Дневник пользователя knarenkova-2017

С весом не все просто. Начальный был 80.400 Потом снизился до 72. Потом вернулся до 75.470. Сегодня 75 кг. Это не потребовало уж очень больших усилий, и я нет-нет, да и сорвусь. То воду выпить забуду, то с внуком блин съем, то сырокопченой колбасы отведаю от души... Но все-таки 470 граммов сбросила... Пойду этим путем...

Отказаться от хлеба, оказывается, тоже можно. Если не совсем, то съедать не больше 100 гр в день. В детстве нас заставляли есть всё с хлебом, а теперь надо отучить себя от этой привычки. Теперь ем хлеб только с окрошкой...

Сегодня второй день пью перед едой воду. Нет тяжести в желудке после еды. Объем съеденного не велик, но я чувствую себя сытой.

Худеть я была вынуждена в связи с некоторым увеличением сахара в крови. При росте 150 см, я имела вес 80.400
Шаг первый. Перестала есть пироги, блины оладьи и прочие блюда из теста.
Шаг второй. Добавила овощи в большом количестве в виде салатов, нарезок.
Шаг четвертый. Стала есть кабачки (тушеные, в горшочках, в рукаве. жареные с фаршем).
Шаг четвертый. Заставила себя есть на ужин творог с ягодами.
Шаг пятый. Лишила себя всего сладкого, перестала подсаливать... Читать далее»