну и пусть.
Мое меню:
Завтрак:
трогог - 150 ккал
хлебцы-26ккал
зеленый чай - 1.46ккал ну эт не считается
Обед:
спагети с сыром - 450ккал
Ужин:
курица - 204ккал
кофе -100ккал
И еще просто так сожрала марледаки в шоколаде 3штуки, и две печеньки - 300ккал
Так как в подсчете калорий я не сильна, может что то и не правильно написала
ИТОГО:1230ккал
Буду исправляться... Читать далее»

+8 | Комментарии (19)

	Аэробика от Дженни Дженкинс	7 января 2011 года
	КИРАЧКА

Дженни Дженкинс - это голивудский тренер, я совершенно случайно нашла видо ее тренировок в интернете, о боже, это просто чудо!!!
Нашла упражнения для пресса и бедер и ягодиц, все так просто выполнять, каждый комплекс по 20 минут!!!
Очень советую всем!!!
И вот у меня еще такая просьба может кто еще по ней занимался или видил видио тренеровки ее, скиньте ссылочку пожалуйста, ну очень мне все ето дело понравилось

+10 | Комментарии (39)

	Дневник анорексички	7 января 2011 года
	КИРАЧКА

1. Если осмелишься, покажи кому-нибудь свой жир
2. Вода: горячая (делает тебя сытой плюс ощущение тепла), холодная (сжигание дополнительных калорий). это лучшая вещь на свете! 8 стаканов в день минимум
3. Витамины: 2 калории стоят того, чтоб ты выглядела хорошо
4. Чисти зубы если хочется есть
5. Смотри картинки девушек-моделей
6. Считай калории до того, как поесть
7. Каждый раз, когда ешь, представь, что напротив тебя сидит парень. Всегда представляй, что ешь в присутствии кого-то
8... Читать далее»

+6 | Комментарии (21)

	Массаж с медом	7 января 2011 года
	КИРАЧКА

Вчера прочитала в интернете про массаж от целюлита, было много положительных отзывов, ну и решила попробовать, там надо намазать все свои проблемые места медом и как бы похлопывать себя, а мед то липкий, рука прилипает к тебе а отодрать ее от себя это дико больно, но я героически с воплями и криками, хлестала себя ладошками, ну думаю завтра проснусь, и целюлита как небвало
НО ПРОСНУЛАСЬ Я СЕГОДНЯ С УЖАСОМ, У МЕНЯ ВСЕ ТЕ МЕСТА НАД КОТОРЫМИ Я ВЧЕРА РАБОТАЛА, В МАЛЕНЬКИХ СИНЕКАХ, КАК ПРЫЩИКИ ТОКА СИНИЕ... Читать далее»

+4 | Комментарии (16)

	Поздравляю	7 января 2011 года
	КИРАЧКА

С Рождеством Вас поздравляем
И конечно же желаем:
Вьюга пусть на целый год,
Вам здоровья наметет,
Ветер выдует все хвори
На холодное подворье.
Снег пусть искрами кружится,
Чтоб светлели ваши лица,
А лукавая луна
В ночь любви лишит вас сна.
Пусть одна из ярких звезд
Даст талантам вашим рост,
Вашу мысль поднимет ввысь!
Пусть друзья украсят жизнь!

+6 | Комментарии (2)

	Отчет за 06.01.11	6 января 2011 года
	КИРАЧКА

На два дня выпала из все своих планов т. к. болела и сил не было не на зарятку и ни на что
Решила ссегодняшнего дня считать каллории, только вот не знаю сколько надо в день???
Итак:
ЗАВТРАК:
Овсянка-150ккал
Кофе с молоком и сахаром - даже не знаю сколько, ну так примерно пусть 100ккал будет
два хлебца - 26ккал
ОБЕД:
овощной суп - тож не знаю точно сколько, путь 300ккал будет
кофе - 100... Читать далее»

+5 | Комментарии (29)

	Заболела	4 января 2011 года
	КИРАЧКА

Блин нагулялась, температура, горло болит, ааааааа
Но сегодня все по графику, питание, а вот физические нагрузки сегодня решила не проводить, уж очень херовато мне
Но может только вечерком обруч крутану.
А еще ем сегодня мед, что б выздровить по быстрей, и волнуюсь, будет от него привес или нет???

+2 | Комментарии (3)

	Когда же уже все кончится???	3 января 2011 года
	КИРАЧКА

Уже втророй день пытаюсь начать новую жизнь, но эти чертовы праздники все портят... Читать далее»

+6 | Комментарии (11)

	Булимия	3 января 2011 года
	КИРАЧКА

Нервная булимия – это психическое расстройство, которое вызывает повышенный аппетит, чувство сильного голода и заканчивается банальным обжорством, после которого больной старается искусственно, вызвать рвоту или каким-либо другим способом очистить желудок (слабительные препараты, клизмы и т. д.).
Больные булимией – крайне озабочены употреблением пищи и ее последствиями, это выражается в постоянных разговорах о лишних килограммах, больших калориях и т. д... Читать далее»

+4 | Комментарии (5)