Дневник пользователя kitaeva_m

причина моего идиотского отвеса, появившегося животика и адского аппетита найдена
да, больные дни
вряд ли можно активно заниматься прессом в это время
кстати, нижний пресс
в положении лежа поднимаем на 90градусов одну ногу, вторую
опускаем по очереди снова одну, вторую
фишка в том, что ногу на пол не опускаем, а держим под низким углом
и вновь по очереди ввех одну, вторую
кррасота
замутила калорийный обед с кучей белка
фасоль и куриная грудка
уж очень сладкого хочется(

наконец-то я поступила, и наступило время безделия
на сегодняшний день я вешу 55.5 кг
ем 3-4 раза в день продукты, калорийность которых не превышает 250-300ккал. ну, кроме сладкого, мучного, жирного, сладкого, сладкого, сладкого.. как же хочется сладкого! в основном это творог, йогурт без добавок, кефир, овощные смеси; фрукты меньше, но да; куриная грудка, рыбка и всё такое хорошее.
каждый день 15 минут обруч
50 пресса
и одно милое упражнение на внутреннюю сторону бедер... Читать далее»

занималась сегодня йогой на свежем воздухе - прелесть!
выполнила сурья намаскар, хотя эта вещь больше для утра подходит, но я её люблю и делаю по несколько раз в день.
потом сделала несколько асан, приближаюсь к хорошему результату, я даже сама от себя не ожидала, что так хорошо растянусь.
в бакасану уже легко встаю, осталось мне её откорректировать, а то попкой к верху некрасиво стоять.
до этого делала ворк на пресс 8 минут, кубики-кубики-кубики у меня дадада наверху.

когда-то я весила 60 кг, и начала всеми хорошими и нехорошими способами свой путь к цифре, близкой к 40. отсидела всю abc, плюс эка, потеряла 12 кг и обалденно подорвала здоровье. лечилась полгода, ну и потом дорвалась до запретных сладостей и выпечки. сейчас спорт-спорт-спорт и осознанное питание. сила воли-то, она есть, проверенно