 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
каждое утро С ТАКОЙ НЕОХОТОЙ, но с четким осознанием того, что я становлюсь ближе к идеалу, я делаю эту адовую 4минутную тренировку. скажете, четыре минуты - это детский сад? хаха, ВЫ ПОПРОБУЙТЕ, это отлично убивает жирдяя в каждом из нас!
Зузи - мой кумир!
+9
|
Комментарии (10)
такой у меня заряд позитивный в эти два дня, что держать в себе это ну просто невозможно
спасибо вам всем, всем-всем пользователям diets.ru. здесь царит атмосфера абсолютного счастья, активности, легкости. раньше для меня диета и всё прочее тематическое было связано лишь с вечным постом и страданиями; от диет. групп тянет горем и болезнью; стоит признаться в срыве, тебя мотивируют возгласами вроде "ты же жирная, куда тебе жрать". здесь очень тепло, СПАСИБО люблю-люблю вас всех!
+6
|
Комментарии (2)
цитирую дневник за сегодня:
ДЕНЬ: 2 ВЕС: 56,4кг НАГРУЗКА 1: воркаут 4минуты ЗАВТРАК 1: овсяная каша с бананом ЗАВТРАК 2: кефир НАГРУЗКА 2: обруч 15мин, пресс верхний 50, пресс нижний 20, ноги 50, отжимания 5. Fit-bo 1 час ОБЕД 1: гречка с рыбой, ржаной хлебец ОБЕД 2: творог УЖИН: морковка только что закончила тренировку FIT-BO, пропотела изрядно сейчас в душ, обед и БУБУХ В КРОВАТЬ ХАХА сегодня было тяжелей намного, болит НУ ПРОСТО ВСЕ зато отвес 1кг
+4
|
Комментарии (0)
два дня зажора не прошли даром
57,4 да-да выбрала себе другой подход причина моего срыва в резком ограничении углеводов но ведь в кашке-то, в фасольке-то, во фруктах-то куча углеводов кушать мало, часто нагрузки цитирую дневник свой за сегодня НАГРУЗКА 1: воркаут 4минуты ЗАВТРАК 1: овощи с фасолью ЗАВТРАК 2: банан НАГРУЗКА 2: обруч 15мин, пресс верхний 50, пресс нижний 30, ноги 50, присяд 50, отжимания 5. Аэробика 1 час. ОБЕД: гречка с рыбой... Читать далее»
+5
|
Комментарии (3)
очень, очень плохо: я сорвалась
на сладкое, конечно же съела кучу халвы и одну печеньку продолжу сегодняшний день, будто срыва не было допустим, все не так плохо, я сорвалась до 12дня и, может быть, большого привеса не будет часика в три пообедаю фасолькой завтра на голод, надо все это вывести да нормально все будет, ага
+1
|
Комментарии (5)
вселенская печаль: 55,9
гормоны бушуют ко всему прочему, настроение ни к черту устроила пока себе щадящий режим диеты съела йогурт и потом клубники с черешней, уж очень захотелось через полчасика попробую позаниматься, живот болит жутко думаю, обруч и ноги пойдут эх, терпения мне!
0
|
Комментарии (0)
причина моего идиотского отвеса, появившегося животика и адского аппетита найдена
да, больные дни вряд ли можно активно заниматься прессом в это время кстати, нижний пресс в положении лежа поднимаем на 90градусов одну ногу, вторую опускаем по очереди снова одну, вторую фишка в том, что ногу на пол не опускаем, а держим под низким углом и вновь по очереди ввех одну, вторую кррасота замутила калорийный обед с кучей белка фасоль и куриная грудка уж очень сладкого хочется(
+1
|
Комментарии (1)
55.4 потеряла 100гр всего, вот печаль.
на завтрак активия без добавок, стакан кефира 1% обруч 15 минут, н. пресс (адовое упражнение нашла, расскажу, если хотите), бедра. нашла себе идеал да, я никогда не любила эту актрису, но, чёрт возьми, она же прекрасно выглядит! очень хорошо, что у нее мой рост 163 и при своем весе она выглядит так же, как и я когда-то выглядела тобишь конституция тела у нас одинаковая тадарадаааааам итак, я стремлюсь к 48 килограммам Меган Фокс
+1
|
Комментарии (2)
наконец-то я поступила, и наступило время безделия
на сегодняшний день я вешу 55.5 кг ем 3-4 раза в день продукты, калорийность которых не превышает 250-300ккал. ну, кроме сладкого, мучного, жирного, сладкого, сладкого, сладкого.. как же хочется сладкого! в основном это творог, йогурт без добавок, кефир, овощные смеси; фрукты меньше, но да; куриная грудка, рыбка и всё такое хорошее. каждый день 15 минут обруч 50 пресса и одно милое упражнение на внутреннюю сторону бедер... Читать далее»
+4
|
Комментарии (7)
занималась сегодня йогой на свежем воздухе - прелесть!
выполнила сурья намаскар, хотя эта вещь больше для утра подходит, но я её люблю и делаю по несколько раз в день. потом сделала несколько асан, приближаюсь к хорошему результату, я даже сама от себя не ожидала, что так хорошо растянусь. в бакасану уже легко встаю, осталось мне её откорректировать, а то попкой к верху некрасиво стоять. до этого делала ворк на пресс 8 минут, кубики-кубики-кубики у меня дадада наверху.
+1
|
Комментарии (0)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
