Дневник пользователя kitaeva_m

kitaeva_m
Рейтинг: 375
Последний визит: 8 февраля 2013 года

Рубрика "личное" / Все записи

	вес стоит!	25 июля 2011 года
	kitaeva_m

ну да черт с ним, главное, что не прибавила.
сегодня у меня будет много белка и много спорта, мы еще посмотрим, КТО ЗДЕСЬ БОСС!

+2 | Комментарии (5)

	.	24 июля 2011 года
	kitaeva_m

ДЕНЬ: 4
ВЕС: 55,3 кг
НАГРУЗКА 1: воркаут 4минуты
ЗАВТРАК 1: овощи с гречкой, хлебец
ЗАВТРАК 2: банан
НАГРУЗКА 2: обруч 15мин, ноги 50, растяжка 5 мин, отжимания 10. FIT-BO (11:00)
ПЕРЕКУС: йогурт, хлебец
ОБЕД: овощи с гречкой, рыба
ОБЕД 2: творог
УЖИН: салат
вынуждена была сегодня сделать перекус, ибо бегала в парикмахерскую, со вторым завтраком опоздала, а после тренировки до обеда еще много времени
а есть хотелось очень! а голодать нельзя)
так что вот... Читать далее»

+3 | Комментарии (3)

	худею	24 июля 2011 года
	kitaeva_m

гляжу на себя в зеркало - ну хорошаа
завершилась пора легких завоеваний, начались маленькие дурацкие отвесы, но все равно я рада
отвес -300гр
зато живоотик хороший
что бы одеть сегодня?

+3 | Комментарии (1)

	сомневаюсь	23 июля 2011 года
	kitaeva_m

вроде бы все сегодня по плану, ан нет, мне все кажется, что сегодня я как-то много ем да и неправильно, что-то слишком мало белка за сегодня, НУ ВОТ БОЮСЬ ПРИВЕСА
да и тренировка далась сегодня горраздо легче.
посмотрим.
вопрос на засыпку
эти запоры не дают мне житья, постоянно пить слабительное я не хочу
питаюсь же регулярно, правильно, но вот уже третий день страдаю
как вы решаете этот вопрос?

+4 | Комментарии (16)

	сегодня легче	23 июля 2011 года
	kitaeva_m

ДЕНЬ: 3
ВЕС: 55,6 кг
НАГРУЗКА 1: воркаут 4минуты
ЗАВТРАК 1: овсяная каша с бананом, хлебец
ЗАВТРАК 2: фруктовый салат (яблоко, банан, арбуз)
НАГРУЗКА 2: обруч 15мин, пресс верхний 50, пресс нижний 30, ноги 50, отжимания 6. танцевальная аэробика 1 час
ОБЕД: овощи с гречкой, спаржа
ОБЕД 2: йогурт
УЖИН: салат (огурец, помидор, редис, перец)
сейчас я поем и в душик дааааа я молодец
вес, обратите внимание на вес!!)

+1 | Комментарии (1)

	спасибо!	22 июля 2011 года
	kitaeva_m

такой у меня заряд позитивный в эти два дня, что держать в себе это ну просто невозможно
спасибо вам всем, всем-всем пользователям diets.ru. здесь царит атмосфера абсолютного счастья, активности, легкости. раньше для меня диета и всё прочее тематическое было связано лишь с вечным постом и страданиями; от диет. групп тянет горем и болезнью; стоит признаться в срыве, тебя мотивируют возгласами вроде "ты же жирная, куда тебе жрать". здесь очень тепло, СПАСИБО
люблю-люблю вас всех!

+6 | Комментарии (2)

	ад адовый	22 июля 2011 года
	kitaeva_m

цитирую дневник за сегодня:
ДЕНЬ: 2
ВЕС: 56,4кг
НАГРУЗКА 1: воркаут 4минуты
ЗАВТРАК 1: овсяная каша с бананом
ЗАВТРАК 2: кефир
НАГРУЗКА 2: обруч 15мин, пресс верхний 50, пресс нижний 20, ноги 50, отжимания 5. Fit-bo 1 час
ОБЕД 1: гречка с рыбой, ржаной хлебец
ОБЕД 2: творог
УЖИН: морковка
только что закончила тренировку FIT-BO, пропотела изрядно
сейчас в душ, обед и БУБУХ В КРОВАТЬ ХАХА
сегодня было тяжелей намного, болит НУ ПРОСТО ВСЕ
зато отвес 1кг

1 фотография

+4 | Комментарии (0)

	всеее с начала	21 июля 2011 года
	kitaeva_m

два дня зажора не прошли даром
57,4 да-да
выбрала себе другой подход
причина моего срыва в резком ограничении углеводов
но ведь в кашке-то, в фасольке-то, во фруктах-то куча углеводов
кушать мало, часто
нагрузки
цитирую дневник свой за сегодня
НАГРУЗКА 1: воркаут 4минуты
ЗАВТРАК 1: овощи с фасолью
ЗАВТРАК 2: банан
НАГРУЗКА 2: обруч 15мин, пресс верхний 50, пресс нижний 30, ноги 50, присяд 50, отжимания 5. Аэробика 1 час.
ОБЕД: гречка с рыбой... Читать далее»

2 фотографии

+5 | Комментарии (3)

	срыв	19 июля 2011 года
	kitaeva_m

очень, очень плохо: я сорвалась
на сладкое, конечно же
съела кучу халвы и одну печеньку
продолжу сегодняшний день, будто срыва не было
допустим, все не так плохо, я сорвалась до 12дня
и, может быть, большого привеса не будет
часика в три пообедаю фасолькой
завтра на голод, надо все это вывести
да нормально все будет, ага

+1 | Комментарии (5)

	.	19 июля 2011 года
	kitaeva_m

вселенская печаль: 55,9
гормоны бушуют ко всему прочему, настроение ни к черту
устроила пока себе щадящий режим диеты
съела йогурт и потом клубники с черешней, уж очень захотелось
через полчасика попробую позаниматься, живот болит жутко
думаю, обруч и ноги пойдут
эх, терпения мне!

0 | Комментарии (0)